물대신수분섭취음식2 시원한 여름을 보내는데 도움되는 음식 더워도 너무 더운 여름! 얼음이 가득 든 음료가 절로 생각나는데요. 여름을 시원하게 보내는데 도움되는 음식으로 이번 여름도 건강하게 이겨내 보세요! 시원한 여름을 보내는데 도움되는 음식 01. 아삭아삭한 오이 몸에도 좋고 피부에도 좋다고 알려진 오이! 오이는 95% 이상이 수분으로 이루어져 있어 더운 여름철 수분 보충에 좋다고 합니다. 오이의 풍부한 수분과 칼륨이 갈증 해소에 도움을 주고 체내에 쌓인 노폐물 배출에도 도움을 준다고 해요. 더운 여름철 당분이 높은 음료 대신에 아삭한 오이로 대체해보세요. 02. 시원한 과즙이 풍부한 수박 여름 대표 과일하면 떠오르는 수박은 시원하고 달달한 맛으로 남녀노소 좋아하는 과일이지요! 수박은 90%이상이 수분으로 이루어져 있어 여름철 더위로 인해 빠져나간 수분을 보.. 2020. 7. 31. 열을 식혀주는 음식(내 몸에 열을 내려주는 음식) 장마가 끝나고, 무더위가 우릴 기다리고 있는 요즘! 여름을 조금이라도 시원하게 나는 음식들에 대해 소개드릴까 합니다. 내 몸에 열을 내려줄, 열을 식혀주는 음식 여름의 소울메이트, 수박 수박은 찬 성질을 가진 대표적인 여름 과일로 한국농촌경제연구원이 발표한 2018 식품소비행태조사 통계보고서에 따르면 한국인이 좋아하는 과일 2위를 차지한 과일입니다. 칼로리가 낮고 수분이 90% 이상을 차지해 무더위에 체내 수분 밸런스를 유지시켜 주고, 비타민A와 비타민C, 무기질이 많아 여름에 갈증을 해소하고 열을 식혀주는 역할을 합니다. 강력한 해열작용을 하므로 무더운 계절에 햇볕을 받아 일사병 증상을 완화시켜 주는데 도움을 준다고 합니다. 또한 아미노산의 일종인 스트룰린 성분이 풍부하며 혈압을 낮춰주고 이뇨작용을.. 2020. 7. 20. 이전 1 다음
