[7컬러푸드의 효능] 블랙푸드 #28 블랙베리, 오디

 

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7가지 컬러푸드_블랙푸드편#28 블랙베리, 오디

슈퍼 복분자, "블랙베리"

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슈퍼푸드로 꼽히는 과일인 블랙베리는 비타민C가 풍부해 피로회복에 좋다고 합니다. 블랙베리에 풍부한 안토시아닌은 항산화 작용, 항암, 면역 증진에 도움을 준다고 합니다.
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블랙베리에는 식물성 에스트로겐 성분인 '리그난'이 들어있어 여성의 갱년기 증상 완화에 도움을 준다고 합니다. 
블랙베리에는 카테킨 성분이 풍부해 다이어트에도 좋다고 합니다.

뽕나무의 열매, "오디"

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웰빙 식품으로 주목받고 있는 블랙푸드 오디! 
오디의 검은색을 내는 안토시아닌 성분은 항산화 작용을 하여 노화 방지, 시력 개선 효과에 도움을 준다고 합니다.
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오디에는 불포화지방산 리놀산 성분이 풍부해 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰 고혈압 예방에 좋다고 해요. 
오디의 가바 성분은 혈당 감소에 효과가 있어 당뇨병 예방에 좋다고 합니다.
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* 음식의 건강정보를 알고 먹는 것도 중요하지만, 오남용하지 않도록 섭취할 것을 추천합니다.