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평소에 먹어두면 좋은, 간 건강 음식 우리 몸에서 해독 시스템 역할을 하는 장기인 간은 신체 외부로부터 들어오는 음식과 성분에서 있는 영양소를 판단해 흡수와 배출을 결정하는 역할을 하는데요. 이 과정에서 독성 물질이 신체에 악영향을 미치지 않도록 해독의 업무도 수행하고 있습니다. 때문에 지방간에 의해 간의 업무에 부하가 걸리거나 간경화나 간암과 같이 간이 손상을 입게 된다면, 면역기능, 신진대사 및 전반적인 건강 상태가 안 좋아집니다.  간이 힘을 내서 일하는 데 도움을 줄 수 있도록 간 건강에 좋은 식재료를 알아보세요~평소에 먹어두면 좋은, 간 건강 음식 크랜베리 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부한 크랜베리는 암 예방 성분으로도 유명한데요. 크랜베리가 간을 건강히 하게 하는데도 일조한다는 연구결과가 있습니다. 비알코올성 지방간 질환(NAFL.. 2024. 5. 24.
한국인의 7대 암(2) 폐암 치료 항암제의 종류 코로나19로 인해, 아세트아미노펜이 타이레놀이라는 제품이 가진 약물의 성분명이었다는 사실을 원치 않아도 불가피하게 두루두루 알게 된 사실이죠? 암이라는 질병을 만나게 되면 내가 가진 병기와 암종의 특성에 따라서 선택해야 하는 옵션들이 굉장히 많다는 사실은, 암이라는 병 자체를 당혹감으로 마주하기 어려운데 이것저것 찾아봐야 할 것투성이였다.라는 이야기를 많이 접합니다. ​ 찾고자 한다면 못 찾는 정보가 거의 없는 인터넷 세상인데 또 너무나 많은 정보 때문에 혼란해지는 것 또한 사실입니다. 하지만, 병을 치료하기 위한 약물에 대한 것은 정확한 정보가 생명!!!이죠~ ​ 주치료 병원에서 상세히 안내를 해주기도 하고, 그 병원의 사이트에서 안내하는 경우도 있다고는 하는데 이상하게 들을 땐 알았던 것 같은데 돌아.. 2024. 5. 23.
와사비(고추냉이) 섭취, 기억력 개선에 도움이 된다?! 와사비(고추냉이) 섭취, 기억력 개선에 도움이 된다?!Nutrients 저널에 발표된 연구에서 따르면 와사비(고추냉이) 섭취가 기억과 같은 인지 기능에 미치는 긍정적인 영향을 조사했습니다. 이 연구에는 60~80세의 건강한 피험자 72명이 참여했으며 그중 절반은 취침 시간에 100mg의 와사비 추출물을 섭취했고 나머지는 위약을 복용했습니다. 3개월 동안 이 요법을 따른 후, 와사비 추출물을 섭취한 그룹은 언어에 대한 표준화된 평가를 기반으로 인지, 작업(단기) 기억 및 장기 지속 일화 기억의 두 가지 측면에서 "상당한" 향상을 보이는 것으로 나타났다고 합니다.  (와사비 추출물 섭취 그룹에서) 기술, 집중력, 간단한 작업을 수행하는 능력에 개선이 보인 반면, 억제 조절(집중력을 유지하는 능력), 실행 기.. 2024. 5. 22.
부부의 날, 남성과 여성의 성적 친밀감이 다른 이유 매년 5월 21일은 부부의 날입니다! 부부의 날은 부부관계의 소중함을 일깨우고 화목한 가정을 일궈 가자는 취지로 제정된 법정기념일로, 가정의 달인 5월에 둘(2)이 하나(1)가 된다는 뜻이 들어있다고 해요. 부부의 날, 남성과 여성의 성적 친밀감이 다른 이유부부의 날을 맞아, 남성과 여성의 성적 친밀감이 다른 이유에 대해 알아볼까요? 두 남녀가 결혼을 결심할 때 막연하고도 낭만적인 생각에 빠지고 둘이 같이 행복하기 위해 결혼에 골인합니다. 결혼은 골인 지점이 아닌 시작 지점으로 서로 다른 남녀가 서로 맞춰나가야 할 것들이 무수히 많습니다. 남자는 보통 시각적인 경향이 있는 반면 여성은 감정적인 경향이 있는데 이는 침실에서 성적인 영역에서도 어려움을 야기할 수 있습니다. 부부가 행복한 결혼 생활을 오래 지.. 2024. 5. 21.
[온열치료 전문가 칼럼03] 온열치료의 용어 정립과 학회 [의학매거진, 엠디포스트 게재 온열치료 칼럼 03] 온열치료의 현재 위치암(종양)의 치료에 있어서 온열치료는 어떤 위치에 있을까? 암 치료라고 하면 우리는 수술∙항암(화학)치료 및 방사선치료를 떠 올리게 된다. 그만큼 현대의학적 치료법으로 이 세 가지 치료는 근거중심의학(EBM1)으로써 자리매김하고 있기 때문이다. 그래서 암 치료에 있어서 이 치료법은 표준치료 또는 정통 치료라고 한다. 오늘 칼럼에서는 암 치료에 있어서 온열치료는 현재 어느 정도의 위치에 있는지 알아보고 자 한다. 우선, 온열 종양학 전문가들은 1970년대부터 생물학, 생물리학, 면역학을 기반으로 온열요법에 대한 기초 연구부터 임상에 이르기까지 다양한 연구들을 수행하였다. 전문가들은 기본적으로 대학 또는 국공립 연구소를 중심으로 기초 학.. 2024. 5. 20.
성년의 날, 성인으로서의 책임이란 무엇일까요? 성년의 날은 매년 5월 셋째 월요일로 한국의 법정기념일이자 19세가 된 신생 성인들을 장려하고 성인으로서의 책임감을 일깨워주는 목적으로 지정된 기념일입니다.  ​성인이 되면 준비 여부와 관계없이 많은 책임이 있습니다. 성인이 되면 책임을 져야 하는 것에 대해 생각해 보셨나요? 성인이 되면서 사고 방식의 변화와 함께 자신을 부양하고, 돈을 관리하고, 미래를 계획하는 등의 다양한 측면을 관리하기 시작해야 합니다. 이러한 책임이 무엇인지 자세히 알아보고 어떻게 대처할 수 있는지 알아볼까요?  성년의 날, 성인으로서의 책임이란 무엇일까요? 1. 인생에 대한 책임 성인기의 가장 큰 책임은 책임 그 자체입니다. 당신은 자신에 대한 책임이 있습니다. 당신은 당신이 하는 일과 하지 않는 일에 대한 책임이 있습니다. 성.. 2024. 5. 17.
마이크로그린, 새싹 섭취의 이점 마이크로그린은 새싹 채소 중에서도 가장 여린 잎을 말하는데요. 씨앗이 싹튼 직후 단계로 일주일에서 10일 후에 수확하여 섭취합니다. 마이크로그린은 하나의 품종에서 얻는 것이 아니라 양상추, 허브, 시금치, 비트 등 다양한 채소에서 재배가 가능하다고 해요. 영양가가 풍부해 철, 아연, 칼륨과 같은 비타민과 미네랄의 훌륭한 공급원이며 암을 예방하는데도 도움이 될 수 있다고 합니다.마이크로그린, 새싹 섭취의 이점에 대해 알아볼까요?1. 비타민과 미네랄의 탁월한 공급원   마이크로그린은 청경채, 자색 무, 케일, 브로콜리 등의 같은 어린잎을 가리키는 포괄적인 용어입니다. 다양한 채소의 마이크로그린에는 다양한 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 마이크로그린의 주목할만한 영양소로는 철, 셀레늄, 망간 등이 있습니.. 2024. 5. 14.
좌욕의 효능 (항문 건강 지킴이! 그리고 출산 후 건강 관리에도 추천 받는 그것!) 치질이 있거나, 산후 관리를 위해 좌욕을 추천받으신 적이 있을겁니다. 그렇다면 좌욕은 무엇일까욤? 좌욕은 대야나 욕조, 좌욕기를 사용해 따뜻한 물을 받아 그 위에 앉아 엉덩이를 담그는 것을 말합니다. 좌욕으로 항문과 생식기의 청결을 유지하고 싶을 때나 괄약근의 긴장을 풀어줘 통증이나 불편함을 완화하는 데에도 사용할 수 있습니다. 좌욕은 혈류를 개선하고 내부 항문 괄약근으로 알려진 근육을 이완시켜 완화를 제공합니다. 따뜻한 물에 엡솜 소금이나 처방약 등의 첨가물을 첨가할 수 있습니다.좌욕의 효능1. 치질 치료에 도움 치질은 항문 주위(외치질) 또는 항문과 하부 직장의 내벽(내치질)의 쿠션이 부풀어 오른 상태를 말합니다. 변을 볼 때 힘을 많이 줘 복압이 증가하면 발생할 수 있습니다. 변기에 너무 오래 앉아.. 2024. 5. 14.
[온열치료 전문가 칼럼02] 온열치료의 용어 정립과 학회 온열치료란, 온열로 질병을 치료하는 것으로 Thermal Therapy라고도 불리며, 종양을 치료하는 것은 체온(36.5℃)보다도 높은 42~45 ℃가량의 고열이 가해지므로 Hyper+thermia Therapy이라고 불립니다.  본 칼럼은 Hyperthermia, 온열로 암을 치료하는 것을 다룹니다.  칼럼리스트: 온열치료 전문가 강상만 / 나는 왜 이 칼럼을 쓰게 되었나 (Link) [의학매거진, 엠디포스트 게재 온열치료 칼럼 02]  온열치료의 용어 정립과 학회 이제 칼럼을 시작하면서 열(온열요법)요법에 대한 용어를 먼저 정립하고자 한다. 우리는 흔히, 열을 이용한 치료를 열치료, 고열치료 또는 온열치료라고 말한다. 의학적으로 정확한 용어는 하이퍼써미아(Hyperthermia)다. 의학용어사전에서는.. 2024. 5. 13.

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