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카페인 중독 증상 8가지 춘곤증인가 싶고... 나른함을 느끼며 요즘 조금씩 카페인 섭취량이 늘어가고 있는데.. 누가 저를 관찰하고... 관찰일기를 쓴 것일까요-(그래요. 저 카페인 중독자입니다. ㅠ) 글을 보고 정리하며 한번 더 놀라워 하며 소개하는- 카페인 중독증상 8가지 1. 강한 무기력함 카페인 중독의 징후 중 하나는 무력한 피로감으로 인해 친구들과의 약속이나 계획을 취소하는 상태를 꼽을 수 있습니다. 또한 하루를 시작하는 아침이나 오후에 운동을 시작하기 전과 같이 규칙적으로 카페인을 섭취하지 않으면 급격히 에너지가 떨어지는 상태에 이르는 것도 카페인으로 인한 무력감으로 볼 수 있습니다. 2. 우울감 (우울증과 카페인의 연관성)메이요 클리닉에 따르면 카페인 섭취와 우울증 사이에는 간접적인 연관관계가 있다고 합니다. 카페인을.. 2017. 5. 9.
췌장암 수술 후 식사지침 글 출처: 대한암협회_ 대한암매거진 2016년 9월호글: 서울대학교병원 간담췌외과 김선회 교수님 췌장암 수술 후 식사지침​일반적으로 수술 직후 입원 중에는 의료진으로부터 수액 제제 등을 통한 정맥영양 및 식사처방을 통하여 관리를 받게 되지만 퇴원 이후에는 식욕, 소화력, 식후 불편감 등을 고려하여 스스로 계획적인 식사를 해야 한다. 장기적으로는 체중변화를 주의 깊게 살피고 체중감소가 지속되면 섭취량을 점검하고 부족한 경우 간식을 섭취하는 습관을 가져야 한다. ​1. 수술 후 초기에는 소량의 식사를 자주 섭취하며, 보통 하루 4-5회의 식사와 3-4회의 간식을 권장한다. 1회 섭취량은 식후 불편감이 적은 양으로 시작하여 식사에 적응하는 정도에 따라 양을 늘린다.2. 수술 후 초기에는 충분한 양의 식사를 못.. 2017. 5. 8.
췌장암 수술 후 생활원칙 글의 출처: 대한암협회_ 대한 암 매거진 2016년 9월호 발췌글: 서울학교 감담췌외과 김선회 교수님 췌장암 수술 후 관리를 위해서는 먼저 췌장의 기능을 이해하고 있어야 된다. 췌장에는 소화 효소를 포함하고 있는 췌장액을 췌관을 통해 십이지장으로 분비하는 기능 (외분비 기능)과 혈당 조절 호르몬인 인슐린을 비롯한 몇 가지 호르몬을 혈관 내로 분비하는 기능 (내분비 기능)의 있다. 췌장액은 우리가 섭취한 영양소 중에 단백질, 지방, 탄수화물의 소화를 도와준다. 췌장에서 분비되는 인슐린은 우리 신체 조직이 당 대사를 원활하게 하여 혈당을 낮추게 하는 기능이 있어 당뇨병과 밀접한 관계가 있다. 따라서 췌장에 병이 생기면 소화 효소 배출이 저하되어 섭취한 음식물 속에 포함되어 있는 영양소의 소화 흡수가 원활하지.. 2017. 5. 4.
췌장암의 발병요인과 예방방법 국가 암정보센터 자료에 따르면, 췌장암은 지난 20년간 5년 생존율이 거의 그대로인 유일한 암이이며, 췌장암의 생존율은 90년대 9.4%에서 2014년 10.1%로, 큰 변화가 없는 것으로 나타났다고 합니다. 췌장암 생존율이 낮은 가장 큰 이유는 암을 의심할만 한 증상이 초기에는 잘 안 나타나기 때문에, 환자 대부분이 암이 이미 많이 진행된 뒤에야 진단을 받는다고 합니다. 췌장암이 가장 골치아픈 암인 이유는 크게 2가지로 꼽을 수 있는데요- 첫째. 치료가 가장 어렵습니다. 5년 생존율이 가장 낮습니다. 암을 고치기 힘든 순서대로 나열하면 1위가 췌장암, 2위가 폐암, 3위가 간암입니다. 췌장은 우리 복부 깊숙히 뒤쪽에 숨어 있기 때문입니다. 암이 생겨도 일찍 찾아내는게 매우 어렵습니다. 게다가 초기엔 아.. 2017. 5. 2.
효능을 알고먹는 5월의 제철음식(멍게, 체리, 양파) 효능을 알고 먹는 5월 제철 식재료( 멍게, 체리, 양파 ) 봄의 한 가운데 들어와있는 기분입니다. 따뜻하면서도 서늘한 느낌의 저녁산책도 좋고 장미가 만발할 한낮의 풍경도 보게될 계절의 여왕 5월의 제철 식재료를 소개해 볼게요!그간 소개한 제철 식재료의 효능도 하나같이 알찼지만, 이번에 소개할 제철 식품들은 당뇨와 암에 특히 이롭다는 사실을 살짝 스포해봅니다. ㅎ 바다의 봄내음을 담은, 멍게바다의 인삼이라는 수식어는 멍게가 우리 몸에 얼마나 좋은지 잘 보여주는 말입니다. 지방질이 거의 없어 해삼, 해파리와 함께 3대 저칼로리 수산물로 꼽히며 미네랄이 가득한 멍게는요! 다나듐 성분이 있어 인슐린 분비를 촉진 시키고 혈당을 내려주기 때문에 당뇨 예방과 개선에 도움이 된다고 합니다. 타우린과 글리코겐 성분은 .. 2017. 4. 28.
암과 함께 거론되는 영양소들 자료출처: MD저널 암과 세포에 관련된 칼럼에서 발췌 수 없이 많은 영양소들이 있지만, 암과 관련된 정보들을 보다보면 흔히 거론되는 영양소들을 가나다순으로 간단히 정리 요약한 것입니다. 글루타치온: 아주 강력한 항산화제로 간 기능을 좋게 하고 독소를 제거하며 모든 암을 제거하는 작용이 뛰어나다. 단백질: 단백질이 있어야 면역항체를 생산하기 때문에 필요하지만 식물성 단백질 등 질 좋은 단백질을 섭취하여야 혈액의 산성화를 막을 수 있다. 리모닌: 레몬 종류의 리모닌(LIMONENE)은 암유전인자를 억제한다. 미토콘드리아 기능 정상화:정상세포는 산소를 이용하여 미토콘드리아의 에너지 활성으로 생명현상을 유지하지만 암세포는 미토콘드리아의 기능 활성이 잘 안되어 산소를 이용하지 않고 포도당을 발효시켜 에너지를 생산.. 2017. 4. 27.
삶의 목적있는 암 환자 행복감 더 느껴 암 치료에 있어서도 목표를 분명히하고 하루 하루의 삶을 꾸려나가는 것이 환자의 삶의 질 (QOL)에 중요하다는 연구결과가 나온 기사를 소개해드립니다. [메디컬옵저버 2017년 3월 29일 기사 발췌] 삶의 목적있는 암 환자 행복감 더 느껴 암 치료 후 목표와 희망을 가지는 암 환자들이 그렇지 않은 이보다 더 행복하다는 연구결과가 나왔다 삼성서울병원 암교육센터 조주희 교수팀에 따른 "치료를 마치고 일상복귀를 준비하는 과정에서 목표와 희망을 가지는 환자들이 더 행복하다"고 밝혔다. (중략...) 무엇보다도 행복감을 느끼는 환자들은 미래에 대한 전망에서 큰 차이를 보였다. 행복한 환자들이 그렇지 않은 이보다 미래에 대한 확인 강했고(27.2% vs 11.9%), 삶의 목적(22.4% vs. 9.3%)또한 분명.. 2017. 4. 26.
온열치료의 다양한 형태 카드뉴스로 쉽게 알아보는 고주파온열암치료!온열치료의 다양한 형태는? 온열치료의 다양한 형태 온열치료는 능동온열치료, 수동온열치료로 크게 나눌 수 있습니다. 능동온열치료발열물질(세균 독소&바이러스)을 투여함으로써 체온을 올리고 몸이 자체적으로 열을 생산한다. 수동온열치료전신온열치료와 국소온열치료로 나눌 수 있으며 장치에 따라 치료방법은 다르지만 종양내부 온도를 42도까지 상승시킬 수 있다. 전신온열치료전신 온열치료장비로 IR-A(근적외선)을 사용하여 몸 전체의 체온상승 효과를 볼 수 있다. 국소온열치료국소 온열치료장비로 13.56Mhz의 고주파를 사용해 신체 국소부위의 온도상승 효과를 볼 수 있다. 수동온열치료-전신온열치료: 단파 적외선을 사용하여 전신온열치료를 하며 중심체온을 37~42℃까지 도달할 수 .. 2017. 4. 25.
자몽주스의 양면성 - 약과 함께 섭취 시 주의할 사항 본 내용은 약사신문의 정재훈 교수님(삼육대학교 약학대학)의 칼럼에서 발췌하였음을 밝힙니다. (전문생략..) 자몽주스의 양면성 이들 성분들 중, 폴리페놀 성분, 비타민 C와 카로텐류는 항산화 작용을 통해 생체 공역인자인 프리라디칼의 제거에 기여한다. 이러한 작용은 항염, 항바이러스, 항암 효과로 확대 될 수 있다. 실제로 폴리아민인 putrescine을 과량 투여는 암세포의 증식을 억제했다는 다수의 보고들이 있다. 폴리페놀 성분, 비타민 C와 카로텐류는 심혈관 질환의 예방에도 도움을 준다.특히, 플라본류가 심혈관의 기능에 도움을 준다. 고콜레스테롤혈증을 억제하고 동맥경화 발생을 예방하는데 도움을 준다. Nifedipine과 terazosin을 투약 받던 환자에게 자몽주스를 추가 복용시킨 결과 그 기전을 정.. 2017. 4. 24.

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