가슴이 답답한 증상을 없애는 7가지 방법

 

 

감기 등의 호흡기 질환으로 목에 가래가 낀 듯하고 가슴이 답답한 증상이 계속된다면 일상생활에 큰 불편을 주게 됩니다. 흉부에 점액이 쌓이거나 점액이 건조해질 경우 가슴 답답함을 호소하는 경우가 많습니다.

이번 시간에는 가슴이 답답한 증상을 없애는 7가지 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!

01. 수분을 많이 섭취하세요.
물을 많이 섭취하십시오. 수분은 점액을 얇게 만드는 데 도움을 준다고 합니다. 수분은 가슴과 코의 점액을 제거하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 따뜻한 차를 섭취하는 것도 좋습니다.

 

 

02. 가습기를 사용해보세요.
기관지 점액이 부족하면 끈적해진 점액이 기관지 점막에 달라붙어 있어 가슴이 답답한 증상과 호흡곤란을 일으키기도 합니다. 필요에 따라 가습기를 사용하여 습도를 높여주면 끈적해진 점액을 완화하여 가슴이 답답한 증상을 개선시킬 수 있다고 합니다.

 

 

 

03. 사우나를 이용해보세요.
사우나 시설을 이용하거나 집에서 욕실에 문을 닫고 뜨거운 물로 증기를 만들어주어 사우나 효과를 만들어주셔도 좋습니다. 뜨거운 물이 피부에 직접적으로 닿는 것은 삼가주시는 게 좋습니다.
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04. 그릇과 수건 이용해보세요.
뜨거운 물을 그릇에 가득 채우고, 김이 나오는 곳에 코를 가까이 대고 숨을 쉬어보세요. 수건은 수증기가 빠져나가지 않게 머리를 감싸서 사용해보세요. 증기로 수분이 공급되어 가슴이 답답한 증상을 완화시켜줄 수 있습니다.

 

 

 

05. 꿀을 드셔보세요.
2007년 한 연구에 의하면 메밀꽃 꿀은 기침을 억제하고 가슴이 답답한 증상을 개선시켰다고 밝혔습니다. 메밀꽃 꿀이 아닌 일반 천연 꿀도 진정작용으로 기침을 멈추게 하고 가슴이 답답한 증상을 완화시켜 줄 수 있다고 합니다. 잠자기 전 따뜻한 물에 꿀을 타서 마셔보세요.

 

 

 

06. 에센셜 오일 사용해보세요.
페퍼민트 잎과 꽃에서 추출한 페퍼민트 오일은 감기 및 호흡기 감염 증상 완화에 효과가 있고 유칼립투스 글로불루스의 잎과 잔가지에서 추출한 유칼립투스 오일은 면역계를 강화시키고 기침, 가래 등 호흡계 질환에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 욕조에 페퍼민트 오일이나 유칼립투스 오일을 2-3방울 떨어뜨려 목욕 중에 사용하거나, 오일버너에 2-3방울 떨어뜨려 사용해보세요.

 

 

07. 코스프레이를 사용해보세요.
코막힘과 함께 가슴이 답답한 증상이 지속된다면 코 안에 직접 뿌리는 코스프레이가 도움이 될 수 있습니다. 종류에 따라 처방전 없이 약국에서 구입할 수 있는 제품과, 의사의 처방전이 필요한 제품이 있습니다. 코스프레이 사용은 의사와 상담을 통해 사용 기간을 정하시는 것이 좋습니다.

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해당 내용은 미국 건강 매체인 healthline의 기사를 발췌/편역하여 작성하였음을 밝힙니다.
https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-mucus-in-chest#overthecounter-medicine