노년기 여성 건강에 좋은 카로티노이드 식단

노년기 여성 건강에 좋은 카로티노이드 식단
카로티노이드가 풍부한 식단은 여성의 노년기 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 빨강, 주황, 노랑, 녹색 식품에 색을 내는 천연색소인 항산화 화합물 카로티노이드는  염증을 억제하는 효능을 가지고 있는 것으로 알려져 있습니다. 카로티노이드의 일종인 루테인과 제아잔틴은 여성 건강 유지에 특히 도움이 될 수 있는데요. 이 두 가지 성분이 특히 노년기 여성의 건강에 어떠한 긍적적 영향을 미치는지 소개 드리겠습니다. 

 

카로티노이드가 노인 여성의 건강을 어떻게 개선할까요?
지난 6월 발표된 영양 신경 과학 저널에 실린 연구인 '사망률의 역설'은 일반적으로 남성보다 여성의 수명이 긴 경향에 비해 상대적으로 여성이 남성에 비해 더 많은 건강 문제로 고통받고 있다는 사실을 담고 있습니다.

조지아 대학의 행동 뇌 과학부 Billy R. Hammond, PhD 교수와 노인학 연구소의 부교수인 Lisa Renzi-Hammond 박사는 식이 요인이 여성의 노화 관련 상태를 개선하는 데 도움이 될 수 있는지 여부를 연구하기 시작하였습니다. 

항산화 화합물은 대부분의 사람들에게 도움이 될 수 있지만 카로티노이드는 여성의 식단에서 특별한 위치를 차지할 수 있습니다. 혈액 내 카로티노이드 수치가 높을수록 유방암 및 난소암 , 연령 관련 근육 손실 , 염증성 장 질환 , 피부 주름 및 다발성 경화증과 같은 여성 건강 문제의 위험 감소와 관련이 있습니다. 

이 연구에서는 특히 카로티노이드계 성분인 루테인과 제아잔틴의 섭취가 노년기 여성에게 불균형적 영향을 미치는 시각과 신경퇴행성 문제에 어떻게 작용하는지 초점을 맞췄는데요. 연구결과 시각 문제와 신경 퇴행성 문제는 산화 및 염증 스트레스에 의해 유발될 수 있기 때문에 루테인과 제아잔틴의 섭취가 여성이 해당 질병(백내장, 황반 변성 및 치매와 같은 신경학적 문제와 시각 문제)의 발병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수  있다고 밝혔습니다.  항산화제인 루테인과 제아잔틴이 유해 자유라디칼과 유해한 세포를 위협해 눈과 뇌기능을 직접적으로 개선하고 퇴행을 예방하기 때문입니다. 

 

왜 여성이 남성보다 더 많은 카로티노이드 섭취가 필요할까요?

 

조지아 대학의 Hammond 교수에 따르면, 여성이 황반 변성 및 알츠하이머병과 같은 유형의 퇴행성 질환에 걸릴 위험이 더 높기 때문입니다.  또한, 생식 생물학, 크기 및 체지방 분포 때문에 여성의 신체가 남성의 신체와 다르게 이러한 항산화제 화합물을 사용할 수 있음이 연구결과 밝혀졌기 때문입니다. (이 연구 결과는, 태생적으로 생물학적인 여성에게 해당된다고 합니다.) 

 

식단에서 충분한 카로티노이드의 일종인 루테인과 제아잔틴을 섭취하는 데 복잡하지 않아요!
'저희 블로그 검색창에 카로티노이드나 루테인 혹은 제아잔틴을 검색해 보세요'

식단에 카로티노이드(루테인&제아잔틴)를 추가하는데 참고할 콘텐츠 
https://hyperthermia.tistory.com/251
https://hyperthermia.tistory.com/1389
https://hyperthermia.tistory.com/1395
https://hyperthermia.tistory.com/1409
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본 내용은 미국의 건강 매체 health에서 부분 발췌/편역/윤색하여 작성하였음을 밝힙니다.
원문 보러 가기>> https://www.health.com/news/carotenoids-women-health