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당분과일 vs 안심과일 (섭취주의! 고당분 함량 과일) 암 예방에 좋은 식품으로 손꼽히는 것들의 과반 이상은 채소와 과일이죠~ 어제는 몸과 마음을 튼튼하게 만들어주는 과일과, 채소의 효능을 기사로 살펴보았습니다. 야채는 당분이 상대적으로 적어서 섭취 시 걱정이 적지만, (다이어트, 비만, 지방간, 당뇨 등) 개인적인 사정 때문에 과일을 마음 껏 먹을 수 없는 분들도 있다고 해서~ "과일, 야채가 몸에 좋다!"는 글의 A/S격 포스팅을 준비해 보았습니다. (섭취 주의! 고함량) 당분 과일 열대의 향이 폭발하는, 망고 (31g 당분 함유 / 1개) 연육작용에 좋은, 파인애플 (16g 당분 함유/ 1컵 분량) 운동전에 먹으면 더 좋다는, 바나나 (14g 당분 함유/ 1개) (걱정하지마세요!) 당분 안심 과일 달콤한 맛의 반전, 수박 (심지어 혈당을 낮춰주는 효과가.. 2017. 3. 21.
과일, 채소의 건강효능(몸과 마음이 튼튼해진다!) 부모님과 함께 살 때, 식생활에서 좋은 점을 크게 3가지를 꼽아보자면,1. (자주는 아니지만) 먹고 싶다는 것을 해주신다! 2. 반찬이 풀밭이더라도 풍성하다! (제철 메뉴를 고심하시는 엄마 -_ㅜㅜ) 3. 밥을 먹고 나면 "후식 과일은 소화제야!"하며 과일을 내오신다! 하지만, 부모님과 떨어져 살게 되면.. 게으름게으름 열매를 먹게 되는 것은 기본! 비루하기 그지없는 반찬은 필수! (외식을 의지하는 삶) 영양 불균형 피라미드를 쌓고 있는 나 자신을 보게 됩니다. 영양 불균형 피라미드를 극복에는 신선한 과일, 채소가 필수적으로 떠오릅니다. 야채는 골고루, 과일은 제철 것으로 먹는게 건강에 좋다!라고 하는데요- 넘쳐나는 각각의 과일, 채소의 효능에 대한 정보 보다는, "과일, 야채 먹으면 이런 점들이 좋다!.. 2017. 3. 20.
생산국가별 고주파온열암치료 장비의 종류는? 나라별 고주파온열암 치료 장비의종류 Synchrotherm이탈리아 장비로 1980년대 출시, 양전극을 사용하며 13.56Mhz를 사용국내에는 없는 장비! Thermotron RF8일본장비로 야마모토 비니타 사에서 1980년대 출시, 양전극을 사용하며 8Mhz를 사용최근 국내에 1대 도입 됨! (2016년 기준) BSD2000미국장비로 2000년대 출시, 국내 2015년 도입.안테나방식으로 60~120Mhz사용, 서로 대항하는 안테나에 HF를 주고받는 형태열효율은 좋으나 MRI를 통한 온도감시 필요 Oncothermia헝가리 장비로 1990년대 출시, 13.56Mhz를 사용모든 온열치료장비가 양전극을 사용하는데 EHY2000장비는전극 1개와 물침대로 구성, 국내 다수 병원에서 사용 중 중국온열치료장비중국장.. 2017. 3. 15.
계절성 알레르기 악화 음식 5가지 봄봄봄봄~ 봄이 왔어요! 그리고 -ㅅ- 알레르기(알러지)가 창궐하였습니다. 어딘지 모르게 간질간질한 느낌과 재채기, 콧물이 줄줄 난다면 빼박캔트 알레르기 반응(알레르기 반응)이죠ㅠ 특정 음식에 강한 알레르기 반응이 있다면, 회피하게 되는 것은 인지상정! 구매 식품의 첨가물을 유심히 보고 어느 정도 피할 수 있지만, 마스크를 착용할지라도.. 봄철의 피어나는 식물들의 향취는 좀처럼 피하기가 어렵네요. (역시, 이불 밖은 위험해) 공기 중의 알레르기 유발 물질이 풍부한 계절, 요러요러한 음식을 먹으면 코찔찔이가 될 확률을 더 드높여 준다고 합니다. 아래의 음식들을 참고하면 홍수가 난 코! 가려워 죽게는 눈!을 조금은 도울 수 있답니다! 계절성 알레르기를 악화시킬 수 있는 음식 5가지 파프리카 파프리카 특유의 .. 2017. 3. 14.
저렴한 메트로포민, 효과적인 항암보조제 [메디컬옵저버 2017년 2월 27일 기사 발췌]저렴한 메트로포민, 항암제로 거듭나나? 당뇨병 치료제로 널리 쓰이고 있는 메트포르민의 항암 효과가 밝혀졌다. 100원도 안되는 가장 저렴한 항암제 탄생을 눈앞에 두고 있다. 한국원자력의학원(원장 최창운) 김미숙 박사팀은 한국보건의료연구원 고민정 박사팀과 공동으로 당뇨치료제 ‘메트포르민’이 간암, 췌장암, 결장암, 직장암 환자의 암 재발 위험을 낮추고 생존율을 높인다는 연구결과를 발표했다. (후략..) ------ 전세계에서 가장 많이 사용되는 당뇨병치료제인 메트포르민은 암 발생과 관련성을 밝힌 연구는 많지만 재발이나 생존에 관한 연구는 거의 없었다고 합니다. 이에 연구팀은 중앙암등록자료 비롯한 전 국민대상 여러가지 자료를 빅데이터를 활용해 분석한 결과 20.. 2017. 3. 13.
식곤증도 춘곤증도 아닌 혈당스파이크 지난 일요일은, 잠자던 개구리도 뛰쳐나온다는 경칩! 우리 개구리들 바깥으로 나오기 좋으라고 잠시 비가 촉촉히 내리기도 했지요~ 날씨는 서서히 따끈~ 우리 몸도 서서히 나른~ 이쯤이면 어김없이 찾아오는 춘곤증에, 오후 한때가 피곤함과 함께 몽~로오오옹~ 해지기도 하는데요! 갑자기 늘어난 일조량과 따스한 기온에 우리 몸이 적응해나가는 춘곤증도 아니고, 식사 후, 열일을 하기위한 혈류가 위장으로 몰려 강제휴식(?!)당한 뇌로 인해 졸리움을 느끼는 식곤증도 아닌! "혈당 스파이크"라는 것이 있다고해요~ -------- [리얼푸드 2017년 2월 7일 기사 발췌] 혈당 스파이크란, 밥을 먹고 난후 혈당이 무섭게 치솟다가 시간이 지나면 다시 뚝 떨어지는 증상을 말한다. 최근 NHK 의 한 프로그램은 “혈당 스파이크.. 2017. 3. 10.
당분섭취와 빈칼로리(empty calorie) 문제 당분섭취와 빈칼로리(empty calorie) "빈 칼로리"라는 말이 퍽 생소합니다! '고(high) 칼로리, 저(low) 칼로리'라는 말은 익숙한데 '칼로리가 없다'라는 표현에 직업은 의사이시지만 과학 칼럼 파워 블로거로 유명한 고든님의 글이 눈에 들어와 빈 칼로리(empty calorie)에 대해 간략히 소개하고자 합니다. 당류란 탄수화물 가운데 먹었을 때 단맛이 나는 물질로 설탕, 포도당, 과당, 올리고당 등을 의미합니다. 넓은 의미의 당류란 탄수화물과 구분하지 않고 사용되지만, 일반적인 영양 섭취 가이드라인에서는 탄수화물 섭취와 단순 당류 섭취를 구분해서 권장 섭취량을 제시하고 있다고 해요. (내용 출처: 과학으로 먹는 3대 영양소 | 전파과학사 | 정주영(고든) 지음) 한국인의 주요 당류 섭취 .. 2017. 3. 9.
설탕을 대체할 수 있는, 천연감미료 4가지 건강을 위해 오가닉, 유기농, 천연식품을 찾는 사람이 많아지고 건강한 먹거리를 위해 생협 마트를 이용하는 인구도 점차 늘고 있습니다. 천연 그대로의 맛을 추구하는 분들도 많이 늘어난 반면 단짠단짠의 자극적인 맛을 포기 못하는 분들도 여전히 많은 것이 현실입니다^^;; 이미 길들여진 우리 입맛을 좌우하는 간은 소금과 설탕의 힘에 저염식을 해야 중요하다!라는 말은 들어왔지만 과한 당분 섭취의 위해성은 지난해가 되어서야 비로소 부각되기 시작했었죠~ 그래서 준비해 본! (달달구리를 포기할 수 없다!) 오늘은 건강한(?) 단맛을 낼 수 있는 식재료, 설탕을 대체할 수 있는 천연감미료 4가지를 소개합니다. 메이플 시럽 (잘생긴 깨비와 깨비 신부의 추억의 장소) 단풍국의 대표 특산품이라고 할 수 있는 메이플 시럽은 .. 2017. 3. 8.
암 진단 받았을 때, 꼭 알아야할 7가지 암을 진단 받았을 때에 대한 두번째 포스팅이 되겠는데요- 지난번에는 한국임상암학회에서 소개한 '암진단 받았을 때 꼭 해야할 7가지 사항'에 대해 소개한 바가 있습니다. 위 포스팅은 치료에 들어가기 전에 체크할 수 있는 내용이었다고 볼 수 있습니다. ------오늘 소개해 드릴 내용은 암을 진단 받았을 때 불안감과 상실감등에 대한 대처 방법으로 '대한암협회- 대한암매거진 9월호'에 실린 내용을 소개합니다. 암을 진단 받았을 때 꼭 알아야 할 7가지 01. 암 진단이 죽음을 의미하지는 않는다. 안타깝게도 아직까지 대부분의 사람들은 암을 사형 선고로 받아들이고 있다. 그러나, 예전보다 더 많은 사람들이 암을 진단 받고 있지만, 많은 환자가 치료를 통해 암을 이겨내고 있다. 암을 치료하는 새로운 방법들도 계속 .. 2017. 3. 7.

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