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복숭아 섭취의 이점 (어디서 향긋한 냄새 안나요?) 7~8월이 제철인 복숭아는 과즙이 풍부하고 달콤한 향이 매력적이지요. 복숭아는 수분과 비타민이 풍부해 피부 건강과 심장 및 장에도 좋다고 합니다. 복숭아는 천도복숭아, 자두, 살구 및 체리를 포함하는 핵과류의 종류 중 하나입니다.  '얼마 전 지금만 먹을수 있다! 납작복숭아!' 판매 배너를 봤었는데 그것은 어느새 쏘옥-들어가고 요즘은 신비복숭아 배너가 보이더라고요. 이렇게 판매 배너를 통해서 출하시기를 알아가고 있는 요즘인데요. 곧 천도복숭아도 나올 것 같고 딱복(과육이 딱딱한 복숭아)가 나왔다면 곧 물복(물렁물렁한 복숭아)도 나올 복숭아의 시기!  복숭아 섭취의 이점에 대해 알아보세요  1. 풍부한 항산화 성분중간 크기의 복숭아 한 개에는  58kcal와 2g의 섬유질이 들어 있습니다. 또, 노화와 질.. 2024. 6. 26.
트라우마란? 6월 25일은 1950년 6월 25일 새벽에 북한 공산군이 남북군사분계선이던 38선을 불법 남침하여 일어난 6.25전쟁을 기념하는 법정기념일입니다. 6.25 전쟁은 1953.7.27 까지 총 3년동안 이어졌고, 현재까지 휴전 중입니다. 6.25 전쟁으로 인해 수많은 사람들이 희생되었고, 한반도의 경제적 피해도 심각했습니다. 6.25 우리가 잊어서는 안될 가슴 아픈 역사의 날이며 나라를 위해 희생한 많은 분들에게 감사함을 되새기는 날이기도 합니다.  전쟁에 따른 다양한 후유증 중 하나인 PTSD는 Post Traumatic Stress Disorder의 약자로 외상 후 스트레스 장애는 사람이 전쟁, 고문, 자연재해, 사고 등의 심각한 사건을 경험한 후 그 사건에 공포감을 느끼고 사건 후에도 계속적인 재경험.. 2024. 6. 25.
핫요가(비크람 요가)의 장점 세계 요가의 날에 포스팅 했던, 요가로 예방할 수 있는 질병 5가지에 이어 오늘은 핫요가에 대해 준비해보았습니다! 핫 요가란?핫요가는 전통적인 요가에서 진화한 요가의 한 유형으로 핫요가 창시자인 비크람(Bikram) 요가라고 불리기도 합니다. 일반적으로 핫요가는 요가의 발생지인 인도의 환경을 그대로 옮겨 실내 온도 38도씨 정도의 난방된 방에서 수행됩니다. 핫  요가(비크람 요가)의 창시자인 비크람 차우드리(Bikram Choudhury)의 의해 1970년대에 처음 대중화되었고, 이후 다양한 핫요가 동작들이 확장되었습니다. 연구에 따르면 핫 요가는 근육을 풀어주는 것 외에도 스트레스를 줄이고 허리 통증을 줄이며 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 많은 이점이 있는 핫요가지만 모든 사람에게 적합.. 2024. 6. 24.
세계 요가의 날, 요가로 예방할 수 있는 질병 5가지 세계 요가의 날전세계적인 영적 수련 수단으로 확산된 요가의 중요성을 강조하기 위해 국제연합이 정한 기념일. 매년 6월 21일이다.요가는 기원전 고대 인도의 제의에서 연유한 명상과 수련의 방법으로, 20세기 중반부터 전 세계로 확산되면서 대중적인 인기를 끌기 시작했다. 요가가 세계적인 영적 수련의 수단으로 전파됨에 따라 요가의 본질과 중요성에 대한 인식의 필요성이 제기되었다. 2014년 9월 인도의 모디 총리가 국제연합(UN) 총회 연설을 통해 "5천년 이상의 전통을 가진 요가는 몸과 마음, 생각과 행동, 자제와 실천의 통합을 실현하고 사람과 자연의 조화, 건강과 복지에 대한 총체적 접근을 지향한다. 요가는 단순한 운동이 아니라 자신 안에서 통합된 감각을 찾는 것이다"라고 강조하면서 '세계 요가의 날' 제.. 2024. 6. 21.
[온열치료 전문가 칼럼07] 온열치료의 핵심, 열량(Thermal dose)과 온도 검증_2편 [의학매거진, 엠디포스트 게재 온열치료칼럼 07] 온열치료의 핵심, 열량(Thermal dose)과 온도 검증_2편지난주 칼럼 주제를 이번 주에도 계속 이어 가겠다. 온열치료 특히, 고주파 방식의 국소 부위 심부 온열치료법에 있어서 필자가 열량(Thermal Dose)과 온도를 핵심 가치로 여기는 이유는 바로 국소부위 심부 온열치료에 대한 모든 연구논문의 결과와 온열 암 치료에 있어서 치료목표는 환자의 생존율이 바로 온도에 의존하기 때문이다.  Ohguri et. al.(2004) 등에 따르면, 42℃ 이상 열량을 흡수한 환자군이 41도 이하 흡수군에 비해 완전 반응률(CR) 및 부분 반응률(PR)이 더 높았으며, 평균 생존시간 또한 42℃ 이상 열량을 흡수한 군에서 24.3개월로 41℃ 이하군 17.1.. 2024. 6. 20.
타우린의 새로운 발견 많은 사람들이 건강하게 오래 사는 것을 목표로 합니다. 많은 사람들이 노화를 늦추고 젊어 보이기 위해 많은 노력을 기울이지요. 그러나 노화를 유발하는 요인은 복잡하며 여전히 연구 중인데요. 새롭게 발표한 연구에 따르면 영양소인 타우린이 하나의 항노화 요인이 될 수 있다고 밝혔습니다. 연구자들은 먼저 생쥐, 원숭이, 사람의 혈중 타우린 수치를 조사했고 나이가 들면서 수치가 감소한다는 사실을 발견했습니다. 예를 들어 인간의 경우 60세의 타우린 수치는 5세의 타우린 수치의 약 1/3이었습니다. 그리고 나서 연구원들은 14개월 된 쥐 250마리(사람 나이로 약 45세)에게 매일 타우린 덩어리나 조절 용액을 먹였습니다. 연구원들은 타우린을 투여받은 암컷 쥐의 수명이 12% 더 높고 수컷 쥐의 수명이 10% 증가.. 2024. 6. 19.
[울산 남구] 새봄한방병원에서 고주파온열암치료와 함께 암 재활을! 오늘 소개할 고주파온열암치료 병원은 울산 남구에 위치한 새봄한방병원입니다.  새로운 기운이 솟아나고 생기가 왕성한 새봄처럼, 모든 환자분들이 새봄과 같은 기운을 얻어 쾌유하길 바란다는 새봄한방병원은 울산광역시청 근처에 위치하고 있어 대중교통 접근성도 훌륭하고 건물 자체에 주차장도 잘 되어있어 당일 수액치료나 입/퇴원 방문 시에도 편리한 이용이 가능하다고 하는데요. 새봄한방병원은 건물 12층~19층에 위치해있어 진료실, 치료실을 비롯한 입원실과 편의공간 또한 전망이 탁 트인 전망이 인상적인 병원입니다.  ​한방병원이라 양한방협진은 기본! 통합면역 증진프로그램을 운영하고 있고, 신체 순환능력이 저하된 암환자를 위해 도수/재활 치료를 제공하고 있다고해요. (자세한 내용은 공식 홈페이지나 공식 블로그를 참조해보.. 2024. 6. 18.
견과류 너무 많이 먹으면 안되는 이유 3가지 견과류가 우리 몸에 좋다는 사실은 이미 알고 계실 텐데요. 오도독오도독 씹히는 견과류는 심장 건강 개선 , 콜레스테롤 감소 , 심지어 체중 감량에도 관련이 있어 단점보다 이점이 훨씬 큰 식재료입니다. 견과류에는 단백질, 섬유질, 불포화지방산, 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부합니다. 견과류는 에너지를 높이고 장수에도 도움이 될 수 있다고 합니다. 견과류는 주먹 한 줌 정도를 먹거나 요리에 곁들어 먹기도 쉬운 슈퍼푸드 중 하나입니다. 몸에 좋은 견과류라도 너무 많이 먹으면 문제가 발생할 수 있어요!  권장량을 넘어 매일 필요 이상으로 섭취하게 되면 어떤 문제가 생기는지 알아볼까요?견과류 많이 먹으면 안되는 이유!​1. 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 견과류는 포만감을 주기 때문에 체중 감량 목표에 도움이.. 2024. 6. 17.
노인학대란 무엇일까요? (6월 15일 노인 학대 예방의 날) 매년 6월 15일은 노인학대 예방의 날로 노인 인권을 보호하고 노인 학대를 예방하기 위해 노인복지법에 따라 제정한 법정 기념일인데요. 우리 다음 포털에 검색한 결과 다른 법정 기념일에 비해 다소, 빈약한 소개와 설명이 아닌가 싶었어요.  노인학대란 무엇인지 알아보기에 앞서 노인의 기준 연령을 먼저 소개해 드리고자 합니다. "노인"을 규정하는 기준 나이는 만 65세로 경제개발 5개년 계획을 짠 1964년에 도입해 2019년 9월 현재까지 유지되고 있다. ​정부는 2016년 말‘2017년 경제정책방향’을 내놓으면서 노인 기준을 재정립하겠다고 발표했지만 후속 조치가 이루어 지지 않았으며 이후 2019년 9월 18일 '인구구조 변화 대응방안'을 발표하며 기준연령을 조정하는 방안을 검토하겠다고 발표했다.정부가 노.. 2024. 6. 14.

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