자외선 차단제에 관한 상식 (여름이니까, 알아봐요!!)

AI를 사용한 이미지입니다.

 

------------------------
자외선 차단제는 피부가 타는 것을 막아 손상을 예방하는 데 도움이 됩니다.
SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하면 광범위한 자외선 차단 효과를 얻을 수 있습니다.
모자와 자외선 차단 의류를 착용하면 유해한 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움이 됩니다.
-------------------------

 

 

여름이니까, 한번 더 챙겨보세요! 자외선 차단제에 관한 상식

여름, 자외선 차단제는 자외선(UV)을 차단하여 피부가 익거나 타서 손상되는 것을 방지하고  피부 노화와 암을 예방합니다. 자외선 차단제를 정기적으로 바르면 지속적인 보호 효과를 얻을 수 있습니다.

자외선 차단제는 바르고 난 뒤, 언제부터 자외선 차단 효과를 잃게 될까요?
자외선 차단제는 시간이 지남에 따라 효과가 떨어집니다. 야외 활동 시에는 2시간마다 덧발라 주시고, 땀을 많이 흘리거나 수영을 할 경우에는 더 자주 덧발라 주세요. 권장 사용기간(유통기한)이 지난  자외선 차단제는 효과가 떨어집니다. 자외선 차단제는 일반적으로 유통기한이 3년이라고 하는데요. 제품에 표기된 유통기한을 반드시 참고해 새로운 제품으로 교체해 주세요!

선 크림(선 스크린)이 뜨거운 여름날 차 안에 두었다가 고온에 노출된 경우, 제형이 더 묽어지거나 탁해졌다면 가급적 사용하시지 않을 것을 추천드리며, 개봉한 지 얼마 안 된 제품이라 아까운 생각이 든다면? 손등과 같은 상대적으로 피부가 덜 민감한 부위에 발라 테스트를 해보실 것을 추천드립니다.

창문이 자외선을 차단해 줄까요?
실내에서는 자외선 차단제가 필요 없다고 생각할 수도 있습니다. 하지만 창가에 앉아 있어도 UVA 광선은 피부에 닿을 수 있다는 사실을 기억해주세요. 그 이유는 자외선의 두 가지 종류, 즉 UVA와 UVB 때문입니다. UVB는 파장이 짧고 일광 화상 및 피부암 위험과 더 밀접한 관련이 있습니다. 이러한 자외선은 대부분 차량 창문에 틴팅 필름으로 차단됩니다. UVA 광선은 피부암 위험 에도 영향을 미칠 수 있지만 , 화상과 직접적인 관련은 크지 않습니다. 오히려 피부 변색과 주름을 유발하는 경우가 더 많습니다. 연구 결과에 따르면 UVA 광선은 유리를 투과하여 노출된 피부에 도달할 수 있습니다. 때문에, 자동차에서 내리쬐는 태양 광선을 맞는 것은 피부노화와 직결될 수 있습니다.

선크림을 발라도 피부가 탈까요?
자외선 차단제를 발라도 햇볕에 탈 수 있습니다. 어떤 제품도 태양의 자외선을 100% 차단할 수는 없기 때문입니다. SPF 30 자외선 차단제는 자외선의 약 97%를 차단합니다.

자외선 차단제는 얼마나 자주 덧발라야 하나요?
노출된 피부에는 소주잔 크기만큼, 얼굴과 목에는 티스푼 한 스푼 정도의 자외선 차단제를 사용하세요. 2시간마다, 수영이나 땀을 많이 흘리는 경우에는 더 자주 덧발라 주세요. 오히려 흐린 여름날, 햇볕에 더 심하게 탈 수 있습니다. 흐리니까 괜찮겠지, 하고 자외선 차단제를 바르는 것에 소홀했거나 날씨가 시원하게 느껴져 더 오래 밖에 있거나 자외선 차단제를 덧바르는 것을 잊어버릴 수 있기 때문입니다. 자외선은 화상을 입히지 않더라도 피부를 손상시키고 노화시킬 수 있습니다. 흐린 날, 스키 여행, 가을 등산 등등 일 년 내내 자외선 차단제를 덧발라 주는 습관을 들이면 좋습니다.

태닝을 한 사람은 햇볕에 타는 데 더 안전할까요?
태닝 자체가 피부에 안전하지 않습니다. 미국 피부과학회(AAD)는 태닝이 피부를 손상시키고 피부암 위험을 증가시키므로 권장하지 않습니다. 태닝을 했더라도, 매일 자외선 차단제를 바르세요. 태닝을 하면 나중에 햇볕에 타는 것을 막을 수 있다는 생각은 큰 오해입니다. 태닝은 결국 햇볕에 의한 손상입니다. 피부에 어느 정도 색깔이 있다고 해서 햇볕에 타지 않는다는 보장은 없습니다.

SPF 30은 충분한 자외선 차단 효과를 제공할까요?
전문가들은 일반적으로 SPF 30 이상의 "광범위 차단" 기능 을 갖춘 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다. 광범위 차단이란 자외선 차단제가 UVA와 UVB 광선 모두를 차단한다는 의미입니다. 자외선 차단제에 표시된 숫자가 높을수록 피부에 도달하는 자외선의 양이 줄어듭니다. 그 수치는 생각만큼 중요하지 않을 수도 있습니다. 충분한 양의 자외선 차단제를 사용하고 덧바르는 데 집중하는 것이 훨씬 더 중요합니다. 높은 SPF 지수의 제품을 사용하면 하루 종일 자외선 차단에 문제가 없을 거라는 잘못된 안심감을 줄 수 있는데요. 햇볕에 노출될 일이 더 많다면 덧발라야 한다는 사실을 꼭 기억해 주세요. 

일광화상 위험이 가장 높은 시간대는 언제인가요?
햇볕에 노출되면 화상을 입을 수 있습니다. 우리나라 여름철 일조량이 가장 강한 시간대는 오후 12시부터 오후 2시 사이입니다.  햇볕에 타는 위험이 있는 시간은 태양의 고도에 따라 결정되며 지역에 따라 다를 수 있습니다. 해가 떠 있는 동안에는 언제든지 화상을 입을 수 있습니다.

그늘만으로 햇볕에 타는 것을 막을 수 있을까요?
그늘은 자외선을 완전히 차단해주지 못하므로 여전히 햇볕에 탈 수 있습니다. 자외선은 콘크리트, 물, 모래, 눈 등에 반사되어 그늘진 곳에도 도달할 수 있습니다. 각 지자체에서 횡단보도 대기 구역에 설치한 그늘막을 최대한 활용하시고, 선글라스, 양산, 자외선 차단제를 적극 사용해 주세요. 통풍이 잘되는 소재의 긴소매의 옷으로 피부가 드러난 부위를 줄이는 것도 방법이 될 수 있습니니다.

 

오후 5시 이후에도 자외선 차단제를 발라야 할까요?
햇볕이 강한 날에는 오후 5시 이후에도 야외에 나갈 때는 노출된 피부에 자외선 차단제를 바르는 것이 가장 안전합니다. 해가 보이지 않는 밤에는 자외선 차단제를 바르지 않아도 될 수 있습니다.

---

햇볕으로부터 자신을 보호하는 간단한 방법

•  그늘을 찾으세요: 자신의 그림자를 확인하고, 그림자가 자신보다 짧다면 그늘로 이동하세요.
• 자외선 차단제를 사용하세요: 외출 30분 전에 노출 부위에 자외선 차단제를 바르세요. 입술도 햇볕에 탈 수 있으므로 자외선 차단 기능이 있는 립밤을 넉넉하게 발라주세요.
• 선글라스를 착용하세요: 눈은 UVA 및 UVB 광선에 의해 화상을 입거나 손상될 수 있습니다. 그 결과는 의학적으로 광각막염이라고 하며, 태양이나 태닝 기계와 같은 인공적인 자외선에 눈이 노출될 때 발생하는 고통스러운 안구 질환입니다. 10 UVA와 UVB 차단 기능이 있는 선글라스를 착용하세요.
• 모자를 쓰세요: 챙이 넓은 모자는 눈을 포함한 얼굴을 햇볕으로부터 보호해 줍니다. 자외선 차단 기능이 있는 옷을 입으세요. 가능하면 헐렁하고 촘촘하게 짜인 긴팔 셔츠와 긴 바지를 선택하세요. 자외선을 흡수하여 피부를 보호하는 기능이 있는 옷도 있습니다.

---

본 내용은 미국의 건강매체 health에서 부분 발췌/편역/윤색하여 소개하였음을 밝힙니다.
https://www.health.com/condition/skin-cancer/sun-protection-questions