[카드뉴스] 수용성 비타민B2(리보플라빈)가 풍부한 음식- 우유, 시금치, 닭고기
[카드뉴스 텍스트로 보기] 수용성 비타민 B2(리보플라빈)이 풍부한 음식 #우유 우유는 성장기 어린이부터 노년기까지 전 연령층에서 사랑받는 영양학적 이점이 많은 식품입니다. 우유는 필수영양소를 비롯하여 비타민 D 및 칼슘이 풍부합니다. 우유에 함유된 비타민 B2는 피부 관련 질병을 예방하는 기능을 해 매끄러운 피부를 만드는데 도움이 된다고 합니다. 출처: http://www.kenews.co.kr/news/article.html?no=83397 #시금치 영양식품으로 알려진 시금치는 비타민 A, B1, B2, C와 철분, 칼슘, 카로틴, 엽산 등을 다량 함유하고 있으며 이외에도 베타카로텐, 루테인, 페놀, 비타민, 식이섬유 등이 많습니다. 시금치에는 칼슘과 철분 성분도 풍부해 어린이 성장촉진과 ..
2024. 3. 12.
[카드뉴스] 수용성비타민 B2(리보플라빈)의 결핍증상
[카드뉴스 텍스트로 보기] 리보플라빈 일일권장량 비타민 B2(리보플라빈)은 비타민 B군에 속하며 수용성 비타민입니다. 성인 권장 섭취량 : 남자 1.5㎎/일, 여자 1.2㎎/일 비타민 B2의 기능 ▪ 비타민 B2는 체내에서의 에너지 생성에 도움을 줍니다. ▪ 여러 가지 효소반응에 관여하며 특히, 열량 대사에서 중요합니다. ▪ 비타민 B2은 세포의 성장 및 발달에 중요한 역할을 합니다. 리보플라빈 결핍 증상 비타민 B2(리보플라빈)의 결핍 증세는 주로 구강에 나타나는 염증으로 구각염, 구순염, 구내염, 설염이 발생합니다. 코나 입 주위의 안면, 음낭, 외음부의 지루성피부염, 안구출혈이나 광선공포증, 조로성 백내장, 빈혈 등의 증상이 나타납니다. 경미한 결핍 시 사람들은 신체활동 중에 쉽게 피곤을 느낍..
2024. 3. 11.
