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뇌 건강에 좋은 미네랄과 영양소&영양성분 건강한 식단은 질병을 예방하고 건강한 삶을 만들어가는데 도움을 줍니다. 특히, 나이가 들면서 뇌를 건강하게 유지하는 데 있어서 식단이 큰 역할을 합니다. 다양한 음식을 섭취하는 것은 뇌가 최상의 성능을 유지하는 데 필요한 비타민과 영양소를 얻는 데 중요한데요. 하지만, 먹는 것이 모든 것을 채워줄 수는 없습니다. 건강한 식단이더라도 나의 현재의 건강상태에 따라 부족한 영양소가 발생할 수 있기 때문인데요. 게다가 몸을 건강하게 한다지만, 뇌 건강까지 챙기는 식단은 많지 않습니다. 때문에 좋은 미네랄과 영양소를 별도로 챙겨 먹는 것이 뇌건강에 도움이 될 수 있다고 해요. 뇌 건강에 좋은 미네랄과 영양성분1)오메가-3 지방산 연어와 참치를 비롯한 등푸른 생선은 오메가-3 지방산이 풍부합니다. 오메가-3 지방산.. 2024. 8. 23.
뇌의 시계를 되돌리는 팁 (몸의 생체 시계도 중요하지만, 뇌의 시계도 중요해요!) 가정의 달, 부모님의 건강 그리고 함께 한해한해 나이 먹어가는 배우자 그리고 동기간의 건강을 한번 더 떠올려보는 시기인데요. 과학의 발전과 개인의 평균 수명이 나날이 높아지고 있는 현대사회에서 누구나 바라는 것은 첫째는 질병이 적은 삶(덜아팠으면 좋겠다) 둘째는 신체도 정신(마음과 두뇌)까지도 모두 건강하였으면 좋겠다. 입니다.  신체 건강관리를 위해 또 질병 예방이나 항노화(노화를 늦추는 것 / 안티에이징) 관련 콘텐츠는 주변에서 쉽게 찾아볼 수 있지만, 뇌 건강 관련해서는 치매 예방에만 포커싱이 되어있는데요. 뇌 건강을 챙기는 것은 성인이라면 누구나 관심을 가져야하지 않나 싶습니다. 요즘 나의 기억력이 예전같이 않다 싶은 누구나~ 한번 읽어보세요!  (몸의 생체 시계도 중요하지만, 뇌의 시계도 중요해.. 2024. 8. 22.
[온열치료 전문가 칼럼 16] 하이드로선 위라(wIRA)를 탑재한 TWH-1500기기의 재발 유방암 적용 (1부) [온열치료 전문가 칼럼 16] 하이드로선 위라(wIRA)를 탑재한 TWH-1500기기의 재발 유방암 적용 (1부)지난 칼럼 15편에서 위라(wIRA) 기술이 적용된 표재성 온열치료기 하이드로선 750/575 기기에 대한 다양한 적응증에 대해 살펴보았다. 이번 칼럼에서는 위라(wIRA) 기술이 표준 치료 중 하나인 방사선치료와 동시에 적용하는 치료 방식에 대하여 알아보고자 한다. 이 새로운 치료법을 위하여 하이드로선 사와 스위스의 방사선종양학자 M. Notter박사는 하이드로선750, 2대를 동시에 사용해 치료에 적용할 수 있는 방안을 설계하였으며, 마침내 완성된 새로운 기기를 TWH-1500(각주 1) 이라는 모델로 출시하게 되었고, 이 기기는 재발 유방암(LRBC)(각주 2)에 최우선으로 적용하였다. .. 2024. 8. 21.
브레인 포그(brain fog)란? 뇌에 안개가 낀듯하고 있던 일이 기억나지 않거나 버벅거리는 증상 브레인 포그(Barin fog), 우리나라 말로 바꾸자면 뇌에 안개가 낀듯한 느낌과 같은 뇌가 혼미한 현상을 말하는데요. 이는 의학적 상태를 뜻하는 것은 아니지만 해당 현상을 겪는 사람의 느낌을 전할 수 있는 용어입니다.  뇌가 흐릿해지고, 집중력이 떨어지고, 정신적으로 느린 느낌을 받을 수 있고, 마치 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 있지만 설명할 수 없는 것처럼 보일 수 있습니다. 또한 질문을 하면 답변이 매우 느릴 수 있는데요. 이러한 현상을 겪는 사람은 정신적으로 명료하지 못한 상태 때문에 심리적 상태에 영향을 미치게 되는데요. 비단, 심리적인 문제만 심각한 것이 아니라 다른 건강 문제의 징후 일 수 있으니 오늘 소개한 내용을 통해 미리 알아두셨다가, 대비해 보시는 건 어떨까요?브레인 포그, 뇌가.. 2024. 8. 20.
한국인의 7대 암(7) 갑상샘암(갑상선암)_치료 항암제의 종류 코로나19로 인해, 아세트아미노펜이 타이레놀이라는 제품이 가진 약물의 성분명이었다는 사실을 원치 않아도 불가피하게 두루두루 알게 된 사실이죠? 암이라는 질병을 만나게 되면 내가 가진 병기와 암종의 특성에 따라서 선택해야 하는 옵션들이 굉장히 많다는 사실은, 암이라는 병 자체를 당혹감으로 마주하기 어려운데 이것저것 찾아봐야할 것 투성이였다.라는 이야기를 많이 접합니다. ​ ​​찾고자 한다면 못 찾는 정보가 거의 없는 인터넷 세상인데 또 너무나 많은 정보 때문에 혼란해지는 것 또한 사실입니다. 하지만, 병을 치료하기 위한 약물에 대한 것은 정확한 정보가 생명!!!이죠~ ​ ​ 주차료 병원에서 상세히 안내를 해주기도 하고, 그 병원의 사이트에서 안내하는 경우도 있다고는 하는데 이상하게 들을 땐 알았던 것 같은.. 2024. 8. 19.
피부염의 원인과 증상, 치료법 이렇게 습한 날씨인데도 불고하고, 건조하고 가려운 피부를 경험하고 있다면 피부염이라고 불리는 질환일 수 있습니다. 피부염 초기에 경고 신호를 알아채고 진료를 받으면 불편함을 관리하는데 상당한 차이가 생길 수 있으므로 징후를 이해하는 것은 중요합니다. ​ 피부염이란? 피부염은 발적, 가려움증, 불편함을 유발하는 일반적인 피부 상태입니다. 이는 피부가 알레르기 유발 물질, 화학 물질, 심지어 건조한 공기와 같은 특정 자극 물질에 반응할 때 발생합니다. 다행히 전염되지는 않지만 피부에 염증이 생기면 의사의 진찰을 받아야 합니다. ​피부염의 종류 피부염은 다양한 형태로 나타나며 각각 고유한 특성을 가지고 있습니다. 몇 가지 일반적인 유형은 다음과 같습니다. ​- 접촉성 피부염은 자극 물질이나 알레르기 유발 물질.. 2024. 8. 16.
산책이 건강에 좋을까? 얼마나 걸어야 할까? 하루 4000보면 충분?! - 걷기가 수명에 미치는 영향 건강을 위해 하루에 만보 걷기를 실천하는 사람들이 많습니다. 하루에 만보 걷기도 건강에 좋지만 하루에 4,000걸음만 걸어도 조기 사망 위험을 낮추기에 충분할 수 있다고 합니다. 유럽 예방 심장학 저널(European Journal of Preventive Cardiology)에 발표된 새로운 메타 분석에서 나온 것입니다. 이 연구는 일일 걸음 수의 중요성을 보여주는 현재까지 세계 최대 규모의 연구입니다. ​폴란드 로즈의대 심장내과 교수인 Maciej Banach과 연구진들은 매일 3,967걸음만 걸어도 모든 원인으로 인한 조기 사망 위험을 줄이는데 충분하다는 사실을 발견했습니다. 결과 하루 2337보를 걸으면 심혈관 질환으로 사망할 위험이 감소하기 시작하는 것으로 나타났습니다.  ​2337보에서 시작해.. 2024. 8. 14.
[온열치료 전문가 칼럼15] 하이드로선 위라(wIRA)의 다양한 적응증 [온열치료 전문가 칼럼15] 하이드로선 위라(wIRA)의 다양한 적응증지난 칼럼 13편과 14편에 걸쳐 하이드로선 위라(wIRA)(각주 1) 기술에 대하여 알아보았다. 여러 연구에 따르면, 위라(wIRA)는 순수한 열 효과 외에도, 상처치유나 산화 스트레스로부터 세포 보호와 같은 긍정적인 효과도 보였다. 또한, 위라(wIRA)는 근적외선 외에도 가시광선(VIS)까지도 방출하는데, 기본적으로 가시광선은 광역학적 치료법(Photo Dynamic Therapy)이나 빛의 스펙트럼 중 각 영역의 색상만을 조사하여 다양한 질병 치료를 위해 사용되고 있다. 이를 적용하기 위해 하이드로선(Hydrosun Medizintechnik GmbH) 사는 각 스펙트럼 영역에 맞는 특별히 제작된 장비를 제공하고 있으며, 가시광.. 2024. 8. 13.
[카드뉴스] 수용성 비타민B12(코발라민)이 풍부한 음식 - 소간, 등푸른생선, 조개류 [카드뉴스] 수용성 비타민B12(코발라민)이 풍부한 음식 - 소간, 등푸른생선, 조개류 #소의생간 비타민 B12는 신경계 건강과 적혈구 형성에 필수적인 영양소로 엽산 정상 적인 엽산 대사를 돕고 신경작용에 필요한 무기질로 성인기준1일 권장 섭취량 2.4㎍입니다. 소의 간 10g 당 약 7㎍의 비타민B12를 함유하고 있어 한 조각만 먹어도 코발라민 외  엽산까지도 섭취할 수 있습니다. #등푸른생선 DHA와 EPA를 다량 함유하고 있고 혈행건강에 좋은 오메가-3의 원천으로도 알려진 등푸른생선은 비타민 B12를 비롯한 다양한 비타민B군을 함유하고 있습니다. 등푸른생선에 종류에 따라 100g당 2-20㎍의 비타민 B12를 함유하고 있어 식탁 위, 등푸른생선 한 토막이면 다양한 영양소를 골고루 드실 수 있는 셈이.. 2024. 8. 12.

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