4월 1일 만우절입니다. 만우절은 가벼운 장난이나 그럴듯한 거짓말로 남을 속이기도 하고 헛걸음을 시키기도 하는 날로 서양에서 유래되었다고 해요. 만우절에 한번씩 거짓말을 해본 경험이 있으실텐데요. 반복되는 거짓말은 건강에 좋지 못한 영향을 미친다고 해요. (암쏘쏘리 벗 알러뷰 다 거.짓.말~)
만우절을 맞아, 거짓말이 건강에 미치는 영향에 대해 알아보도록 하겠습니다.
01. 스트레스 증가
거짓말이 미치는 건강상의 영향에 대한 연구는 여전히 미미하지만, 거짓말은 스트레스 호르몬의 방출을 촉진하여 혈압과 심박수를 증가시킬 수 있다고 합니다. 예를 들어, 내일 아침에 직장상사에게 거짓말을 할 계획이라고 상상해보십시오, 거짓말을 계획하고 실행하고 유지하는데 많은 시간을 할애하게 될 수 있습니다. 거짓말을 유지하려면 많은 신체적, 정신적 에너지가 필요합니다. 거짓말을 할 경우 대답하기 전 먼저 어떻게 말할 것인지 생각해야 하고, 거짓말이 들통나지 않도록 다음 말과 행동을 계획해야 합니다. 거짓말을 또 다른 거짓말로 덮는 일로 소중한 시간을 낭비하지 않는 것이 좋습니다.
02. 불안감 증가
거짓말이 들통나진 않을까 하는 초조한 마음 때문에 불안감을 느낄 수 있습니다. 심한 경우, 눈덩이처럼 커져버린 거짓말로 인해 공황장애 등의 정신적인 문제를 겪을 수 있습니다. 사람들은 종종 불안감을 막기 위해 하얀 거짓말을 하지만, 그 거짓말로 인해 실제로 불안을 더 악화시킬 수 있음을 인지하는 것이 필요합니다.
03. 수면에 영향
선의의 거짓말이라고 할지라도, 거짓말로 인해 불안감을 느낄 수 있고 불면증을 유발할 수 있습니다. 수면 문제는 피곤함과 지친 느낌을 주는 것 외에도 불안과 우울증과 같은 다른 정신 건강 문제를 훨씬 더 악화시킬 수 있다고 합니다.
04. 자존감 감소
자신에게 중요한 것을 숨기고 있거나, 진실을 말할 수 없어 거짓말을 하고 있다면 자존감에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.거짓말을 할수록 자신이 정직하지 못했다는 생각과 함께 죄책감이 커질 수 있고, 이는 자존감을 낮게 만드는 원인이 될 수 있다고 합니다.
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오늘은 만우절입니다. 공식적으로 거짓말을 남발해도 되는 날 처럼 인식되는 오늘! 친구에게 어떤 장난을 칠까~ 학교에서 어떤 일을 벌여볼까~ 하는 생각도 들고 손으로 그린 쿠폰을
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참고한 자료
https://www.menshealth.com/health/a19555638/how-lying-affects-health/
https://iheartintelligence.com/how-lying-affects-our-physical-and-mental-health/
https://www.bustle.com/p/how-does-lying-affect-your-mental-health-10-surprising-effects-of-telling-white-lies-8716219
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