비타민D5 일조량이 건강에 미치는 영향 길어진 해의 시간과 함께 일조량과 건강의 상관관계가 궁금하여 준비한 오늘의 컨텐츠, 일조량이 건강에 미치는 영향! 입니다. 삼성서울병원 정신건강의학과 홍경수 교수팀은 울 거주 성인남녀 552명을 대상으로 계절에 따른 정신건강을 측정하는 계절성 양상 설문조사(Seasonal Pattern Assessment Qusetionnaire, SPAQ) 결과, 건강한 성인남녀가 겨울로 접어드는 시기 또는 여름 장마철 동안 상당 수준의 무기력과 기분 저하를 겪고 있는 이유가 일조시간 감소 때문이며, 일교차도 어느 정도 기여하는 것으로 나타났다고 합니다. 우리가 평소 입버릇처럼, '나 계절 타는 편이야~ ' '날씨가 흐려서 기분이 별로야'라는 말은 어느 정도 사실인 것으로 조사된 셈인데요. 참가자의 16.1% 날씨.. 2020. 8. 19. 소한 + 겨울철 면역력 높이는 방법 오늘은 24절기 가운데 스물세 번째 절기인 소한입니다. 소한은 새해를 맞고 처음 맞는 절기로 '작은 추위'라는 뜻입니다. 이는 중국 황하 유역을 기준으로 한 것으로 우리나라와는 차이가 좀 있습니다. 절기의 이름으로 보면 소한 다음의 절기인 대한이 가장 추워야 하지만 실제 우리나라는 소한 무렵이 가장 춥다고 합니다. 출처 : 지식백과 소한 소한이라서 더욱 추운 걸까요? 오늘도 추위와 함께 건조함이 더 심해지는 것 같습니다. 그래서 그런지 사무실이 너무 건조합니다 ㅠㅠ(참고 참다가 미니 가습기를 하나 구매했습니다ㅋㅋ) 겨울철에 면역력이 떨어져 각종 질병에 노출 되기 더 쉬운 환경이 되는데요. 이런 시기에는 코막힘, 감기, 피부 건조증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 오늘은 겨울철 면역력 높이는 방법에 대해.. 2019. 1. 4. 가을 햇빛은 보약! 광합성이 건강에 좋은 이유 청명한 가을인 요즘, 가을 햇빛은 잘만 쬐면 보약이라고 합니다! '봄볕은 며느리, 가을볕엔 딸'이라는 말 들어보셨나요? 며느리보다는 딸을 더 아끼는 시어머니의 심정을 빗댄 속담인데요- 이 속담에 과학적 근거가 있다고 해요! 겨울철을 보내면서 햇볕을 받을 일이 적어 자외선을 막아주는 멜라닌 색소를 만들지 못해 봄에 햇볕을 받는 일이 많아지게 되면 피부 손상이 심해진다고 해요. 반면 가을철에는 여름 동안 멜라닌 색소를 축적했기 때문에 봄철에 비해 피부 손상이 적다고 합니다. 가을철 습도가 봄철보다 높아 가을에는 지상에 도달하는 햇빛이 줄어들어 더 쾌적하다는 느낌을 받게 한다고 해요. 광합성이 건강에 좋은 이유 4가지 01. 혈압을 조절해 줍니다. 햇빛을 쬐는 것이 고혈압 치료제 이상의 혈압 강하 효과가 있다.. 2018. 9. 11. 비타민D가 건강에 미치는 영향(1) 비타민D란?비타민 D는 건강과 강한 뼈를 유지하는 데 필요한 영양소이며, 칼슘을 흡수하도록 돕는 것 입니다. 비타민 D를 너무 적게 섭취한 사람들은 부드럽고 가늘고 부서지기 쉬운 뼈와 어린이의 구루병 및 성인의 골연화증으로 발전 할 수 있습니다. 비타민D의 역할뼈를 유지하기 위한 필요한 영양소일뿐만 아니라, 면역 체계는 침입하는 박테리아와 바이러스를 막기 위해 비타민 D를 필요로 합니다. 때문에, 비타민 D는 몸 전체의 세포에서 발견됩니다. 비타민D 일일평균 권장량 어떤 음식으로 비타민D가 섭취가 가능할까요?자연적으로 비타민 D가 함유 된 식품은 거의 없습니다만, 아래와 같은 항목에 소량 함유가 되어있습니다.- 연어, 참치, 고등어와 같은 생선이 최고의 원천입니다.- 쇠고기 간, 치즈 및 달걀 노른자는 .. 2017. 6. 22. 일회용플라스틱과 비타민D (부제: 비타민D에 대해 알아야 할 것) 본 내용은 연세암병원 공식블로그 포스팅과 헬스코리아뉴스 기사를 발췌하여 작성하였음을 밝힙니다. [뉴스기사]플라스틱 제품 안에 환경호르몬 물질이 혈중 비타민D 수치를 줄일 수도 있다는 연구결과가 나왔다. 인디언익스프레스는 미국 미시간대학 라우렌 존스(Lauren Johns) 박사가 “현대인은 비스페놀A(BPA), 프탈레이트(Phthalate)와 같은 환경호르몬에 쉽게 노출돼 비타민D 수치가 점차 떨어질 수도 있다”는 임상 내분비학 및 대사 저널(Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism)에 게재 된 연구결과를 발표했다고 22일 보도했다. 그 결과 다량의 BPA와 프탈레이트에 노출된 사람의 혈중 비타민D 수치는 그렇지 않은 사람보다 낮은 것으로 나타났다. 비타민D 수.. 2017. 6. 19. 이전 1 다음
