대서 + 피부 열화상(선번) 완화에 좋은 방법

 

오늘은 장마의 끝 무렵 더위가 가장 심하다는 '대서'입니다. 대서는 태양의 황경이 120도 지점을 통과할 때를 말합니다.
24절기 중 12번째 절기로 "염소 뿔도 녹는다"라는 속담이 있을 정도로 한여름의 무더위가 절정에 다다르는 날을 말합니다. 
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오늘이 대서임을 알리듯 불볕더위가 이어지고 있습니다. 밖에 조금만 오래 있어도 피부는 금세 빨갛게 달아오르고 열화상(sunburn)에 쉽게 노출될 수 있습니다. 
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오늘은 피부에 햇빛 화상을 입었을 때 완화에 좋은 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다!
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01. 딸기
새콤달콤한 맛의 영양가가 풍부한 딸기는 햇볕에 탄 피부를 진정시키는 효과도 있다고 합니다. 딸기에는 페놀성 화합물인 타닌이 많이 포함되어 있습니다. 타닌 성분은 햇빛 화상으로 탄 피부를 진정시키는 효과가 있습니다. 딸기를 사용하기 전 냉장고에 보관하여 차갑게 하고 딸기를 갈아탄 피부 위에 바르고 몇 분 후에 씻어 내세요.
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02. 감자 
햇볕에 피부가 타서 화끈거리고 따갑다면 감자를 사용해보세요. 경미한 화상일 경우 생감자를 썰어서 화상 부위에 부드럽게 문질러줍니다. 더 심한 화상일 경우 감자를 차갑게 한 뒤 감자를 갈아 감자팩을 만듭니다. 화상 부위에 거즈를 올리고, 그 위에 감자팩을 올려서 피부를 진정시켜 주세요.
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03. 오트밀
몸 전체에 햇빛 화상을 입었다면 햇빛 화상을 치료하는데 오트밀이 효과적인 역할을 합니다. 차가운 물로 욕조에 물을 채우세요. 오트밀을 1컵을 갈아 목욕물에 넣고 몸을 담그면 자극받은 피부를 진정하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 지저분해지는 욕조가 걱정이라면 거즈나 양말을 이용해 오트밀을 넣고 들어가기 전에 몇 분간 담가 두는 방법을 사용하세요.
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04. 우유
차가운 우유를 화장솜이나 거즈에 묻혀 화상 부위에 15~20분 정도 올려놓고 2~4시간에 한 번씩 반복해줍니다. 우유는 피부 표면에 단백질 막을 형성시켜 햇빛 화상으로 인한 불편함을 완화시켜 준다고 합니다. 우유에는 지방이 많아 지성 피부는 오히려 뾰루지 등을 유발할 수 있으므로 무지방 우유를 사용하는 것을 추천합니다.
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05. 플레인 요구르트
플레인 요구르트에는 프로바이오틱스와 유익균들이 많아 햇빛 화상을 입은 피부 진정에 도움을 줄 수 있습니다. 시원한 요구르트는 피부의 열감과 통증을 완화시켜 화상을 치료하는 데 도움을 줍니다. 프로바이오틱스가 함유된 요구르트를 화상을 입은 부위에 바르고 10-20분 기다린 뒤 시원한 물로 씻어내주세요. 
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06. 오이
가벼운 햇빛 화상을 입었다면 오이를 자르거나 갈아서 화상을 입은 부위에 발라주세요. 오이에는 피부 진정 효과가 뛰어날 뿐만 아니라 보습과 미백 효과가 있어 피부 미용에도 도움을 줍니다.
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07. 상추
상추는 자연 진통제 성분이 있어 햇빛 화상으로 인한 고통을 완화시켜줄 수 있습니다. 상추 혹은 양상추를 약 15분 동안 물에 끓여줍니다. 그 물을 냉장고에서 차게 식힙니다. 거즈나 깨끗한 천을 이용해 상추 끓인 물에 찍은 뒤 화상 입은 피부에 골고루 바르고 가볍게 문질러줍니다.
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08. 바나나 껍질
햇빛 화상은 가려움을 유발합니다. 이때 바나나 껍질 안쪽을 화상 부위에 문질러보세요. 바나나 껍질에는 지방질, 섬유질, 당분, 수분 등이 함유되어 있고 균을 억제하고 피부의 가려움증을 완화시켜주는 효과가 있습니다.
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09. 양배추
양배추는 자연 소염진통제 작용을 하여 햇빛 화상에 의한 통증을 완화시키는 데 도움을 줍니다. 양배추를 갈아서 올리브오일을 약간 첨가하여 팩을 만듭니다. 화상 부위에 거즈를 덮고 그 위에 양배추 팩을 발라줍니다. 양배추는 화상으로부터 생길 수 있는 물집을 예방해줍니다.
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10. 녹차
항산화 물질이 가득한 녹차는 햇빛으로 인해 손상된 피부를 재생시켜주고 햇빛 화상을 입었을 때도 치유에 도움을 줍니다. 녹차에는 카테킨이라는 폴리페놀 성분이 있어 자외선으로부터 피부를 보호하는 데 도움을 줍니다. 녹차에는 탄닌산이 들어 있는데 이 성분은 햇빛 화상으로 인한 통증을 완화시키는 효능이 있다고 합니다. 차가운 물에 녹차 티백을 넣어 시원하게 한 다음, 화상 부위에 올려주세요.
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물집이 터지고 피부 껍질이 벗겨지는 2도 이상의 화상이라면 2차 감염으로 오히려 증상이 악화될 수 있으니 병원에서 치료를 받는 것을 권고 드립니다.

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해당 내용은 activebeat의 기사의 내용을 발췌/편역하여 작성하였음을 밝힙니다.

www.activebeat.com/diet-nutrition/10-foods-to-treat-sunburn/?streamview=all