우울증에좋은음식2 요구르트가 몸에 좋은 이유(1일 1요거트) (아재인증?!) 어릴 적 야구르트를 쭉쭉 빨아먹던 시절이 엊그제 같은데ㅠ지금은 짜먹는 요구르트, 떠먹는 요구르트, 플레인요거트, 그릭요거트 등등 셀 수 없는 종류의 요거트(요구르트)가 유제품 코너 한켠을 화려하게 채우고 있는 모습을 볼 수 있습니다. 요거트(요구르트란) 옥스포드 영어 사전에 따르면 , 우유(소,양,염소의 젖)에 박테리아를 추가하여 발효시킨 것. 우유의 고체와 액체로 만들어진 반쯤 신맛 나는 음식입니다. 종류로는 전통 요거트, 그릭(Greek)요거트, 스퀴르(SKyr)요거트, 캐피어(Kefir)요거트가 포함 된다고 합니다. (-_-아니 이렇게 종류가 많았어?! 저게 다 모다?! 하시는 분들은 설명을 볼 수 있는 링크를 걸어두었으니 단어를 눌러 확인해보세요.) ** Skyr요거트는 다른 요거.. 2017. 5. 12. 과일, 채소의 건강효능(몸과 마음이 튼튼해진다!) 부모님과 함께 살 때, 식생활에서 좋은 점을 크게 3가지를 꼽아보자면,1. (자주는 아니지만) 먹고 싶다는 것을 해주신다! 2. 반찬이 풀밭이더라도 풍성하다! (제철 메뉴를 고심하시는 엄마 -_ㅜㅜ) 3. 밥을 먹고 나면 "후식 과일은 소화제야!"하며 과일을 내오신다! 하지만, 부모님과 떨어져 살게 되면.. 게으름게으름 열매를 먹게 되는 것은 기본! 비루하기 그지없는 반찬은 필수! (외식을 의지하는 삶) 영양 불균형 피라미드를 쌓고 있는 나 자신을 보게 됩니다. 영양 불균형 피라미드를 극복에는 신선한 과일, 채소가 필수적으로 떠오릅니다. 야채는 골고루, 과일은 제철 것으로 먹는게 건강에 좋다!라고 하는데요- 넘쳐나는 각각의 과일, 채소의 효능에 대한 정보 보다는, "과일, 야채 먹으면 이런 점들이 좋다!.. 2017. 3. 20. 이전 1 다음
