블루베리의효능3 블루베리 섭취의 건강상의 이점 블루베리는 맛있습니다. 이 점에 대해 이의를 제기하는 사람은 많지 않을 텐데요, 스낵이나 샐러드의 첨가물이 되는 것 외에도 이 작은 블루베리는 많은 건강상의 이점들이 있습니다. 블루베리가 "슈퍼 푸드"라고 불리는 이유는, 영양소 함량에서부터 항암 성분 등을 포함하는 것까지 건강에 좋은 다양한 특성 때문인데요~ 여러분이 블루베리를 섭취하면 좋은 이유 몇 가지를 알려드릴게요! 1. 풍부한 항산화 성분 블루베리 속 산화 방지제는 암, 기타 건강 문제들과 관련이 있는 신체의 활성산소를 낮춰줍니다. 헬스라인에 따르면, 항산화제 관련해서는 블루베리가 과일/채소 모두 합쳐 1위를 차지할 만큼 가장 높은 용량을 자랑한다고 해요. 블루베리에 있는 주요 항산화제 유형은 플라보노이드(특히 색깔에 기여하는 *안토시아닌)이라고.. 2023. 2. 28. [7컬러푸드의 효능] 퍼플푸드 #22 블루베리, 체리 [TEXT로 보기] 7가지 컬러푸드_퍼플푸드편#22 블루베리, 체리 신이 내린 선물, "블루베리" 미국 타임지가 선정한 10대 슈퍼푸드인 블루베리! 블루베리의 보라색을 내는 안토시아닌은 눈의 피로를 풀고 시력을 보호할 뿐만 아니라 백내장 예방에도 도움을 준다고 합니다. 블루베리에 풍부한 폴리페놀은 뇌의 퇴화를 유발하는 산화 스트레스와 염증을 막아 기억력 개선과 뇌 기능을 활성화에 영향을 주어 치매를 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 과일계의 다이아몬드, "체리" 여름이 제철인 체리는 탐스러운 색과 새콤달콤한 맛으로 사랑받는 과일입니다. 체리는 GI수치가 낮아 다이어트에 좋고 염증을 줄여 통풍을 완화시켜주데 도움을 준다고 합니다. 체리에는 철분이 풍부해 빈혈 예방과 개선에 도움을 주고, 수면 호르몬이라.. 2020. 5. 27. [카드뉴스] 7월 제철과일의 효능 효능을 알고 먹으면 더 맛있는!7월의 제철음식~~ 그중에서도 과일에 대해 소개합니다! 효능을 알고먹는 (수박, 자두, 블루베리) 7월의 제철과일 드디어 제철! 겉과 속이 달라 더 매력있는 수박수박은 비타민C와 라이코펜(리코펜)이 풍부해 피부트러블을 막아주고 콜라겐 합성에 도움을 준다고 하니 꿀수박 eat! 꿀피qn get! 매력 만점, 건강 만점 수박! 7월의 과일로 임명게다가 라이코펜(리코펜)성분이 암 예방 효과가 있다고합니다. 수분하면 수박! 이뇨작용에 탁월한 효과있을 뿐만아니라 혈압을낮춰주는 기능까지 있데요! 상큼 달콤, 붉은 빛의 매혹~ 자두안토시아닌이라는 항산화물질이 들어있어 눈에 영양분을 보충해준데요! 야맹증과 안구건조등에 좋은 효과가 있다고 하니 스마트폰을 자주 보는 우리들의 눈을 위하여 자.. 2017. 6. 30. 이전 1 다음
