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눈에좋은음식4

퍼플푸드 - 자색 음식의 종류와 효능 (몸에 좋은 보라빛깔 식재료들) 눈 건강에 좋은 성분으로 알려져 눈 영양제(건강기능식품)로도 섭취하는 안토시아닌은 보랏빛 식재료에 가득한 성분인데요. 바쁘다면 영양제로 챙겨먹는게 간편하지만, 나의 일주일 식단에 맛있는 과일과 채소로도 섭취할 수 있다면 얼마나 맛있고 즐겁게요? 일곱가지 빛깔로 테마를 정하여 각 색상을 띠는 음식과 그 효능에 대해 짧은 영상으로 담은 콘텐츠로 한번 확인해 보세요:-) 컬러풀식탁 01 퍼플푸드 자두와 포도 새콤달콤한 맛으로 눈 건강과 암 예방 성분을 품은 보랏빛 안토시아닌이 가득한 자두와 포도의 건강 효능을 짧은 영상으로 알아보세요! 컬러풀식탁 02 퍼플푸드 블루베리와 체리 10대 슈퍼푸드 중 하나로 꼽히는 크기는 작지만 영양은 커다란 블루베리와 체리의 다이아몬드 처럼 빛나는 건강 효능을 짧은 영상으로 알아.. 2023. 3. 8.
눈 건강에 좋은 음식(1) TV, 스마트폰, 컴퓨터 등에 장시간 노출되면서 현대인들의 눈은 쉽게 피로해지는데요. 전자기기들을 되도록 멀리하는 것이 좋겠지만, 컴퓨터를 종일 봐야하는 직장인들이라면 어쩔 수 없는 것이 현실이지요. ​눈이 뻑뻑하고 건조하다면, 눈 건강에 도움을 줄 수 있는 음식에 대해 알아보세요! ​01. 연어 오메가3지방산이 풍부한 연어는 눈 건강에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 오메가3지방산은 안구 건조 증상을 완화하고 황반변성, 백내장 예방에 도움을 줄 수 있다고 합니다. 참치, 고등어, 정어리, 등의 등푸른생선에도 오메가3지방산이 풍부합니다. 02. 계란 완전식품으로 불리는 계란은 눈 건강에도 좋다고 합니다. 계란 노른자에는 루테인과 비타민A, 지아잔틴 성분이 풍부해 안구건조증을 예방하고 눈의 피로를 줄여준다고.. 2021. 4. 23.
건강한 눈을 위한 5가지 식품 우리는 장시간 컴퓨터와 스마트폰을 보여 생활하는 것이 일상이 되어버렸지요. 스마트한 세상 속에서 편리하게 살고 있지만, 그만큼 눈에는 치명적일 수 있다고 합니다. 또, 여름철 강한 자외선은 피부 건강도 손상시키지만 눈 건강을 더 크게 망친다고 하는데요- 여름철에 에어컨 등의 냉방기기도 눈 건강을 해칠 수 있다고 해요. 냉방기기에서 나오는 찬바람이 각막 표면의 수분을 증발시켜 눈을 건조하게 만든다고 하는데요. 특히 렌즈를 끼게 되면 산소 투과를 방해하기 때문에 더욱 안좋다고 해요ㅠㅠ 우리에게 없어서는 안될 소중한 눈이지만, 눈 건강에는 소홀하기가 쉽습니다. 시력과 눈 건강을 잃으면 다시 되돌리기는 거의 힘들다고 합니다. 그런 의미에서 오늘은 눈 건강에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다! 눈에 좋은 음식 .. 2017. 8. 30.
봄철, 면역력 쑥쑥 식재료 봄철, 면역력 쑥쑥 식재료 봄철, 눈에 좋은 음식미세먼지, 황사, 꽃가루.. 눈병(안질환)이 생기기 좋은 계절인데요.이럴 때는! 루테인이 풍부한 시금치, 오메가-3 지방산이 풍부한 자연산 연어, 안토시아닌 가득~한 블루베리와 포도가눈에 좋데요! 봄철, 코에 좋은 음식미세먼지, 황사, 꽃가루는 알레르기성 비염과 같은 코 질환도 일으키는데요. 코에 좋은 음식으로는 플라보노이드 성분이 풍부한 딸기와 귤이 호흡기를 강화시켜 준다고 해요! 봄철, 신진대사에 좋은 음식면역력이 활성화 되려면 신진대사 활동이 중요한데요- 미나리가 바로 그런 역할을 하는 음식입니다.음식과 함께 흡수된 중금속을 몸밖으로 배출시켜주고 대장과 소장을 원활하게 하고 혈액을 맑게 해준답니다. 봄철, 피부와 몸에 좋은 음식봄은 환절기가 되면서 면.. 2017. 4. 7.

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