휴가가 건강을 위해 필요한 이유

 

업무에 치여 스트레스 지수는 높아지고, 피로가 쌓이고, 일상이 지루하게 느껴진다면 휴가를 떠나보는 건 어떨까요?
실제로 휴가를 떠나는 것은 신체 및 정신 건강에 다양한 이점을 준다고 해요.

 

휴가가 건강을 위해 필요한 이유에 대해 살펴볼까요?

01. 스트레스 해소
스트레스는 신체적, 정신적 그리고 정서적으로 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칩니다. 과도한 업무, 인간관계 등에서 오는 압박감은 스트레스로 변합니다. 일상에서 벗어나 휴가를 떠나거나 휴식을 취하는 것은 스트레스를 줄이고, 불안감을 해소하는데 도움이 됩니다.

02. 두뇌 기능 향상
정신없이 바쁜 삶을 보내고 있는 당신의 뇌는 과로로 힘들어하고 있을지 모릅니다. 휴가를 통해 뇌를 쉬게 해주세요.

휴가를 떠나는 것은 신선한 시각을 제공하고 신경을 진정시켜 줍니다. 충분한 휴식으로 뇌를 쉬게 해주는 것은 두뇌 기능을 향상시키고 필요한 활력을 얻을 수 있게 합니다.

03. 면역력 회복
일과 가정에서 피로와 스트레스가 쌓이면 면역력도 떨어져 감기와 독감 등의 질병의 위험을 높일 수 있습니다. 스트레스에서 벗어나 휴가를 보내는 것은 스트레스 해소에 도움을 주고, 면역력을 지키는데도 도움을 줄 수 있습니다.

04. 행복감 증가
많은 사람들은 휴가를 예약하고 여행을 계획하는 일로도 행복감이 높아진다고 합니다. 정신 건강은 육체 건강만큼이나 중요하며 가족과 함께 시간을 보내거나 여행을 떠나는 등의 휴가는 행복감을 증가시킵니다. 휴가를 통해 정신적, 육제적으로 재충전한다면 스트레스에 더 잘 대처할 수 있습니다.

05. 수면의 질적 향상
바쁜 생활에서 오는 스트레스는 수면의 질에 큰 영향을 미칩니다. 수면장애, 불면증 등을 야기하기도 합니다.
자기 직전까지 휴대폰을 보거나 늦게까지 업무를 보는 것은 수면 시간을 부족하게 합니다. 양질의 수면을 취하지 않으면 질병에 걸릴 확률이 높아지며, 비만, 당뇨, 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 양질의 수면을 즐길 수 있는 휴가는 수면의 질 향상을 통해 우리 몸의 회복을 돕습니다.

06. 가족관계 향상
잦은 야근과 업무로 인해 가족과 보내는 시간이 적다면, 가족간의 불화가 생기고 소통이 단절되기도 합니다.
휴가를 내고 사랑하는 사람들과 시간을 보내세요. 함께 밥을 먹고, 여행을 하고, 이야기를 하면서 정서적인 만족감을 느낄 수 있습니다.

07. 활력 회복
항상 바쁘게 움직이는 삶 속에서, 우리 몸의 에너지가 부족해질 수 있습니다. 정기적으로 휴가를 보내는 것은 몸의 활력을 회복하고, 에너지 수치를 증가시키고, 더 긍정적으로 생활할 수 있게 합니다. 긴 휴가를 쓸 수 없다면 주말을 이용해 짧은 휴가를 보내는 것도 좋은 방법입니다.

 

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해당 내용은 미국 건강매체인 activebeat의 내용을 발췌/편역하여 작성하였음을 밝힙니다.
https://www.activebeat.com/your-health/8-reasons-why-vacations-are-necessary-for-your-health/