[7컬러푸드의 효능] 오렌지푸드#7 귤, 감

 

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7가지 컬러푸드_오렌지푸드편#7 귤, 감

겨울철 비타민의 보고, "귤"

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겨울철 하나 두 개 까먹으면 어느새 없어져버리는 귤은 오렌지푸드로 비타민 C가 풍부합니다. 하루에 귤을 두개만 먹어도 비타민C 일일권장량이 충족된다고 합니다.
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귤껍질에는 구연산이 풍부하여 피로 회복과 면역력 향상에 도움을 주고, 귤 표면의 하얀 껍질에는 펙틴 성분이 풍부해 소화를 돕고 변비와 대장암을 예방하는데 도움을 준다고 해요.

 

가을 제철과일, "감"

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가을 제철 맞은 감은 딱딱한 단감으로 말랑한 홍시로, 달콤한 곶감 등으로 사랑받는 과일입니다. 감의 주황빛을 띠게 하는 베타카로틴 성분은 항산화 작용, 면역력 향상에 도움을 줍니다. 
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감에는 비타민 A, C가 풍부하게 들어 있어서 피로 해소와 감기 예방에 좋고, 감 특유의 떫은 맛을 내는 타닌 성분은 항산화 작용을 하여 피로 회복과 노화 방지에 도움이 된다고 합니다.

* 음식의 건강정보를 알고 먹는 것도 중요하지만, 오남용하지 않도록 섭취할 것을 추천합니다.