십자화과채소12 효능을 알고먹는 11월의 제철음식 (홍합, 배추, 콜라비) 효능을 알고먹는 11월의 제철음식 (홍합, 배추, 콜라비) 본격! 월동 준비를 시작하는 11월에 접어들었습니다. 푸성귀가 눈에 띄게 줄어드는 겨울의 초입, 제철 맞은 먹거리는 어떤 것이 있을까요? 제철 음식의 성분과 효능을 살펴보니 선조들은 김장과 바다의 제철 재료를 통해 건강을 챙겨 왔다는 걸 알 수 있었습니다. 다음장을 넘겨, 11월 제철음식의 효능을 알아보세요! 겨울 바다의 향기품은 홍합의 효능 뽀오얀 국물에 달달한 맛이 도는 홍합은 의외로(?) 단백질과 칼슘이 풍부한 식품입니다. 프로틴이 많이 함유되어있어 근력 형성에 도움이 된다고 하고요 고기보다는 낮은 칼로리로 고단백을 섭취할 수 있다고 합니다. 홍합은 혈액을 구성하는 성분인 철분과 인이 풍부하고 엽산도 함유하고 있어 빈혈예방에 좋은식품입니다... 2017. 11. 1. 다이어트 BEST채소 vs WORST채소 여름→ 여름↘ 여름↗ 여름→ 아~아~ 여름이다! 여름 휴가를 위한 몸 만들기.. 성공 하셨습니까??ㅎㅎㅎ (실패한) 여름 휴가 다이어트 계획 로드맵새해, 그래! 올해는 성공할꺼야, 새해 계획으로 운동이닷! D-3개월은 이제 부터 본격시작이지! D-2개월, 늦지 않았어! D-1개월, 후훗 한달만 바짝하면 되는 것 아닌가! D-15일, 하루 1끼만 먹으면 어떻게든 되겠지.. D-7일, 진짜 하루에 1끼만 먹는다! D-3일... D-1일... D-day... 망했.. 네.. 여름이 한창이에요- 본격 휴가라는 7말 8초니까요.. (제가 다이어트가 망해서.. 저의 로드맵을 쓴건 아닙니다.) 저런류의 다이어트 계획이 있다면, '나는 올해부터 채식주의자! 우후후훗!' 하며 채소 다이어트를 하는 분들도 더러 있을거에요.. 2017. 8. 18. 위장을 튼튼하게 하는 식품 8가지 요즘 스트레스를 많이 받거나 또 식습관의 문제로 소화 장애를 가지고 있는 경우가 많은데요. 소화불량에 시달리는 분들을 보면 겔포x같은 위장약을 달고 사는 경우를 많이 봤습니다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의 면역체계와 신경시스템 등도 원활하게 가동된다고 하네요- 위장을 튼튼하게 하는 식품 8가지를 소개해드릴게요. 1. 십자화과 채소(앵배추, 브로콜리 등)3대 장수 식품으로 잘 알려진 양배추는 천연 위장약이라고 할 정도로 위장을 튼튼하게 하는 식품입니다. 항궤양 식품으로 불리기도 하며, 식이섬유가 풍부합니다. 또한, 비타민C, 카로티노이드 성분, 식이 유황성분, 칼슘과 비타민K가 함유되어 있다고 합니다. 양배추를 비롯한 브로콜리, 순무, 케일 등의 십자화과 채소에는 비타민U가 풍부합니다.. 2017. 5. 25. 이전 1 2 다음
