콜레스테롤낮추는음식2 콜레스테롤과 LDL(저밀도지질단백질)을 줄여주는 건강한 간식 미국 의학협회 저널 (JAMA- Journal of the American Medical Association)에 실린 성인 남성 40,000명을 대상으로 한 하버드대 공중보건대학 역학과의 연구 조사에 따르면, 고섬유질 식단이 관상 동맥 심장 질환의 위험을 무려 40%나 낮춘다는 결과를 발표한 바 있습니다. 또한 미국 지질협회(National lipid Association)에 따르면, 하루 최소 5~10g의 가용성 섬유질을 섭취하면 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 11%가량 낮출 수 있다고 발표했는데요. 올해, 받아든 건강검진결과지에서 콜레스테롤 수치를 보니 관리는 해야겠는데 간식을 포기하기 어렵다면 한번 읽어보세요! 우리 몸에 좋지 않은 영향을 미치는 콜레스테롤과 LDL(저밀도지질단백질)을 줄여주.. 2022. 7. 8. 콜레스테롤을 낮추는 식품 & LDL을 제거하는 식품 콜레스테롤은 생명을 유지하는데 꼭 필요한 성분으로 세포와 세포막을 구성하고 장기의 기능과 상태를 정상적으로 유지하는 스테로이드 호르몬과 담즙산을 만드는 원료가 됩니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 나쁜 콜레스테롤 수치가 높으면 우리 몸에 안 좋은 영향을 미치는데요! 나쁜 콜레스테롤로 꼽히는 '저밀도 지질단백질(LDL)' 콜레스테롤은 심장 질환을 일으키는 주범으로 알려져 있습니다. 반면, 좋은 콜레스테롤인 '고밀도 지질단백질(HDL)' 콜레스테롤은 심장마비, 동맥경화, 뇌졸중 위험을 낮춘다고 합니다. 이번 시간에는 나쁜 콜레스테롤을 낮추는 식품에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 귀리 귀리는 수용성 섬유질인 베타글루칸이 풍부해 혈당과 혈액 속의 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화와 같은 심.. 2019. 6. 20. 이전 1 다음
