암과 함께하는 삶(3) - 배우자와 함께 암을 마주하기

암에 걸렸다는 사실을 처음 알게 되는 순간 마치, '세상에! 뭐가 잘못된 것은 아닐까'라는 생각이 들며 커다란 충격을 받고 나의 삶 속에 모든 것을 생각해 보게 됩니다. 또한 암 진단 후 치료 과정에서 발생하는 여러 가지 증상과 부작용은 나의 몸과 마음(감정) 모두에게 큰 타격을 줄 수 있는데요. 때문에 사랑하는 사람을 대하는 방법을 새롭게 모색하는 것이 필요할 수 있습니다. 

배우자나 파트너는 당신과 마찬가지로 당신의 암으로 인해 두려움을 느낄 수 있습니다. 함께 불안하거나, 무력하거나, 두려워할 수 있기 때문에 사랑하는 사람이 돌보는 것에 어려움이 발생할 수 있습니다.  반면, 암 치료 중에 둘만의 유대가 더 강해지는 경우도 있습니다만 대부분의 커플은 배우자의 암을 마주하게 되는 순간 평소보다 더 많은 스트레스를 받을 수 있다고 하는데요.

​스트레스를 받을 수 있는 포인트는
- 원활한 커뮤니케이션의 여부
- 서로를 잘 서포트 해줄 수 있는지
- (불쑥불쑥 솟아오르는) 새로운 감정에 대처
- (여러 가지 사안) 결정
- 많은 역할을 병행해서 수행하기 (예 : 육아, 가사, 일 및 간병) 
- 사회생활의 변화
- 일상의 변화
- 성적 관계의 부재

​스트레스 상황에서는 사람들이 자신의 감정을 다른 방식으로 표현한다는 것을 아는 것이 도움이 될 것입니다. 이러한 스트레스를 다른 사람과의 대화에 집중하며 해소하는 사람이 있는 반면, 설거지나 집안일에 집중하며 해소하는 경우도 있습니다. 하지만 서로 다른 이러한 차이점은 상호 간에 긴장감을 유발할 수 있습니다. 각자의 스트레스 해소 방법을 이해하지 못하거나 내가 하는 방법을 상대방도 따라주기를 기대할 수 있기 때문입니다. 스트레스를 줄이기 위해서는 모든 사람들이 다르게 반응할 수 있다는 점을 다시 한번 상기하시는 것이 중요합니다.

​여러 가지 노력에도 불구하고 커뮤니케이션이 개선되지 않는다고 느끼신다면 전문가와의 상담을 통해 도움을 받아보실 것을 추천드립니다. 

​
배우자와 함께 암을 마주하기 - 배우자와의 의사소통 개선에 도움 되는 팁

결정을 공유해보세요.
치료 결정에 배우자(혹은 파트너)를 포함시키는 것이 중요합니다. 함께 의사와 만나 일반적인 증상, 치료 선택 및 부작용에 대해 배울 수 있습니다. 이것은 앞으로 진행될 몇 주 내지 몇 달 동안의 계획에 도움이 될 것입니다. 치료뿐만 아니라, 일상에서 필요한 부분도 결정을 나눠야 다른 이에게 도움을 요청할 때에도 죄책감이나 부담감 없이 지내는 데 도움이 될 것입니다.

​서로 도와주세요.
모든 사람은 필요와 사랑을 느낄 필요가 있습니다. 지금은 당신의 사랑하는 사람이 당신을 도울 때입니다. 배우자가 마실 차 한 잔을 챙겨주거나, 이부자리를 봐주는 것과 같은 단순한 일과 같은 것으로 파트너를 챙겨보세요. 서로를 돕고 감사를 전한다면 함께 맞이한 힘든 시기를 서로를 이해하며 지날 수 있을 것입니다.

​마주하고 있는 스트레스를 나눠보세요.
당신과 당신의 배우자에게 스트레스를 주는 것들은 지금 당장 해결하기 어려운 것들을 마주할 수 있을 것입니다. 막연한 문제에 직면해 긴장감을 느낀다면, 이러한 것들에 대해 이야기 나누는 것이 서로를 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 당장 이 문제를 해결할 수 없다는 것을 알고 있습니다. 하지만, 그 문제를 서로 어떻게 느끼는지 어떻게 해결해 나아가고 있는지 나눠보는 것만으로도 스트레스 절감에 도움이 될 것입니다.

둘만의 데이트
특별한 데이트를 계획하는 것도 좋지만, 암의 여정에서 마음이 지칠 수 있는 서로를 위한 소소한 시간을 만들어 보세요. 영화를 함께 보거나, 외식을 한다거나 추억사진을 함께 보기, 지인들과의 모임 같기만으로도 서로의 관계를 돈독히 함과 동시 심리적인 스트레스를 낮추는 데 도움이 될 것입니다. 배우자의 감정이나 컨디션에 따라 계획이 변경될 수 있지만, 둘만의 데이트 시간을 별도로 내는 것이 함께 암을 마주하는 데 있어 힘이 될 것입니다. 

​

---

본 내용은 미 국립보건원 > 암 정보 > 암의 적응 페이지에서 부분 발췌/편역 및 윤색하여 소개하였음을 밝힙니다. 
원문 보러가기> https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/adjusting-to-cancer/spouse-or-partner