기분전환3 슬픔이란 감정도 중요해! (슬픔을 이해하고 소화하는 법 + 위로하는 법) 슬픔이란 감정도 중요해 디즈디 애니메이션 inside out(인사이드 아웃)을 본게 얼마되지 않을 것 같은데, 벌써 2가 개봉한다고해서 찾아보니... 1편 개봉이 거의 10년 전(2015년)인거 있죠 ㅜㅜ 라일리의 머리&맘속에서는 Joy(기쁨), Anger(화, 버럭이), Disgust(까칠이), fear(소심, 걱정이), sadness(슬픔이)가 있었죠. 영화 속 감정의 주인공이 었던 라일리와 같이 유아기를 거쳐 어린이로 성장 중에는 여러가지 정보를 습득하고 감정이 확장되면서 어떻게 표현해야하는지도 당황스럽고 점차 확장되가는 세계와 이해해야하는 것들이 늘어나면서 많은 곤혹스러움을 짜증이나 울음으로 표현하게 된다고 합니다. 영화에서보면 저런 다채로운 감정이 모두 어우러질 때 비로소, 성장하는 것이라는 걸.. 2024. 4. 17. 분노의 원인과 조절하는 법 분노는 사전적 의미로 자신의 욕구 실현이 저지당하거나 어떤 일을 강요당했을 때, 이에 저항하기 위해 생기는 부정적인 정서 상태를 말합니다. 예를 들어 누군가가 당신에게 잘못을 저질렀을 때나 누군가 혹은 무언가에 대해 적대감을 느끼거나 교통 체증 등의 나쁜 경험과 같은 상황도 분노를 유발할 수 있습니다. 분노에 휩싸일 때 심박수 혈압 및 호르몬에 영향을 미치기 때문에 격한 분노는 신체 건강 및 정신 건강 문제로 이어질 수 있어 분노를 조절하는 법을 익혀야 합니다. 분노의 원인은 무엇일까요? 분노는 원초적이고 강력한 인간의 기본적인 감정으로 자신의 이익을 침해당하거나 위협을 당하거나 불합리한 상황 등을 겪을 때 분노의 감정에 휩싸일 수 있습니다. - 신체적 고통에 대한 반응(부상 또는 질병) - 두려움의 .. 2024. 1. 24. 암환자의 통증(3)_통증조절방법 저번 시간에는 통증 평가의 필요성에 대해 알아보았는데요. 혹시 못보신 분들을 위해 ↓ 암환자의 통증(1) 통증의 원인과 치료법암환자의 통증(2) 통증의 평가 오늘은 암환자 스스로 할 수 있는 통증 조절 방법에 대해 알아보려고 합니다 :D [스스로 할 수 있는 통증 조절방법] 상상요법 자신을 행복하게 만들었던 때와 장소를 생각해보아요. 기분전환 영화나 텔레비전을 보거나,음악을 듣거나, 친구 또는 가족을 만나 즐거운 시간을 가져보아요. 마사지나 지압 아픈 부위 주변을 마사지 혹은 가볍게 두드리면 좋아요. 냉찜질 혹은 온찜질 아픈 부위에 얼음주머니나 따뜻한 물주머니를 대거나 따뜻한 물로 목욕을 해보세요. * 한 부위에 15분 이상 대지 않고, 1회 시행 이후 1시간 후에 반복하는게 좋습니다. 감각이 둔한 곳은.. 2018. 3. 19. 이전 1 다음
