스트레스와 당뇨병의 관계

스트레스는 혈당 상승을 포함하여 다양한 신체적, 정신적 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 자체는 당뇨병을 유발하지 않지만 과도한 만성적인 스트레스는 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 스트레스를 경험하면 당뇨병 관리가 더 어려워질 수 있으며 당뇨병이 있으면 스트레스 수준이 더 높아질 수 있다고 하는데요, 스트레스와 당뇨병 사이의 연관성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

당뇨병 위험 증가와 관련된 스트레스 요인
분노(화)
정신적 고통
수면장애
스트레스가 많은 생활 속 사건
외상 경험
업무 관련
호르몬
라이프스타일

스트레스는 아드레날린과 코티솔 호르몬의 방출을 유발하여 혈당 수치를 높일 수 있으며 이러한 스트레스는 제2형 당뇨병의 중요한 위험요소라고 합니다. 또한 스트레스가 당뇨병 위험 증가에 미치는 직접적인 신경 내분비 효과 외에도 높은 스트레스 수준은 당뇨병 발병과 간접적으로 연관될 수 있습니다. 스트레스 수준이 높은 사람들은 잘못된 식단 섭취, 높은 수준의 알코올 섭취, 흡연을 포함하여 당뇨병과 관련된 다른 행동을 할 가능성도 더 높을 수 있습니다. 

당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있는 또 다른 요인
나이
가족력
임신성
당뇨병
고혈압
신체활동
부족
다낭성 난소 증후군
인종
체중

당뇨병이 있는 사람들의 경우, 당뇨병 초기 단계는 특히 스트레스가 될 수 있습니다. 먹는 음식에 주의를 기울이고 혈당 수치를 확인하는 것들이 스트레스 수준을 높일 수 있습니다. ​

스트레스와 당뇨병의 합병증
이미 당뇨병이 있는 경우, 스트레스 호르몬의 방출이 혈당에 기여하여 혈당 조절을 더 어렵게 만들 수 있는데요, 스트레스는 고혈당 및 저혈당의 원인이 될 수도 있습니다. 또한 스트레스 대처 기술이 부족한 사람은 당뇨병을 효과적으로 관리하지 못할 가능성이 높으며 이러한 경우 심장질환, 신장질환, 신경 손상 및 발 문제와 같은 당뇨병 관련 합병증을 증가시킬 수 있습니다. 

스트레스와 당뇨병의 진단
당뇨병이 의심되는 경우, 의사와 상담하세요. 이미 당뇨병을 관리하고 있다면 스트레스 요인을 파악하고 건강한 대처를 하세요. 또한 혈당 수치가 변동하거나 당뇨병 관리에 어려움을 겪는다면 의사와 상담하세요.

​스트레스 및 당뇨병 치료
당뇨병이 있는 경우, 혈당 수치를 조절하는 것은 매우 중요한데요, 식이요법, 운동 및 약물의 조합이 필요할 수 있습니다. 스트레스를 조절하기 위한 전략을 활용하는 것도 효과적인 당뇨병 관리 계획에 중요합니다. 스트레스를 관리하는 방법은 없지만 요가/명상 또는 상담을 포함한 심리치료 등 몇 가지 방법이 도움이 될 수 있습니다. 

---

함께 보면 좋은 콘텐츠: 스트레스가 내 몸에 미치는 증상 7가지
https://hyperthermia.tistory.com/362

스트레스가 유발하는 내 몸에 미치는 증상 7가지

---

본 내용은 미국의 건강 매체 'verywellmind'에서 부분 발췌, 편역하여 작성하였음을 밝힙니다. 
원문 보러 가기 ▷ https://www.verywellmind.com/stress-and-diabetes-the-relationship-symptoms-and-treatments-6374374