[7컬러푸드의 효능] 옐로우푸드#14 밤, 단호박

 

[TEXT로 보기]
​
7가지 컬러푸드_옐로우푸드편#14 밤, 단호박

건강이 알알이 담긴, "밤"

---

따끈하게 잘 익은 고소한 군밤은 겨울철 간식으로 안성맞춤이지요. 
밤은 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 비타민 등의 영양 성분이 풍부해 신체 발육과 성장에 도움이 된다고 합니다.

​비타민 C가 풍부한 밤은 피부미용과 감기 예방에 도움을 준다고 해요. 
밤의 당분에는 소화를 돕고 위장기능을 강화하는 효소가 들어 있어 성인병 예방과 신장 보호에 좋다고 합니다.
​

베타카로틴이 풍부한, "단호박" 

---

대표적인 옐로우 푸드인 단호박은 특유의 달콤함과 부드러운 식감으로 남녀노소에게 인기있는 식재료입니다. 
단호박에는 비타민 C가 풍부하여 감기 예방에 도움이 된다고 해요.

단호박의 노란색을 내는 베타카로틴이 풍부하여 노화 방지와 암 예방에 도움을 준다고 합니다. 
식이섬유가 풍부하고 지방이 적어 다이어트와 변비 예방에 좋다고 합니다.

​* 음식의 건강정보를 알고 먹는 것도 중요하지만, 오남용하지 않도록 섭취할 것을 추천합니다.