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암이 발생하는 원인 1위! '사이언스지' 하면, 스티브 호킹박사님 등장하실 것 같고 어려운 얘기가 가득할 것 같고... 뭐 암튼 막 유식해 보이는 그런 학술지인데요.. 그 사이언스지에 "암"과 관련된 내용이 실렸다는 기사를 보고- 과학에 ㄱ도 모르는 제가 사이언스지를 뒤져보았답니다. 보았는데.... 내용이 너무 전문적이라 제가 소개하기는 굉장히 역부족이라, 국문기사로 소개를 대체 하기로 결심! 했습니다. [허핑턴포스트 코리아 2017년 3월 24일 기사 발췌] 미국 존스홉킨스대 연구팀은 24일(현지시각)치 논문에서 생활습관·발암물질 등 환경요인과 가족력 등 유전요인 때문에 암이 발생하는 경우보다 우연히 암에 걸릴 확률이 더 높다는 연구결과를 내어놓았다.금연·운동 등 사전 예방만큼 조기진단·발견이 중요하다는 것이다. 암은 발암유전자.. 2017. 4. 4.
암환자의 치료 전,후 일상생활 일상생활 - 긍정적이고 적극적인 태도로 의료진을 믿습니다. - 불편한 증상이 생길 때에는 치료받은 병원의 외래, 응급실, 간호사실을 통해 상의를 하고 병원을 방문하시기 바랍니다. - 환자라는 생각보다는 병을 이긴다는 마음을 갖고, 능동적이고 적극적인 마음가짐을 갖습니다. - 무리가 없는 범위에서 정상적인 사회생활을 하되 술과 담배를 하지 않습니다. - 투병으로 인한 정신적 부담을 이겨내기 위해 건전한 여가 활동을 가집니다. - 무리가 없는 가벼운 운동은 치료 후 회복에 도움을 줍니다. - 첫 1개월은 하루 2번 정도 가볍게 걷는 것이 좋습니다. 그 뒤에는 서서히 시간을 늘리거나 다양한 운동을 시도해 볼 수 있습니다. 특별한 문제가 없다면 3개월 정도 후에는 본인이 평소에 즐기던 운동을 할 수 있습니다 ... 2017. 4. 3.
효능을 알고 먹는 4월의 제철음식(참다랑어, 죽순, 미나리) 효능을 알고 먹는 4월 제철 식재료(참다랑어, 죽순, 미나리) 매화 꽃이 터져 나왔고, 이제 곧 흐드러질 벚꽃을 볼 수 있는 춘사월이 바로 내일! 아기아기한 새순들을 보면서 마음 한구석이 간질간질한데, 우리 입맛도 간질간질한 봄날! 4월이라 더 맛있을! 제철 식재료의 효능을 전해드릴게요~ 캔이 더 친숙한 너! 너에게도 제철이 있었구나? 참다랑어(참치) 4월부터 제철을 맞이하는 참다랑어는 참치라는 이름이 더 친숙한 식재료인데요. DHA와 EPA가 풍부하고 지방함유량과 칼로리가 낮아 건강한 단백질로 손에 꼽힙니다. (그래서 바다의 닭고기라는 별명이!) 불포화지방산(오메가-3)이 풍부하고 셀레늄을 함유하고 있어 항산화 식품이에요! 혈관 내 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 역할을 하므로 동맥경화와 고혈압 예방에 도.. 2017. 3. 31.
중금속 배출과 암예방에 좋은 녹차의 건강효능 녹차는 우리 주변에서 자주 만나 볼 수 있는데요- 회사 탕비실에서 필수로 만나볼 수 있는 녹차는 믹스커피와 탕비실 듀오! 가루녹차를 (함께하면 즐거운)투*더 아이스크림에 비벼 먹으면 녹차 아이스크림이 된다는 녹차 덕후의 제보도 있고요! (하지만 하겐*즈와 나O루 녹차아이스크림을 부르짖었던 그 덕후...ㅎㅎ)출시 당시에 문화충격!을 안겨주었던 O설록 녹차쨈! 국내 각지 여행 상품들을 통해 푸르른 다원(녹차밭)의 풍경에서 부터 로드샵의 그린티 뷰티템까지! 어디선가 스치듯 보았고 흐르듯 들었던 몸에 좋다는 녹차! 뉴스기사를 통해서 본 녹차의 갖은 효능을 정리해서 소개드릴게요~ 뉴스기사로 보는 녹차의 건강효능 대장 용종(선종) 발병률과 재발성 감소최근뉴스 기사에 따르면, 녹차추출물이 대장 선종과 대장암 예방에 .. 2017. 3. 29.
암 환자, 마약성 진통제 인식개선 필요 "약에 내성이라도 생기면 어떡해, 아픈 것도 좀 참을 둘 알아야지" 약에 내성이 생길까 봐 고통을 좀 참아야 한다는 말은- 두통과 생리통 앞에서도 진통제를 움켜쥐게 만든 말이었어요. 기회가 생겨 의사선생님께 여쭤보았죠 "선생님, 진통제는 되도록 안 먹는 것이 좋은 건가요?" 돌아온 선생님의 답변은- 물론, 내성이 생길 만큼의 과 복용은 안되겠지만 일상생활에 지장을 줄만큼의 통증이며 그에 따른 과한 스트레스를 받는 상황이라면 적정량의 진통제는 복용하는 것이 좋다였습니다. 일상생활에서의 진통제는 마약성분이 없으니까 그런 거지!라며, 내 앞에 놓인 마약성진통제를 두고도 중독과 내성 그리고 약물 부작용 우려때문에 많은 수술 환자와 암 환자들은 아픔을 참아내는 분들이 꽤나 많다고 해요- 암성통증을 이겨내는 방법 .. 2017. 3. 28.
암환자의 마음가짐과 생활 (2) 감정적 기복과 정신적 스트레스의 관리 암 환자는 누구나 정신적 스트레스를 야기하는 문제들에 맞닥뜨립니다. 암 진단과 치료, 부작용과 합병증의 발생 등 여러 과정을 거치면서 환자의 감정은 다양한 기복을 겪게 마련입니다. 암을 진단받고 나서 치료에 들어갈 때까지는 ‘암에 안 걸려본 사람은 누구라도 지금 내 마음을 이해할 수 없어’라는 생각을 하게 되고, 치료를 받는 동안에는 이런저런 생각에 흔들리는 감정을 억누르다가 때로는 터뜨리기도 하며, 치료 막바지에는 ‘의료진과 내 주위를 지켜온 사람들이 나를 포기하지는 않을까’, 혹은 ‘암이 재발하면 어떻게 하지?’ 같은 생각들로 힘들고 외로워집니다. 아울러 암 때문에 개인적인 삶이 달라지고 가족과 사회의 구성원으로서 해왔던 역할에 큰 변화가 온 것 때문에 스트레스를.. 2017. 3. 27.
암환자의 마음가짐과 생활(1) 암이라는 사실을 알게 되었을 때 암이 진단되었다는 말을 의사에게서 들으면 환자는 한동안 매우 두렵고 혼란스럽게 마련입니다. 이는 아주 자연스러운 반응입니다. 그러나 시간이 지나면 차츰 현실을 인정하고, 병을 이겨내기 위해 치료를 받을 마음의 준비를 하게 됩니다. 가족과 친지, 친구 등 주변의 도움을 긍정적으로 받아들여 함께 암을 극복해 나갈 것을 다짐하십시오. 필요하면 심리 전문가와 만나서 마음의 고통을 털어놓고 치유를 모색하는 것도 좋습니다. 암 자체와 마찬가지로 환자의 정신적인 어려움도 조기에 발견하여 대처해야 합니다. 암을 상대하는 일은 물론 쉽지 않습니다. 그러나 이제 암은 두려움의 대상만은 아닙니다. 나만이 외롭게 짊어진 아픔도 아닙니다. 숱한 사람들이 같이 겪고 있으며, 역시 숱한 사람들이 그.. 2017. 3. 24.
쌈바국에서 온 치느님의 안부 (부제: 브라질산 닭) 일주일에 1치킨을 하고 있는 저는... 서로 다른 치킨 메뉴로 보름연속 꼬꼬을 섭취한 경험이 있는 진성 치킨교인이자 "치렐루야!"를 외치는 치느님의 자녀입니다. 그중에서도 퍽퍽살(=순살, 가슴살) 교파에 속해 있는 저에게 청천벽력과 같은 소식이 전해졌는데요... 청천벽력 소식을 전하기 전에 잠시 제목에 쌈바국이 들어간 이유를 설명하자면, 원산지 표시제를 도입한 우리나라의 식당에서 볼 수 있는 정보가 말해주기를- 순살치킨들의 과반은 쌈바의 나라 브라질에서 온 것을 알리고 있었죠. 한 때 인터넷 게시판을 휩쓸었던 '브라질 닭의 진실'이란 글은 사람 키만한 (타조가 아니냐능) 닭의 사진은 충격과 공포를 안겨주기도 했는데 ㅎㅎ 3-4년 전에, 그 사진을 처음 봤을 땐 어유 정말.. 깜놀깜놀이었어요. 하지만, 그.. 2017. 3. 23.
봄철 자외선 차단제 고르는 법 ​자외선 차단제 고르는 방법중 대표적으로 SPF,PA같은 자외선 차단 지수를 확인하는 방법이 있습니다.자외선은 자외선A, 자외선B로 나뉘어 지는데, 자외선A의 차단효과를 나타내는 PA지수는 +(차단효과있음) , ++( 차단효과 상당히 있음),+++(차단효과매우높음)으로 나누어 표시합니다. SPF는 자외선B의 차단효과를 표시하는 단위로 예를 들어SPF30선크림을 바르는 경우 피부에 닿는 자외선의 양이 30분의 1로 줄어든다는 의미입니다. 피부타입에 따라 선크림을 고르는 요령​피부타입 :만일 자외선 차단제를 바른후 여드름이 생기거나 접촉성 피부염이 잘 생기는 예민 피부는 티타늄 디옥사이드(Tio2) , 징크옥사이즈(ZnO)등이 포함된 물리적 차단제를 선택하는 것이 좋습니다.이때 미세한 가루로 차단막이 만들어.. 2017. 3. 23.

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