안토시아닌13 블루, 블랙, 퍼플_푸드 컬러는 진할수록 좋다! 블루베리도 가지도 한창인 요즘에~효능을 알려주는 기사가 있어 함께 나눠봅니다 ^-^ 본 내용은 엠디저널의 기사에서 발췌한 내용임을 밝힙니다. 자연의 섭리로 제공되는 제철음식을 섭취하는 것으로도 큰 도움이 된다. 그 중 항산화 성분을 가장 많이 함유한 블루나 블랙푸드가 좋다. 짙은 색을 내는 안토시아닌 이외에도 다양한 영양소를 고루 함유한 다크푸드를 알아보자. '블루, 블랙, 퍼플' 푸드 컬러는 진할수록 좋다! 블루푸드- 블루베리갱년기에 자주 나타나는 건망증. 기억력 감퇴가 걱정된다면 블루베리를 기억하자. 타임지 선정 세계 10대 ‘슈퍼푸드’인 블루베리는 항산화 물질인 안토시아닌을 비롯해 폴리페놀이 풍부하다. 미국 신시내티 대학 의과대학 보건센터(Academic Health Center)의 로버트 크리코리.. 2017. 9. 21. 건강한 눈을 위한 5가지 식품 우리는 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 보여 생활하는 것이 일상이 되어버렸지요. 스마트한 세상 속에서 편리하게 살고 있지만, 그만큼 눈에는 치명적일 수 있다고 합니다. 또, 여름철 강한 자외선은 피부 건강도 손상시키지만 눈 건강을 더 크게 망친다고 하는데요- 여름철에 에어컨 등의 냉방기기도 눈 건강을 해칠 수 있다고 해요. 냉방기기에서 나오는 찬바람이 각막 표면의 수분을 증발시켜 눈을 건조하게 만든다고 하는데요. 특히 렌즈를 끼게 되면 산소 투과를 방해하기 때문에 더욱 안좋다고 해요ㅠㅠ 우리에게 없어서는 안될 소중한 눈이지만, 눈 건강에는 소홀하기가 쉽습니다. 시력과 눈 건강을 잃으면 다시 되돌리기는 거의 힘들다고 합니다. 그런 의미에서 오늘은 눈 건강에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다! 눈에 좋은 음식 .. 2017. 8. 30. [카드뉴스] 7월 제철과일의 효능 효능을 알고 먹으면 더 맛있는!7월의 제철음식~~ 그중에서도 과일에 대해 소개합니다! 효능을 알고먹는 (수박, 자두, 블루베리) 7월의 제철과일 드디어 제철! 겉과 속이 달라 더 매력있는 수박수박은 비타민C와 라이코펜(리코펜)이 풍부해 피부트러블을 막아주고 콜라겐 합성에 도움을 준다고 하니 꿀수박 eat! 꿀피qn get! 매력 만점, 건강 만점 수박! 7월의 과일로 임명게다가 라이코펜(리코펜)성분이 암 예방 효과가 있다고합니다. 수분하면 수박! 이뇨작용에 탁월한 효과있을 뿐만아니라 혈압을낮춰주는 기능까지 있데요! 상큼 달콤, 붉은 빛의 매혹~ 자두안토시아닌이라는 항산화물질이 들어있어 눈에 영양분을 보충해준데요! 야맹증과 안구건조등에 좋은 효과가 있다고 하니 스마트폰을 자주 보는 우리들의 눈을 위하여 자.. 2017. 6. 30. 효능을 알고먹는 5월의 제철음식(멍게, 체리, 양파) 효능을 알고 먹는 5월 제철 식재료( 멍게, 체리, 양파 ) 봄의 한 가운데 들어와있는 기분입니다. 따뜻하면서도 서늘한 느낌의 저녁산책도 좋고 장미가 만발할 한낮의 풍경도 보게될 계절의 여왕 5월의 제철 식재료를 소개해 볼게요!그간 소개한 제철 식재료의 효능도 하나같이 알찼지만, 이번에 소개할 제철 식품들은 당뇨와 암에 특히 이롭다는 사실을 살짝 스포해봅니다. ㅎ 바다의 봄내음을 담은, 멍게바다의 인삼이라는 수식어는 멍게가 우리 몸에 얼마나 좋은지 잘 보여주는 말입니다. 지방질이 거의 없어 해삼, 해파리와 함께 3대 저칼로리 수산물로 꼽히며 미네랄이 가득한 멍게는요! 다나듐 성분이 있어 인슐린 분비를 촉진 시키고 혈당을 내려주기 때문에 당뇨 예방과 개선에 도움이 된다고 합니다. 타우린과 글리코겐 성분은 .. 2017. 4. 28. 이전 1 2 다음
