겨울을 따뜻하게 보낼 수 있는 방법

 

본격적인 겨울이 시작되면! 매서운 추위에 두꺼운 점퍼, 목도리와 모자, 장갑 등으로 추위를 대비하실텐데요.
겨울철 외출 후 집에 돌아오면 냉한 공기에 보일러를 틀거나 난로를 사용하여 난방을 하게 됩니다.
높은 온도로 보일러를 틀면 집안이 따뜻하겠지만, 난방비 폭탄을 맞을까 걱정되는 분들도 많으실 것 같아요.

그래서 준비한 월동 준비 컨텐츠! 

겨울철 난방비도 절약하고 따뜻하게 보낼 수 있는 Tip!을 소개해드리겠습니다!
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01. 집을 데우기 전에 먼저 몸을 따뜻하게 해주세요.
외출 후 집에 돌아와서 보일러 전원을 켜지만 바로 따뜻해지진 않습니다. 집안이 온기가 돌려면 시간이 좀 걸리는데요. 생활 공간을 데우는 대신 먼저 몸을 따뜻하게 하는데 집중해보세요. 내복이나 수면잠옷을 입고 스웨터와 수면 양말, 담요 등으로 보온을 해주세요.

 

 

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02. 커튼을 달아보세요.
커튼은 겨울철 창문 틈새로 들어오는 찬 바람을 막아주고, 햇살은 집안으로 따스하게 들이면서 인테리어 효과를 누릴 수 있습니다. 암막커튼, 방한커튼 등을 활용하면 방풍과 방한 효과를 보실 수 있습니다.

 

 

 

​03. 침대를 벽에서 떨어뜨려 놓아주세요.
혹시 집에 있는 침대가 벽에 붙어있나요? 외벽인 벽은 단열이 잘 되지 않는 경우가 많기 때문에 겨울철 바깥 기온이 떨어지면 벽도 똑같이 차가워집니다. 침대가 차가운 외벽에 닿아있으면 열을 유지하기가 더 어려워집니다. 벽에서 1~2인치 정도만 떨어뜨려도 도움이 된다고 합니다.

 

 

04. 커피와 기타 카페인 음료를 자제해주세요.
날씨가 추워지면 따뜻한 아메리카노, 차 한잔으로 몸을 녹이고 싶어지는데요. 따뜻한 차를 자주 마시는 것은 겨울철 몸을 더 따뜻하게 유지하도록 도와줍니다. 하지만, 카페인이든 차나 음료라면 주의하는게 좋습니다. 지나친 카페인 섭취는 혈관을 수축시켜 혈류를 제한할 수 있습니다.

 

 

 

05. 신중하게 옷을 선택하세요.
겨울철 어떤 옷을 입느냐에 따라 우리 몸의 보온 효과는 크게 차이가 날 수 있습니다. 보온성이 높은 양모나 캐시미어와 같은 천연직물은 몸의 열을 더 좋게 유지시켜줍니다. 겨울철에는 피부에 닿는 옷으로 면 재질은 피하는 것이 좋습니다. 면은 땀을 잘 흡수하지만 땀을 잘 배출하지는 못해 체온을 떨어뜨릴 수 있습니다.

 

 

06. 여분의 양말을 챙기세요.
겨울철 등산을 즐기거나, 하이킹 등을 즐기다면 여분의 양말을 꼭 챙기는 것이 좋습니다. 기온이 떨어지더라고 발에서는 땀이 계속 생성되고 양말을 젖게 합니다. 젖은 양말은 발의 기온을 떨어뜨리며 발을 시리게 만들 수 있습니다. 양말이 축축하다면 양말을 갈아신으세요.

 

 

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해당 내용은 미국 건강매체인 healthversed의 기사의 내용을 발췌/편역하여 작성하였음을 밝힙니다.

healthversed.com/2019/10/9-innovative-ways-to-stay-warm-this-winter/