커피금단현상2 카페인 금단 증상 7가지와 관리방법 커피는 아침 일과에 필수품으로 하루를 시작할 수 있는 에너지를 제공합니다. 사람들은 피곤하거나 나른함을 느낄 때 마다 커피나 카페인 음료를 찾기도 합니다. 실제로 미국인의 93%가 카페인 음료를 마신다고 응답했으며 4명 중 1명은 하루에 3번 이상 카페인 음료를 마신다고 응답했습니다. 커피콩이나 녹차에서 자연적으로 발생하는 카페인은 세계에서 가장 널리 사용되는 향정신성 자극제입니다. 근육 피로와 졸음을 촉진하는 신체의 화학 물질인 아데노신을 일시적으로 차단하여 집중력을 높이고 에너지를 증가시킵니다. 또, 심박수를 높이고 신진대사를 높일 수 있습니다. 하지만 카페인을 과다 복용할 경우 부작용을 일으키고 카페인 중독에 빠질 수도 있습니다. 카페인에 민감하거나 과다하게 섭취할 경우 불안, 두통, 수면장애, 신.. 2024. 2. 13. 두통의 일반적인 이유 두통은 현대인에게 가슴 통증 피로감에 이어 세 번째로 많이 호소하는 증상이라고 합니다. 두통은 뇌가 아파서 생기는 것이라고 오해하기 쉽지만, 실제로 뇌 자체는 통증을 느끼지 못한다고 해요. 뇌를 둘러싸는 뇌수막, 혈관, 근육, 뇌신경 등의 여러 가지 원인에 의해 수축 또는 확장되면서 통증을 느끼게 되는 것이라고 합니다. 이번 시간에는 두통의 일반적인 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 과한 카페인 섭취 주중 바쁜 업무를 처리하기 위해 커피는 직장인들의 필수품이지요! 커피뿐만 아니라 에너지 음료에 이르기까지 많은 사람들이 카페인에 의존합니다. 주중에 과한 카페인을 섭취하고 주말에 카페인의 섭취를 현저히 줄이거나 끊는 경우 두통이 발생할 수 있다고 합니다. 주말에만 특히 두통이 발생한다면 커피.. 2021. 12. 20. 이전 1 다음
