6월 15일은 노인학대 예방의 날입니다.
다음백과에 따르면, 노인학대 예방의 날은
범국민적으로 노인학대에 대한 인식을 높이고 관심을 유도하기 위해 제정된 날. 매년 6월 15일이다. 2006년 국제연합에서 노인학대의 예방 및 관심을 촉구하기 위하여 매년 6월 15일을 ‘세계 노인학대 인식의 날’로 정한 이후, 2015년 <노인복지법>을 개정하여 노인학대에 대한 국민적 관심을 높이기 위해 매년 6월 15일을 ‘노인학대 예방의 날’로 지정했다. 이후 2017년 보건복지부 및 관련 부처 주관으로 제1회 노인학대 예방의 날 기념행사를 개최했다.
WHO에서 명시하고 있는, 노인 학대의 개요는
(노인이) 신뢰를 기대하는 모든 관계 내에서 발생하는 일회성 또는 반복적 행위 또는 적절한 조치의 부족으로 노인에게 피해나 고통을 초래합니다. 이러한 유형의 폭력은 인권 침해에 해당하며 신체적, 성적, 심리적, 정서적 학대를 포함합니다. 또한, 재정적 및 물질적 학대, 유기, 방임, 존엄성과 존경심의 심각한 상실이 노인학대에 해당됩니다.
노인 학대 예방의 날을 맞이해 노인의 정서적 이해를 돕고자 준비한 콘텐츠
시니어모먼트(Senior Moment)의 원인과 관리법 입니다.
시니어모먼트란,
중년 이후 흔히 나타나는 일종의 건망증과 같은 현상을 뜻하는 신조어로, 어느 순간 멍해지거나 아는 것 마저 깜빡하는 순간을 말합니다. 비의학적 용어이지만 영어권 국가에서는 '고령층이 겪는 깜빡 증상'이자 노화로 인한 잠시 동안의 기억 소실을 겪는 건망증을 뜻하는 말로 통용되고 있다고 합니다.
시니어 모먼트는 잠이 부족하고 스트레스가 과중될 때 순간적으로 더 기억이 안나게 만들 수 있는데요. 예를들어, 전날 잠을 잘 못잔 상태로 신경이 곤두 선 상태로, 돈을 출금하기위해 ATM기계 앞에 섰는데 갑자기 비밀번호가 기억이 안나서 당황하는 순간을 맞이할 수 있습니다. 10분이 흐르고 20분이 흘러도 기억이 나지 않아 스트레스 지수가 올라가고 결국 집에 돌아왔는데도 기억이 안나 좌절감에 빠질 수 있고 경도인지장애(치매 전단계)인가 하는 괴로운 생각에 빠질 수 있는데요. 충분한 휴식을 취하고 침착함을 되찾는다면 수 일내에 아무런 문제 없이 기억해낼 수 있습니다.
그렇다면 노화에 따라 일어난다고 하는 시니어 모먼트란 왜 일어나는 현상일까요?
신경 전달 물질 및 뇌 크기의 감소와 같은 여러가지 이유로 뇌의 정보 처리 과정을 어렵게 만들기 때문인데요. 하지만, 이러한 과정은 일상적인 뇌 기능을 손상시키는 것은 아니라고 합니다.
시니어 모먼트와 치매의 징후 구분하기
간헐적인 실수인 시니어 모먼트를 넘어 일상 생활을 이어가는 데, 어려움을 겪을 때 알츠하머병이나 다른 치매의 조기 징후일 수 있습니다. 정확한 증상을 평가할 수 있도록 반드시 전문가의 진찰을 받는 것이 중요한데요. 시니어 모먼트가 잠시 지나가는 것인지 치매나 경도인지장애의 징후일 가능성은 개인이 판단하기 어렵습니다. 때문에 당혹스러운 순간을 겪었을 때, 당황감이 잦아든 뒤 일자와 그 증상을 기록해서 빈도를 추정할 수 있도록 하는 것이 좋습니다. (이러한 기록은 전문가와의 상담 시 도움이 됩니다.) 또한, 이러한 순간이 점점 더 자주 발생하는 것을 주변에서도 알아차릴 정도인지, 나는 인지하지 못했더라도 그러한 발생했다면 알려달라고 요청하는 것이 중요합니다.
시니어 모먼트 줄이기
많은 사람들은 과로로 인해 경험하는 피로와 스트레스로 집중력이 떨어지고 세부 사항에 주의력 감소를 체감하고 있습니다. 또한, 바쁜 사회에서는 멀티태스킹을 요구하지만 이는 자칫 어떤 정보에도 집중하지 못하는 결과를 초래할 수 있는데요. 노년기를 준비하기 위해서는 이렇게 정신없고 피로한 패턴의 일상을 바꿀 필요성이 있습니다. 평균 수명이 올라가고 있는 우리 사회는 노년기의 시간이 길어질 것이 예상되기 때문인데요. 노화와 마주하는 당혹스러운 순간일 수 있는 시니어 모먼트를 줄일 수 있는 팁은 다음과 같습니다.
- 한 번에 한 가지씩 하세요.
- 사물의 모양, 냄새, 맛, 느낌, 그리고 무슨 일이 일어나고 있는지 차분히 받아들이고 여러 가지 방법으로 기억에 남겨주세요.
- 그 기억을 강화하기 위해 당신의 마음에 기억을 재생합니다. (복기하는 습관)
- 충분한 수면을 취하세요.
- 스트레스 관리 기술, 내가 스트레스를 해소할 수 있는 방법들을 알아두고 익혀두시는 게 좋습니다.
- 일정관리, to do list 같은 것을 사용하여 정신적인 혼란을 줄입니다.
- 기억 증진 방법(암기법, 기억 전략 Mnemonics)을 익혀서 사용해 보세요.
*Mnemonics 이란, 장소법, 이야기법, 영상화기법, 머릿글자법, 치환법 등 많은 것들을 기억하기 위한 여러 가지 방법론을 뜻하는 말이라고 합니다.
본 내용은 미국의 건강 매체 verywellhealth에서 부분 발췌/편역/윤색하여 작성하였음을 밝힙니다.
https://www.verywellhealth.com/the-truth-behind-senior-moments-98575
이 밖에 참조한 사이트
http://www.koreatimes.com/article/20161010/1016506
https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=30465366&memberNo=19457070&vType=VERTICAL
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