저녁이 되면 신발이 너무 딱 맞는다?! 부종의 원인들

 

다리나 발이 띵띵 부어 신발이 딱 맞거나 불편감을 느껴보신 적 있으실 텐데요.
우리 몸의 70%는 수분으로 이루어져 있는데 생체 리듬의 변화로 과다한 수분이 몸에 축적되면 붓는 부종이 생길 수 있다고 해요.

 

​오늘은 우리 몸이 붓는 원인들에 대해 알아보도록 하겠습니다!

01. 오랜 시간 앉아있거나 서 있는 경우
부종은 발이 붓는 흔한 원인 중 하나입니다. 부종은 조직 내에 림프액이나 조직의 삼출물 등의 액체가 과잉 존재하는 상태를 의미합니다. 특히 오랜 시간 앉아있거나 서있어야 하는 업종의 사람들에게 다리 부종이 더 잘 나타날 수 있습니다. 혈액순환 저하가 큰 원인으로 정체된 혈액은 하체에 조금씩 남아 부종을 일으킵니다.

02. 임신
임신 중 손이나 발이 붓는 가벼운 증상은 임산부의 대부분이 경험할 정도로 흔합니다. 임신 상태에서는 태아에게 영양분과 산소를 공급하기 위해 더 많은 혈액이 필요하게 되어 그만큼 많은 수분이 사용되기 때문에 임신 후기로 갈수록 붓는 증상이 심해질 수 있다고 합니다.

03. 발 또는 발목 부상
붓기는 발 또는 발목 부상으로 발생할 수 있습니다. 발목이 접질렸거나 비틀렸을 때 인대들의 손상으로 발생하는 발목염좌의 경우가 흔한 경우인데요. 통증과 함께 붓기 현상이 나타날 수 있습니다. 가벼운 부상이라면 부상 부위에 압박 붕대를 감싸고 휴식을 취해주세요. 붓기가 나아지지 않는다면 병원을 찾아 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 

04. 림프부종
림프부종은 림프액이 림프조직에 축적되어 림프관에 문제가 발생하거나 림프절을 제거한 후에 발병하는 경우가 많습니다. 림프부종은 림프관의 손상으로 인해 간질 내 단백질 성분이 함유된 수분이 축적되어 팔이나 다리에 부종과 만성 염증이 생기는 것을 말합니다. 통증 없이 사지의 말단 부위에서 시작되어 천천히 점진적으로 부어오르며, 사지를 높에 올려놓아 보아도 여러 날이 걸려서 매우 천천히 해소된다면 림프부종을 의심해봐야 합니다.

05. 알코올
과도한 알코올 섭취는 몸을 붓게 할 수 있습니다. 알코올로 인해 우리 몸은 더 많은 물이 필요하게 되므로 일시적으로 발 등이 부을 수 있습니다. 음주 후 붓기는 시간이 지나면 사라지기 때문에 크게 걱정할 이유는 없지만, 정기적으로 알코올 섭취 후 붓기가 발생한다면 간, 신장, 심장에 문제가 있을 수 있으니 검진을 받아보는 것이 좋겠습니다.

06. 더운 날씨
더운 날씨에는 발이 더 부울 수 있습니다. 그 이유는 우리 몸이 자연적으로 열을 식히려고 할 때, 우리의 정맥이 확장되기 때문입니다. 이 과정에서 일부의 혈액이 심장으로 순환되지 못하고 발목과 발에 남아 다리와 발이 부어오를 수 있습니다.

07. 만성 정맥부전
만성 정맥부전이란 정맥이 피를 심장으로 충분히 펌프질하지 못해 다리의 혈액이 심장 쪽으로 제대로 이동하지 못해 발생하는 혈관 질환을 말합니다. 만성 정맥부전의 증상으로 지속적으로 다리가 붓고, 무겁고, 통증이 있을 수 있습니다.

08. 심장, 간, 신장질환
부종이 반복적으로 계속 나타나고 증상이 심하다면 심장, 간, 신장질환을 의심해봐야 합니다.
특히 신장(콩팥) 기능 이상은 부종을 가장 잘 유발한다고 알려져 있는데요. 신장은 수분을 조절하는 가장 중요한 장기로 기능이 떨어지거나 병이 있으면 부종이 나타나게 됩니다. 심장질환이 있을 경우 부종 외에도 호흡곤란, 흉통을 동반할 수 있고, 간장질환의 경우 복수가 먼저 나타나고 몸 전체가 붓는 경우가 많다고 합니다.

09. 약물 부작용
발이 부어오른다면 최근에 새로운 약을 복용하진 않았는지 체크해보세요. 스테로이드와 같은 특정 약물, 경구피임약, 항우울제, 당뇨병 약물 등은 부종을 유발할 수 있다고 합니다. 특정 약물 복용이 부종의 원인으로 의심된다면 담당의와 상담 후 약물을 바꿔보는 등의 조치를 취해보세요.

10. 소금 섭취
과도한 나트륨 섭취는 부종을 유발할 수 있습니다. 나트륨을 많이 섭취하면 삼투압 현상 때문에 혈액의 부피가 늘어나 그만큼 혈관이 압박을 받게 됩니다. 그로 인해 혈압 상승, 몸이 붓는 현상이 발생할 수 있습니다.

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​해당 내용은 미국 건강 매체인 activebeat의 기사의 내용을 발췌/편역하여 작성하였음을 밝힙니다.
https://www.activebeat.com/your-health/common-causes-of-swollen-feet/