전립선암(전립샘암)에 좋은 컬러푸드(1)- 수박, 당근, 호두, 녹차&브로콜리, 블루베리, 블랙베리, 마늘

 

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전립선암(전립샘암)에 좋은 컬러푸드(1)- 수박, 당근, 호두, 녹차&브로콜리, 블루베리, 블랙베리, 마늘

 

 Red Food  전립선암(전립샘암)에 좋은 빨간색 음식 - 수박
여름의 아이콘 수박의 붉은색 라이코펜(리코펜)성분은 토마토보다도 약 6배가 더 많다고 합니다. 라이코펜이 전립선암 예방에 유의미하다는 연구결과가 있다고 하네요!

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 Orange Food  전립선암(전립샘암)에 좋은 주황색 음식 - 당근
α-카로틴과 β-카로틴 모두를 함유하고 있는 당근! 암 세포 성장지연을 돕는 베타카로틴이 알파카로틴보다 암과의 싸움에 더 효과적으로 영향을 미쳤다는 연구결과가 있다고 합니다.
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 Yellow Food ​ 전립선암(전립샘암)에 좋은 노란색 음식 - 호두
미 텍사스대학 연구에 따르면 호두를 먹은 쥐에서 종양발생비율이 18%에 그친 반면 먹지 않은 쥐 그룹은 44%의 종양이 발생했고 크기도 4배 가량 큰 것으로 나타났다고 합니다. 하루에 한주먹 (약 56g)을 꾸준히 드시면 전립선 암 예방에 도움이 된다고 하네요!

​ Green Food  전립선암(전립샘암)에 좋은 초록색 음식 - 녹차
항산화 작용을 하는 폴리페놀의 한 종류인 카테킨은 녹차 특유에 쌉싸름한 맛에서 느껴집니다. 이 카테틴 성분이 전립선암 세포의 신생혈관 생산을 막아준다는 연구결과가 있다고 합니다.

 

 Green Food  전립선암(전립샘암)에 좋은 초록색 음식 - 브로콜리
미 국립암연구소의 10대 암 예방 식품으로 선정시킨 브로콜리의 설포라판 성분! 브로콜리가 들어간 식단을 자주 섭취하는 것만으로도 전립선암 예방에 도움을 준다는 연구결과가 있다고 하네요!

 

 Purple Food  전립선암(전립샘암)에 좋은 보라색 음식 - 블루베리
베리류에 풍부한 안토시아닌은 체내의 노폐물인 활성산소를 제거해 노화를 예방해주는데 탁월하고 암 예방에 좋은 항산화 물질로 알려져 있습니다. 베리류의 양대산맥 중 하나인 블루베리로 전립선암을 예방해보세요!

 

 Black Food  전립선암(전립샘암)에 좋은 검은색 음식 - 블랙베리
베리류 중에서도 비타민K 함량이 높은 블랙베리는 전립선암 예방에 좋은 식품인데요. 베리류의 항산화성분이 활성산소를 중화하거나 제거하는데 도움을 주기때문이라고 합니다.

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 White Food ​ 전립선암(전립샘암)에 좋은 흰색 음식 - 마늘
마늘의 특유의 냄새를 내는 유황화합물(알릴)은 암 물질이 몸에 형성되는 것을 막습니다. 냄새와는 관계가 없는 성분인 스코르디닌은 강력한 산화환원작용을 통해 특히 전립선암과 방광암 예방에 탁월한 효과를 보였다는 연구들이 있다고 하네요!