트립토판2 [영상] 5월 제철음식_체리의 효능 신석기 시대부터 우리의 먹거리 였던 체리! 작은 과실이지만 강력하고 알찬 성분들을 가지고 있어 과일계의 다이아몬드라는 별명이 있다는 체리는 항암성분으로 알려진 것들도 함유하고 있다고해요. 제철 맞은 체리의 성분과 효능을 영상을 통해 알아보세요! [텍스트로 보기] 효능을 알고먹는 제철음식! 5월_ 체리의 효능 안토시아닌 함유대표적인 항산화 성분 중 하나!체리의 소염효과는 아스피린의 10배에 이른다고 해요~ 퀘르세틴(퀘세틴) 함유항산화 성분 중 하나로 세포 손상을 막는데 도움을 줌LDL(나쁜 콜레스테롤) 산화를 방해해 혈액을 맑게 함 트립토판 함유멜라토닌 생선을 촉진시켜주는 성분!불면증을 완화해주고 숙면에 도움을 줌 제철 체리로 건강을 섭취해 보세요! 2018. 5. 16. 꿀잠을 위한 음식 5가지 (불면증 안녕, 잠이 솔솔) "잠이 보약이다"라는 말이 있듯- 수면 부족은 식욕감퇴와 소화불량, 면역력 저하를 비롯해 불안감과 우울감으로 인한 질병을 초래할 수 있다고 합니다. 양질의 잠을 관여하는 멜라토닌(수면주기를 조절하는 호르몬)은 유방암세포 성장과 증식을 억제하는데 도움이 된다는 연구결과가 있을만큼 건강과 관련이 높습니다. 이 멜라토닌은 빛에 노출이 되면 분비가 안되거나 줄어들고 이는 호르몬 교란이 일어나 깊은 잠을 잘 수 없는 수면장애를 겪게됩니다. [참고! 이전 포스팅] * 양질의 수면을 위한 지침 http://hyperthermia.tistory.com/222 잠자리에 들기전에 암막 커튼도 쳤고! 핸드폰도 사용안했고! 커피도 안마셨는데.. 잠이 오질 않는다면? 나는 팔딱팔딱 -_ㅜ 미칠것 같죠~ 따뜻한 우유를 데펴먹어봐.. 2017. 2. 15. 이전 1 다음
