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건강정보/건강TalkTalk466

집안에서 세균 확산을 막는 Tip! 우리가 생활하는 집안 곳곳에 세균이 번식하고 있는데요. 눈에는 보이지 않지만 우리가 매일 만지는 휴대폰, 리모콘, 문손잡이 등에는 세균이 득실득실거린다고 해요. 세균이 많은 물건을 만지게 되면 균이 옮아 다양한 질병의 원인이 된다고 합니다. 특히 면역력이 약한 영유아나 노약자가 있다면 더욱 청결에 주의를 기울여야 합니다. 집안에서 세균 확산을 막기 위한 Tip!을 알아볼까요? 01. 자주 손을 씻으세요. 흐르는 물에 30초 이상 비누를 사용해 손을 씻으세요. 세균전염의 대부분은 바이러스가 묻은 손으로 눈이나 코, 입을 만져서 감염되는 경우가 많다고 합니다. 손 씻기는 세균이 가족 사이에 퍼지는 것을 막는 좋은 방법 중 하나입니다. 이질, 감기, 눈병 등을 일으키는 병균들이 주로 손을 통해 옮겨다닌다고 해.. 2019. 6. 4.
[세계 금연의날] 전자담배는 몸에 괜찮은걸까? 매년 5월 31일, 바로 오늘은! 세계보건기구(WHO)가 지정한 세계 금연의 날입니다. 세계 금연의 날은 담배 사용이 국제적으로 충격적인 사안임을 인식시키고, 담배 없는 환경을 촉진하기 위하여 확립되었다. WHO는 금연의 날에 전 세계 흡연자들이 담배에 대한 의존으로부터 탈피할 수 있는 계기를 마련하고자 흡연이 건강에 미치는 폐해를 매년 강도 높여 경고하고 있다. [네이버 지식백과] 세계 금연의 날 (시사상식사전, 박문각) '담배가 몸에 해롭다, 간접흡연, 3차 흡연(흡연자가 머물렀던 장소에 배어든 담배 잔존물을 체험하는 것)도 직접흡연 못지 않게 혹은 더 많이 몸에 해롭다.' 라는 건강 정보와 뉴스들을 자주 접할 수 있습니다. 때문에 많은 분들이 연초 계획이나 건강검진 후 계획으로 금연과 절연을 선택하.. 2019. 5. 31.
[부부의 날] 부부가 함께 하면 좋을 운동과 대화법 5월 21일인 오늘은 둘이 하나가 되는 '부부의 날'입니다. 매년 5월 21일로 둘=2, 하나=1의 숫자를 따와 둘이 하나가 되었다는 의미로 2007년에 법정기념일로 제정되었다고 합니다. 부부의 날은 부부관계의 소중함을 일깨우고 화목한 가정을 일궈 가자는 의미로 제정되었다고 해요. 오늘은 부부의 날을 맞아, 부부가 함께 하면 좋을 운동과 대화법에 대해서 소개하도록 할게요! 부부가 함께 하면 좋을 운동은? 커플 요가 몸과 마음의 균형을 되찾아주는 요가는 커플 운동으로도 좋은데요. 함께 호흡하며 교감하는 커플 운동은 혼자 하는 운동보다 효과가 더 높다고 해요. 서로에게 의지한 채 동작하다 보면 몸의 밸런스에도 도움이 되고, 함께해야 가능한 자세는 평소에 잘 쓰지 않는 근육을 사용하는데 효과적이며 자연스러운 .. 2019. 5. 21.
잘 몰랐던 건강을 해치는 일상용품들 가정에서 일상적으로 쓰는 물품들 중 화학물질로 이루어진 것들이 많습니다. 건강을 위해, 편의를 위해 사용했던 일상용품들이 우리의 건강을 해치고 있을 수 있습니다. ​매일 접하는 가정용품, 식품 및 식품 포장지에는 수 만개 이상의 화학 물질이 포함되어 있으며, 가정용 세정제품, 화장품, 비누, 치약 등 필수 생활용품에도 다양한 화학물질이 함유 되어 있다고 합니다. 건강을 해칠 수 있는 일상용품 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다! ​ 01. 좀약(나프탈렌) 옷감을 상하게 하는 좀벌레 퇴치를 위해 사용하는 좀약의 주성분은 나프탈렌이라고 합니다. 나프탈렌은 국제암연구소에서 지정한 발암물질입니다. 나프탈렌은 고체에서 기체로 승화되기가 쉬운 성질이라, 호흡기나 피부를 통해 몸속으로 들어와 건강에 해로운 영향을 미.. 2019. 5. 16.
50대 이상 남/여가 알아야 하는 건강검진 오늘은 5월 8일 어버이날입니다. 항상 자식이 먼저인 부모님, 혹여 자식이 마음 쓸까 봐 아픈 것까지 숨기는게 부모님 마음일 텐데요. 어버이날을 맞아 부모님께 다들 카네이션을 달아드리셨나요? 어렸을 땐 늘 크게만 느껴졌던 부모님인데 어느덧 나이를 먹고 보니 점점 작아지고 늙어가는 부모님을 보면 가슴이 아프기도 합니다. 어버이날을 맞아 마음을 표현하는 방법은 여러 가지가 있지만 무엇보다 건강이 최고이기에 부모님께 건강검진을 선물해드려도 좋을 것 같아요. 오늘은 50대 이상 남/여가 알아야 하는 건강검진에 대해 알아보겠습니다! 50대는 어느 때보다 건강에 신경 써야 하는 시기인데요. 본격적인 노화가 시작되고 20대 30대에 경미한 질환들이 중증으로 나타날 수 있는 시기가 40~50대라고 합니다. 암이나 심혈.. 2019. 5. 8.
신진대사를 높이는 식습관 지난 시간에도 한번 소개 드렸었죠~ ​ 진담 반, 농담 반 평생의 과제라는 타이틀을 가진 다이어트(체중감량)의 핵심은 섭취한 칼로리양 보다 소모하는 칼로리가 높아야한다는 것입니다. ​ 내가 맛있게 먹은 음식의 칼로리를 에너지로 전환하는 것을 신진대사라고 하는데요. 신진대사가 높은 사람일 수록 (또는 활발한 사람일 수록) 칼로리의 에너지 전환이 빨라져 체지방 지수가 낮아진다고 합니다. 체중감량 뿐 아니라 활발한 신진대사 작용은 건강과도 관련이 있답니다. 참고기사: http://news.jtbc.joins.com/article/ArticlePrint.aspx?news_id=NB11058144 그래서 준비한 컨텐츠는 바로바로 신진대사와 관련된 것입니다. 지난 시간에 소개했던 신진대사를 높이는 운동&생활습관도 .. 2019. 5. 3.
신진대사를 높이는 운동과 생활습관 어느덧 5월이 다가왔습니다- 날씨가 더워진 만큼 옷도 얇아지고 있습니다.​ 여름이 다가오는 만큼 다이어트를 결심하신분들 많으실텐데요. 진담 반, 농담 반 평생의 과제라는 타이틀을 가진 다이어트(체중감량)의 핵심은 섭취한 칼로리양 보다 소모하는 칼로리가 높아야한다는 것입니다. ​ 내가 맛있게 먹은 음식의 칼로리를 에너지로 전환하는 것을 신진대사라고 하는데요, 신진대사가 높은 사람일 수록 (또는 활발한 사람일 수록) 칼로리의 에너지 전환이 빨라져 체지방 지수가 낮아진다고 합니다. 체중감량 뿐 아니라 활발한 신진대사 작용은 건강과도 관련이 있답니다. 참고기사: http://news.jtbc.joins.com/article/ArticlePrint.aspx?news_id=NB11058144 ​ 그래서 소개하는 컨.. 2019. 4. 29.
담석의 징후 6가지 담석이란 담즙 내 구성 성분이 담낭이나 담관 내에서 침착되어 형성된 돌(결석)을 말합니다. 담석은 한번 생기기 시작하면 치료를 하였다 하더라도 재발이 높은 편이라고 해요. 오래 두면 담낭벽이 석회화로 발전하거나 담낭암 또는 간암으로 진전될 수 있어 주의가 필요합니다. ​ 담석은 건강검진 중에 발견되는 경우도 있지만, 통증 등의 증상으로 발견하게 됩니다. ​ 이번 시간에는 담석의 징후 6가지에 대해 알아보도록 하겠습니다. ​담낭 관련 이전 포스팅이 궁금하시다면 ↓ 담낭 건강의 이상 징후 및 증상 https://hyperthermia.tistory.com/592 담낭암의 정의 및 종류, 발생부위, 관련통계 https://hyperthermia.tistory.com/590 담낭암의 증상과 진행단계 & 진단방법.. 2019. 4. 25.
간헐적 단식의 이점(장점) 지난 포스팅에서는 간헐적 단식이란 무엇인지, 간헐적 단식의 다양한 유형과 다이어트(체중 감량)와 건강에 도움이 되는지에 대한 내용을 소개했습니다. 지난 포스팅 보러 가기> ​ 오늘은 간헐적 단식의 이점(장점)을 소개 드리려고 합니다. 뉴욕의 영양학 전문가 Lisa Jubilee와 Robin Foroutan이 주장하는 간헐적 단식의 장점은 다음과 같습니다. 1) 일상에 집중할 수 있습니다. 다양한 다이어트를 시도해 본 경험이 있다면, 다양한 감정 속에서 일상생활 집중에 어려움을 겪곤 합니다. 심한 공복감에 기운 없음이나 우울감을 느끼거나 음식 섭취에 대해 죄책감을 느껴 일상생활 속에서 불편감 때문입니다. 본인의 생활 리듬에 맞춰 단식 시간 목표를 정하고 무조건적 금식이 아닌 음식 섭취를 할 수 있기 때문에.. 2019. 4. 23.

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