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한국인의 7대 암(4)_간암_치료 항암제의 종류 코로나19로 인해, 아세트아미노펜이 타이레놀이라는 제품이 가진 약물의 성분명이었다는 사실을 원치 않아도 불가피하게 두루두루 알게 된 사실이죠? 암이라는 질병을 만나게 되면 내가 가진 병기와 암종의 특성에 따라서 선택해야 하는 옵션들이 굉장히 많다는 사실은, 암이라는 병 자체를 당혹감으로 마주하기 어려운데 이것저것 찾아봐야 할 것투성이였다.라는 이야기를 많이 접합니다.  찾고자 한다면 못 찾는 정보가 거의 없는 인터넷 세상인데 또 너무나 많은 정보 때문에 혼란해지는 것 또한 사실입니다. 하지만, 병을 치료하기 위한 약물에 대한 것은 정확한 정보가 생명!!!이죠~  주치료 병원에서 상세히 안내를 해주기도 하고, 그 병원의 사이트에서 안내하는 경우도 있다고는 하는데 이상하게 들을 땐 알았던 것 같은데 돌아서면.. 2024. 7. 9.
식중독균, 리스테리아 (식중독균은 여름과 겨울을 가리지 않긔) 모든 사람은 의도적이든 의도하지 않든 매일 수백만에서 수십억 개의 살아있는 미생물을 먹습니다. ​대부분은 완전히 무해하지만 일부는 인간에게 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 이러한 잠재적인 병원균 때문에 특히 임산부에게 조리되지 않은 계란, 날 생선, 씻지 않은 과일 및 채소를 포함하여 피해야 할 음식의 목록이 매우 많습니다. 음식 자체는 나쁘지 않지만 리스테리아 모노사이토제네스 또는 줄여서 리스테리아와 같은 특정 박테리아 노출된 음식은 주의가 필요합니다. 식중독균, 리스테리아란? ​리스테리아 병원균은 우리 식품에 광범위하게 분포하고 있습니다. 치즈, 우유, 계란과 같은 유제품이 종종 리스테리아증(리스테리아 유발 감염의 일반적인 이름)을 일으키는 주범인 반면, 신선한 야채와 과일도 관련되어 있습니다... 2024. 7. 8.
[온열치료 전문가 칼럼 09] 온열치료의 작용기전: 전신 온열 요법과 면역_ 1부 [온열치료 전문가 칼럼 09] 온열치료의 작용기전: 전신 온열 요법과 면역_ 1부암의 파괴를 촉진하는 열은 무엇일까? 이번 칼럼에서는 지난 칼럼 5편에서 언급 되었던 [온열치료의 작용기전]에 대하여 조금 더 소개하고자 한다. 필자는 유럽온열종양학회가 열렸던 독일의 베를린(ESHO2018)에서 미국 듀크대학교의 마크 드훠스트(Mark Dewhirst)박사(각주 1)와 그의 연구 성과들에 관한 대화를 가진 적이 있는데, 그는 열이 생리적으로 어떻게 종양에 작용하는지, 작용한 열이 종양의 소멸을 앞당기는 일련의 변화가 일어난다는 점을 언급했다. 열은 혈관 누출을 증가시켜 화학요법이 종양에 더욱 효과적으로 침투할 수 있게 해 준다. 또한, 열은 조직의 저 산소화 상태인 종양의 미세환경 속 산소 수준을 증가시키는.. 2024. 7. 5.
[카드뉴스] 수용성 비타민 B7(비오틴)이 풍부한 음식 - 달걀 노른자, 고구마, 견과류&씨앗류 수용성 비타민, 비타민B7(비오틴)이 풍부한 음식피부와 모발의 건강을 위해 챙겨먹는 영양제로 알려진 비오틴은 수용성 비타민B7의 이름입니다. 식품을 통해서도 섭취가 가능하지만, 이것이 바로 비오틴을 함유한 음식이구나?! 하고 알려져 있지는 않아서 우리가 비오틴을 먹고있다는 생각을 못할 수 있어요. #삶은달걀삶은 달걀의 노른자는 비타민B7 비오틴의 좋은 공급원입니다. 다만, 달걀을 익히지 않은 상태로 섭취할 경우, 흰자에 있는 아비딘이라는 단백질이 비오틴의 흡수를 방해할 수 있으므로 익혀서 섭취하는 것이 좋습니다. #고구마 섬유질이 풍부해 오해가는 포만감으로  다이어트 식품으로도 각광받는 고구마는 다양한 비타민 성분과 미네랄이 풍부한 건강식품으로도 알려 져있습니다. 삶은 고구마 반 개(125g)에는 2.4.. 2024. 7. 4.
왜 플라스틱 사용을 줄여야 할까? (매년 7월 3일은 1회용 봉투 사용 금지의 날) 오늘은 1회용 봉투 사용 금지의 날 입니다.  1회용 비닐 봉투는 영어로는 플라스틱 백인데요. 비닐이 바로 플라스틱 물질로 만들어진 소개이기 때문입니다. 손쉽게 사용하고 있는 플라스틱, 즉 1회용 봉투 사용 줄이기를 통해 우리 일상에 침투해 있는 플라스틱의 사용을 줄여가자는 캠페인인 셈입니다. EARTHDAY.ORG™는 플라스틱에 대한 인간의 태도와 행동을 바꾸고 플라스틱 오염을 줄이기 위해  End Plastic Pollution 캠페인을 펼치고 있습니다. 사람들이 플라스틱 오염이 인간과 생태계 건강에 미치는 영향과 일상적인 행동이 문제를 줄이는 방법을 이해하도록 돕고 있는데요. 이 캠페인은 해양과 인간의 건강을 해치고, 해변과 풍경을 어지럽히며, 쓰레기 흐름과 쓰레기 매립지를 막히는 등 우리 환경에 .. 2024. 7. 3.
저강도/중강도/고강도 운동 (같은 운동이더라도 어떻게!가 중요해욥) ​규칙적인 운동과 신체활동은 건강 증진을 위해 가장 중요한 활동 중 하나입니다. 많이 움직이고, 적게 앉아있는 것은 모든 사람에게 건강상 큰 이익을 줍니다. ‘운동’과 ‘신체활동’은 몸을 움직인다는 공통점이 있어 일상적으로 혼용되지만, 엄밀히 말하면 다릅니다.​ 세계보건기구(World Health Organization, WHO)는 ‘신체활동’을 '근육의 수축으로 일어나는 신체의 모든 움직임'이라고 정의합니다. 걷고 뛰고 말하고 음식을 만들고 청소하는 모든 움직임이 신체활동입니다. 신체활동을 직업적 신체활동, 여가활동, 가사활동, 출근이나 통학과 같은 이동으로 구분하기도 합니다. ​‘운동’은 신체활동의 한 종류로서 '계획적으로 구조화된 반복적 움직임'을 의미합니다. 간단한 예를 들면, 체중을 조절하기 위.. 2024. 7. 1.
[카드뉴스] 수용성 비타민B7(비오틴) 결핍 증상 수용성 비타민B7(비오틴) 결핍 증상자라나라 머리머리!!! 영양제의 양대산맥은 맥주효모와 바로 비오틴입니다.  [카드뉴스 텍스트로 보기]​ ​일일권장량 비타민 B7(비오틴)은  비타민  B군에 속하며 수용성 비타민입니다. 일일 권장 섭취량 : 성인 남녀 : 30㎍ ​​비타민 B7의 기능 ▪ 비오틴은 지방, 탄수화물, 단백질 대사와 에너지 생성에 필요합니다. ▪ 지방산 합성에 관여하고 미토콘드리아에서 지방산의 산화를 조절합니다. ▪ 피부 건강에 중요하며 콜레스테롤을 조절합니다. ​​​​​결핍 증상 ​ 비오틴은 자연 식품에 낮은 농도로 함유되어 있으나 인체 내 비오틴의 적절한 공급과 이용을 위한 매우 효율적인 비오틴 사이클에 의해 재사용될 수 있어서 인체에서는 비오틴 결핍이 거의 발생하지 않습니다. 비오틴 .. 2024. 6. 28.
[온열치료 전문가 칼럼 08] 온열치료의 핵심, 열량(Thermal dose)과 온도 검증_3편 지난 1부 및 2부에 이어 이제 이탈리아 모로시(Sergio Morosi)(각주 1) 교수의 열량과 시간을 통해 열량과 온도에 대한 주제를 좀 더 알아보고자 한다.0.1kg짜리 종양의 질량을 생각해 볼 때 인체 조직은 근사치로 봐서 물의 밀도와 유사해질 수 있는 밀도를 갖고 있다.  δ = 1 gr/cm³   = 1kg/dm³ 구체 모양이라 추측되는 위의 종양 질량을 고려하면, 이것은 약 6cm의 직경으로 된 구 용적을 차지한다. 생리 온도인 37℃에서부터 43℃까지 종양 덩어리를 가온 시키면, 종양 덩어리는 온도가 상승하여 6℃ = 6°K 가 된다. ΔT = 6°K만큼 온도 점프를 위해 종양 덩어리가 흡수한 열은 간단한 열량측정법 공식으로 계산된다. [그림1]Q = c m ΔT 여기서 c는 특수 열(1.. 2024. 6. 27.
복숭아 섭취의 이점 (어디서 향긋한 냄새 안나요?) 7~8월이 제철인 복숭아는 과즙이 풍부하고 달콤한 향이 매력적이지요. 복숭아는 수분과 비타민이 풍부해 피부 건강과 심장 및 장에도 좋다고 합니다. 복숭아는 천도복숭아, 자두, 살구 및 체리를 포함하는 핵과류의 종류 중 하나입니다.  '얼마 전 지금만 먹을수 있다! 납작복숭아!' 판매 배너를 봤었는데 그것은 어느새 쏘옥-들어가고 요즘은 신비복숭아 배너가 보이더라고요. 이렇게 판매 배너를 통해서 출하시기를 알아가고 있는 요즘인데요. 곧 천도복숭아도 나올 것 같고 딱복(과육이 딱딱한 복숭아)가 나왔다면 곧 물복(물렁물렁한 복숭아)도 나올 복숭아의 시기!  복숭아 섭취의 이점에 대해 알아보세요  1. 풍부한 항산화 성분중간 크기의 복숭아 한 개에는  58kcal와 2g의 섬유질이 들어 있습니다. 또, 노화와 질.. 2024. 6. 26.

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