미 국립 암 연구소가 추천하는 항암음식 ABC(9) 호두, 통곡물
미 국립 암 연구소가 추천하는 항암음식ABC(9) Walnut, Whole grains Walnuts(호두) 호두 섭취를 대상으로한 동물 연구에 따르면, 구강, 식도, 유방, 자궁경부, 결장암 및 전립선 암 세포 성장을 억제하는 것으로 나타났습니다. 하지만, 현재 사람을 대상으로 한 연구에서는 대장암과 자궁내막암에서 유의미한 연관성 이 있는 것으로 나타났다고 합니다. → 호두 속 암 예방 성분: #폴리페놀 #멜라토닌 #알파리놀레산 #피토스테롤 #탄닌 #페놀산 #프로안토시아니딘 #엘라지탄닌 #감마토코페롤 연구 자료에 의거한 호두로 예방 가능한 암: 전립선암, 구강암, 식도암, 유방암, 자궁경부암, 결장암, 대장암, 자궁내막암 Whole-grains(통곡물) 통곡물은 높은 식이섬유 함량과 저항성 전분 ..
2023. 8. 1.
미 국립 암 연구소가 추천하는 항암음식ABC(8) 딸기, 차(녹차, 홍차), 토마토
미 국립 암 연구소가 추천하는 항암음식ABC(8) Strawberry, Tea, Tomato Strawberries (딸기) 딸기가 함유한 성분 중 안토시아닌, 엘라지탄 닌, 페놀산, 유로리틴 동물 실험 결과 항염 및 발암 물질의 활동을 방해하고 항산화 효소를 증가시키는 것으로 나타났는데요. 임상에서는 딸기 섭취가 에스트로겐 수용체 음성 유방암 위험을 낮추는 것으로 밝혀졌습니다. → 딸기 속 암 예방 성분: #안토시아닌 #페놀산 #엘라지탄닌 #프로안토시아니딘 #유로리틴 #플라보노이드 #아로마타제 #비타민C #플라보노이드 #식이섬유 연구 자료에 의거한 (전분없는) 과일로 예방 가능한 암: 대장암, 구강암, 인두암, 후두암, 식도암, 폐암, 결장암, 위암, 직장암, 방광암 Tea (차) 차에 함유된 폴리페..
2023. 7. 6.
미 국립 암 연구소가 추천하는 항암음식ABC(6) 오렌지, 콩류(두류), 라즈베리
미 국립 암 연구소가 추천하는 항암음식 ABC(6) Oranges, Pulses, Raspberries 오렌지(Orange) 비타민C, 블라바논, 테르펜은 강력한 항산화제이며 발암물질 형성을 억제하고 면역 체계를 지원합니다. 암세포의 성장과 번식을 감소시켰다는 실험실 연구결과가 있습니다. 오렌지와 같은 감귤류는 위암 예방에 효과적이라는 임상연구가 있습니다. → 오렌지 속 암 예방성분: #비타민C #비타민E #플라바논 #헤스페리딘 #테르펜 #리모넨 #플라베도 연구 자료에 의거한 과일&채소 섭취로 예방 가능한 암: 대장암, 구강암, 인두암, 후두암, 식도암, 폐암, 위암, 결장직장암, 편평세포식도암, 방광암 두류, 콩류 (Pulses) 식이 섬유, 저항성 전분 및 콩류의 페놀 화합물은 모두 건강을 증진하..
2023. 6. 20.
미 국립 암 연구소가 추천하는 항암음식 ABC(5) 자몽, 포도, 케일
미 국립 암 연구소가 추천하는 항암음식 ABC(5) Greapfruit, Grapes, Kale 자몽 (Grapefruit) 풍부한 항산화 성분과 식물성 화합물로 가득한 과일 자몽은 영양소와 식물성 화합물의 암 예방 잠재력이 높고, 낮은 칼로리를 제공하기 때문에 체중 관리와 관련이 있는 것 이상으로 많은 것을 제공합니다. → 자몽 속 암 예방 성분 #비타민C #플라바논 #쿠마린 #카로티노이드 #테르펜 연구 자료에 의거한 과일&채소 섭취로 예방 가능한 암 : 인두암, 비인두암, 후두암, 식도암, 폐암, 결장직장암, 위암 포도 (Grapes) 포도의 씨앗과 껍질에서 나오는 프로안토시아니딘 효과로 장내 미생물이 생산하는 화합물이 암 발병과 관련된 유전자 발현에 영향을 미칠 수 있다고 합니다. → 포도 속 암 ..
2023. 6. 8.
미 국립 암 연구소가 추천하는 항암음식ABC(3) 콜리플라워(십자화과채소), 체리, 커피
미 국립 암 연구소가 추천하는 항암음식 ABC(3) Cauliflower, Cherries, Coffee 콜리플라워(십자화과채소) 십자화과채소(양배추, 브로콜리, 케일, 방울양배추, 콜리플라워 등)의 비타민C는 세포 연구에서 DNA 손상과 발암 물질 형성을 억제하는 결과를 보였으며, 글루코시놀레이트는 설포라판과 인돌로 분해되어 발암물질 활성화 효소를 억제한다고 합니다. → 콜리플라워 속 암 예방 성분 #식이섬유 #베타카로틴 #루테인 #인돌화합물 #카로티노이드 #이소티오시아네이트_설포라판 #제아잔틴 #채소_엽산 #케르세틴 연구자료에 의거한 과일&채소 섭취로 예방 가능한 암: 대장암, 구강암, 인두암, 후두암, 식도암, 폐암, 위암, 결장암, 직장암, 편평세포식도암, 방광암, ER음성유방암 체리 체리는 암 ..
2023. 5. 16.
