Q. 영양보충제(영양제)보다, 실제 식품으로 섭취해야 암 예방에 좋은가요?
세계 암 연구 기금(wrcf)이 2025년 6월 발표한, 미국 암 연구센터의 리포트를 바탕으로한 자료에 따르면, 예방을 위해서는 영양보충제보다 실제 식품을 통해 영양소를 섭취하여 영양 요구량을 충족시킬 것을 권장하고 있습니다. 식품에는 알려진 주요 영양소 외에도 다양한 미량 성분이 포함되어 있고, 이들 이 상호작용하며 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 반면 영양보충제는 특정 성분만을 고용량으로 제공하는 경우가 많고, 이러한 방식이 실제 식품을 통해 섭취할 때의 효과와 같다고 보기는 어렵습니다.
예를 들어, 항산화 성분으로 잘 알려진 베타카로틴을 영양보충제로 고용량 섭취했을 때 오히려 폐암 위험이 증가하며, 특히 흡연자에게서 그 위험이 더욱 커진다는 연구 결과가 발표되기도 하였습니다. 영양보충제 형태의 영양소는 흡수율이 식품과 다를 수 있고, 장기간 복용하거나 과도하게 섭취할 경우 간이나 신장 등 장기에 부담이 될 수 있습니다. 특히 지용성 비타민(A, D, E, K 등)은 체내에 축적될 수 있어 장기 복용 시 오히려 해로울 수 있습니다.
본 내용은 국가암정보센터와 대한암예방학회에서 발간한, 암 예방을 위한 지식교과서 Fact Book(식이영역)에서 안내하고 있는 내용을 알리고 해당 콘텐츠를 함께 보면 좋겠다는 취지로 제작하였음을 밝힙니다.
이 밖에, 원문에서는 영양보충제 섭취가 필요한 경우와 전문가와의 상담이 필요한 경우에대해 안내하고 있으며, 다양한 과학적 근거의 출처를 명시하고 있사오니 자세한 내용은 원문을 다운로드 받아 보실 것을 추천드립니다.
국가암정보센터
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