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건강정보/건강TalkTalk529

하품이 나는 이유 피곤하면 자꾸만 나오는 하품, 옆 사람이 하품하면 나도 모르게 하품을 하게 되지요. 때때론 피곤하지도 수면이 부족하지도 않은데 하품이 나는 경우가 있는데요. 오늘은 하품이 나는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다! Q. 하품이란? 하품은 잠이 오려고 할 때나 무료할 때 일어나는 무의식적인 호흡 동작으로 전신의 신근(관절을 펴는 작용을 하는 근육) 수축을 수반한 일종의 호흡 운동이라고 해요. 한 마디로 설명하자면! 하품은 뇌에서 보내는 산소부족 신호라고 생각할 수 있습니다. Q. 하품이 나는 이유는? ​ 1. 뇌를 식힐 필요가 있다. 하품은 보통 피곤할 때, 지루할 때 나오지만, 운동을 할 때도 하품이 나는 경우가 종종 있습니다. 실제로 경기를 앞둔 운동선수가 하품을 하는 모습이 포착되기도 합니다. 운동 중.. 2020. 3. 23.
인후통&인후염에 좋은 방법 침을 삼킬 때 목이 따끔따끔하고, 마른 기침과 함께 목에 이물감이 느껴지는 인후통! 감기의 전조증상이기도 하고 인후염의 증상이기도 한 인후통에 좋은 방법을 알아보세요, 1. 소금물 가글 소금물 가글은 인후통을 완화시키고 염증과 자극을 진정시킬 수 있기 때문에 인후염에 대한 훌륭한 대안 치료법 중 하나입니다. 목 구멍 표면에 감염이나 이물질을 배출하는 데 도움이 될 수 있는 방법이라고 합니다. 소금물 가글의 적정 비율을 따스한 물 혹은 미지근한 물 약 240ml에 소금 1/4 혹은 1/2 티스푼이며, 소금을 잘 용해시킨 뒤 입안만 가글 하는 것이 아니라 고개를 젖혀 목부분까지 함께 가글 해주는 것이 도움이 된다고 합니다. 2. 차가운 음료나 아이스크림 감기엔 따뜻한 것을 마셔야 한다?! 이것은 NoNoNo.. 2020. 3. 20.
계절성 알레르기 대비 tip! 봄철 알레르기를 줄이는 방법 추웠던 겨울이 지나고 포근한 봄이 다가왔습니다. 살랑살랑 봄바람과 꽃가루의 계절이기도 합니다. 나들이 다니기 딱 좋은 요즘, 밖에만 나가면 코가 간질간질, 에취! 기침이 나고 눈이 따가워 마음 놓고 돌아다니지 못하는 분들도 있습니다. 바로 꽃가루 알레르기 때문인데요. 꽃가루 알레르기는 알레르기성 비염, 결막염, 피부염, 기관치 천식 등을 유발할 수 있습니다. 밖뿐만 아니라, 집안에서도 알레르기를 유발하는 것들이 있습니다. 집먼지 진드기가 대표적인데요. 집먼지진드기는 침구, 의자, 카펫 등에 서식하며 천식, 알레르기를 유발합니다. 이번 시간에는 알레르기의 피해를 최소화하기 위해 집안에서 알레르기를 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 집안의 먼지를 닦아내세요. 집안 곳곳에 쌓인 먼지, 화장실과.. 2020. 3. 19.
저산소증 증상 5가지 저산소증은 호흡 기능의 장애로 산소 공급을 받지 못하거나, 혈중 산소 농도가 비정상적으로 떨어진 경우를 말하는데요. 저산소증은 전신 혹은 특정 장기에 산소 공급이 적절하게 이뤄지지 않는 상태를 말합니다. 저산소증은 일반적으로 안정 시 산소포화도가 95% 이하로 저하되거나 운동 시 산소포화도의 저하가 5% 이상 있을 경우에 산소포화도에 이상이 있다고 평가합니다. ​ 이번 시간에는 저산소증의 증상 5가지를 알아보도록 하겠습니다! 01. 피부색 변화 동맥 혈액 속에 산소 함량이 부족할 경우 불충분한 폐포 환기, 폐포 모세 혈관의 손상 등으로 피부색이 암청색을 띠는 청색증이 나타나기도 합니다. 청색증은 입술, 잇몸, 눈 주위, 손톱에 더 잘 나타납니다. 02. 불안 및 기억력 감소 저산소증의 증상으로 머리가 무.. 2020. 3. 16.
설사의 일반적인 원인 설사는 하루 4회 이상 묽은 변이 나오는 증상을 말합니다. 특별히 잘못 먹은 것도 없는데 배가 살살 아프고 설사가 지속된다면!? 설사가 발생할 수 있는 일반적인 원인에 대해 알아보세요. 1. 세균성 또는 바이러스성 감염 박테리아, 바이러스 등에 의해 일어나는 설사로 일반적으로 갑작스러운 설사를 유발합니다. 대부분 오염된 음식이나 물 또는 감염된 사람에 의해서 전파됩니다. 대표적으로 살모넬라균, 적리균 등의 세균이 직접 장점막세포에 침입해서 장애를 일으켜 설사를 유발합니다. 노로바이러스, 로타바이러스, 인플루엔자 등의 바이러스에 의해 설사가 발생하기도 합니다. 2. 식중독 식중독의 대표적인 증상은 설사입니다. 식중독은 오염된 물이나 음식을 섭취했을 때 발생 할 수 있는 감염성 또는 독소형 질환입니다. 급성.. 2020. 3. 13.
코피가 잘 나는 원인과 팁! 코피가 난 적이 거의 없는 사람도 있고 유독 코피가 잘 나는 사람들이 있는데요. 코피는 물리적임 힘을 가하지 않더라고 다양한 원인에 의해 날 수 있다고 해요. 자주 코피가 난다면 우리 몸에 이상이 생겼다는 신호일 수 있으니 병원을 찾아 진료를 받아보는 것이 좋습니다. 오늘은 코피가 잘 나는 원인과 코피에 관한 Tip!에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 감기 및 알레르기 봄, 가을철 환절기에 심해지는 계절성 알레르기를 앓고 있다면, 알레르기로 인한 코 점막에 염증이 생겨 코피를 유발하기도 합니다. 환절기 심해지는 감기로 인해 바이러스가 침투해 코피가 나기 쉬운 환경을 조정하기도 합니다. 02. 부상 코에 부상을 입어 피가 나거나, 코를 후비다가 상처를 입어 코피가 나기도 합니다. 코에 부상이 심하다면 .. 2020. 3. 9.
내 몸에 기생충이 있다는 신호? (내 몸에 기생충 발생 징후) 1960년대 이후 농약을 사용하고 생활 환경이 현대화 되면서 기생충은 거의 사라졌지만, 최근 들어 다시 기생충 감염이 늘고 있는 추세라고 합니다. 그 이유로는 해외여행이 늘면서 위생상태가 좋지 않은 국가를 여행하는 중에 옮을 수 있다는 점과, 생선회와 육회같은 날 음식과 유기농 채소 등의 섭취로 기생충에 감염될 수 있다는 점을 꼽을 수 있습니다. 또 다른 이유로는, 반려동물을 기르는 사람이 많아지면서 기생충 감염이 다시 확산되고 있다고 합니다. 기생충에 감염되면 기생충에 종류에 따라 그 증상이 달라질 수 있는데요. 기생충에 감염되었을 때 나타날 수 있는 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 소화불량 및 통증 대부분의 기생충이 사람의 장에서 살면서 소화를 방해하고 신체에 필요한 영양소를 대신 이용하기.. 2020. 3. 4.
디지털 디톡스의 장점 (스마트폰과 아주 잠시만 떨어져도 좋은 이유) 길을 걸으면서 스마트폰에서 눈을 떼지 못하고, 다른 일상 행동을 할 때도 스마트폰을 들여다보고 있다면? 스마트폰 중독일 가능성이 높은데요! 잠시 스마트폰과 멀어져 디지털 디톡스(=디지털 중독에서 벗어나기)를 해보시는 건 어떨까요? ​ 디지털 디톡스의 장점 불안감을 낮춰줌 내 일상 속에서 짬짬이 SNS, 포털사이트, 모바일 메신저를 사용하거나 음원이나 영상 스트리밍 서비스를 이용하는 것이 익숙한 삶에서 스마트폰과 잠시라도 떨어져 있을 때 불안감을 느끼는 것이 일상화된 요즘입니다. 스마트폰과 떨어져 있는 것에 잠시라도 극심한 불안감을 느낀다면, 스마트폰 중독 증상을 의심해 볼 수 있다고 하는데요. 디지털 디톡스 차원에서 스마트폰과의 조금씩 떨어져 있는 시간을 늘려가는 것이 이러한 불안이나 중독 증상을 극복하.. 2020. 2. 27.
대상포진의 A부터 Z까지 추운 날씨 탓에 면역력이 떨어지는 사람도 많습니다. 급격한 기온 변화에 적응하며 우리 몸은 과도한 에너지를 사용하기 때문입니다. 면역력이 저하되면 우리 몸은 각종 질병에 걸릴 확률이 높아지는데요. 그중에서도 통증이 심하다는 '대상포진'에 대해 알아보도록 하겠습니다! 대상포진이란? 대상포진은 수두-대상포진 바이러스가 몸속에 잠복상태로 존재하고 있다가 인체의 면역력이 떨어지면서 다시 활성화되어 발생하는 질병입니다. 대상포진은 면역력이 떨어지는 60세 이상의 성인에게서 발병하는 경우가 많았으나, 최근에는 스트레스, 피로 등으로 인해 젊은 층에서도 자주 발병하고 있다고 해요. 대상포진의 특징은 우리 몸의 신경 중의 하나를 따라서 퍼진다는 점인데요. 우리 몸의 신경은 척추에서 오른쪽, 왼쪽으로 한 가닥씩 나와 있.. 2020. 2. 24.

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