고환암에 좋은 음식 vs 피해야 하는 음식

 

이번달은 젊은 남성에게서 더 빈번히 발생한다는 고환암에 대해 소개중입니다.
오늘은 ​고환암에 좋은 음식 vs 피해야 하는 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다!

고환암에 좋은 음식 vs 피해야 하는 음식

 

고환암에 좋은 음식

01. 오메가-3와 항산화 성분이 풍부한 음식
암 예방 음식이 암 극복에도 도움인 된다고 합니다. 때문에 해외 건강 매체에서도 고환암 예방에 오메가-3가 풍부한 생선과 항산화 성분이 풍 부한 음식을 꼽았습니다. 암 예방 성분으로 알려진 오메가-3와 항산화 성분(산화 방지 성분)이 풍부한 음식인 고등어, 멸치, 연어, 정어리, 대구와 포도, 토마토, 딸기, 체리 등이 고환암 극복에 도움이 된다고 합니다. 

 

 

02. 마늘과 양파
마늘과 양파는 플라보노이드 성분이 담긴 암 예방 음식으로 유명합니다. 그뿐만 아니라, 마늘과 양파의 매운맛을 내는 성분을 추출해 시행한 마우스 시험 결과, 쥐의 고환 산화 방지 및 보호에 도움이 되는 것으로 나타났다고 합니다.

 

 

 

 

03. 셀레늄 함유 음식
셀레늄 결핍은 남성의 불임과 전립선암 그리고 고환암의 질병과 관련이 있다고 합니다. 때문에 셀레늄이 풍부한 자연산 연어, 정어리, 브라질 넛(너트) 등의 씨앗류를 섭취하는 것이 고환암에 도움이 되는 음식이라고 합니다.

 

 

 

04. 비타민 B5가 풍부한 음식
일본의 한 연구에 따르면, 비타민 B5는 정자의 운동성 개선, 테스토스테론의 혈중 농도 증가 및 쥐의 고환 기능 개선에 잠재적인 효과를 나타냈다고 합니다. 따라서 비타민 B5가 풍부한 음식이 고환암에 도움이 될 수 있는데요. 비타민 B5가 풍부한 음식들로는 해바라기씨, 옥수수, 브로콜리, 버섯, 아보카도, 렌즈콩, 완두콩, 표고버섯 등이 있습니다. 

 

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이 밖에 추천할 수 있는 음식으로는
- 아연이 풍부한 음식: 카드뮴으로 인한 고환 독성 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있다고 합니다.
- 커큐민: 니코틴에 의한 고환 손상 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있다고 합니다. 
- 살구: 알코올에 의한 고환 손상과 저용량 x-선에 의한 손상 예방에 도움이 된다는 연구 결과가 있다고 합니다. 

고환암에 피해야 하는 음식

01. 알코올
한 연구에 따르면 에탄올(알코올음료 생산에 사용)은 남성 생식 기관에 독성이 있다고 결론지었습니다. 해당 연구에서는 알코올이 쥐의 고환 손상을 유발하는 것으로 나타났기 때문이라고 합니다. 

 

 

 

02. 곰팡이가 핀 곡물, 볶은 원두
한 연구에 따르면 곰팡이가 핀 곡물(보리, 밀 등)과 볶은 원두에서 발생하는 옥토톡신A라는 성분 고환암을 유발한다고 발표하였습니다. 이 옥토톡신A는 고환암뿐만 아니라 신장암을 유발하는 것으로도 발견되었다고 하니 곡물과 원두의 섭취 시 주의를 기울이는 것이 좋겠습니다. 

 

 

 

03. (전자레인지용) 팝콘
전자레인지 팝콘은 많은 발암물질을 함유하고 있어 해외에서는 건강을 위해서는 피해야 할 음식으로 늘 꼽힙니다. 여러 가지 암 중에서도 특히 고환암과 췌장암에 해로운 물질이 바로 전자레인지용 팝콘에 함유(인공 버터 향을 내는 화학물질) 되어있다고 하니, 가벼운 간식으로 전자레인지용 팝콘을 즐겨오셨다면 이제는 이별하실 것을 추천드립니다. 

 

 

 

이 밖에 피해야 하는 것으로는 
프탈레이트 성분(일회용 플라스틱 물병에서 발견)이 있는데요. 프탈레이트에 노출되는 경우 고환 기능을 방해할 수 있는 안드로겐 작용 방해와 정자 건강을 해친다는 몇 가지 연구 결과 발표된 바 있다고 합니다. 

 

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컨텐츠를 준비하면서 참고한 미국의 건강 매체들
1) https://www.express.co.uk/life-style/health/1151164/testicular-cancer-symptoms-what-is-signs-lower-risk
2) https://www.newhopemedicalcenter.com/blogs/what-to-eat-for-testicular-health/
3) https://ntischool.com/dudes-foods-eating-for-testicular-health/
4) https://www.webmd.com/baby/news/20020207/food-toxin-linked-to-testicular-cancer#1
5) https://www.nutraingredients.com/Article/2002/02/04/Toxin-in-certain-foods-could-cause-testicular-cancer
6) https://www.littlethings.com/cancer-causing-foods/1