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건강정보/건강TalkTalk463

근육 긴장의 원인과 대처방법 (왜, 자꾸 쥐가 나는 걸까?) 근육 긴장 혹은 근육 당김은 스포츠나 기타 신체 활동 중에 발생할 수 있는 일반적인 부상으로 근육에 긴장을 가하면 찢어질 정도로 늘어나서 매우 고통스러울 수 있습니다. 빠르게 달리거나 발을 사용하는 스포츠를 즐긴다면 근육 긴강을 경험할 가능성이 더 높습니다. 실제로 근육 긴장이 빈번한 스포츠는 육상, 축구, 럭비를 꼽을 수 있는데요. 한번 근육 긴장이 발생되면 재발되는 경우도 많아서 계속해서 동일한 운동을 다시 시작하기 전에 적절한 휴식과 부상을 치료하는 것이 중요합니다. 그렇다면 왜, 근육 긴장이 발생하는 걸까요? 근육 긴장의 원인 근육 긴장은 준비 운동과 스트레칭 등 신체 활동에 대한 적절한 준비를 하지 않았을 때, 사고를 당했을 때, 무리한 운동을 했을 때 발생할 수 있습니다. 어떤 종류의 신체 활.. 2023. 10. 18.
급성 뇌졸중이란? (급성 뇌졸중의 증상) 급성 뇌졸중은 대부분의 뇌졸중과 마찬가지로 갑자기 시작되어 빠르게 악화됩니다. 일부 뇌졸중은 뇌기능의 부분적 또는 전체적으로 급속히 발생한 장애가 상당 기간 이상 지속되기 전에 일시적인 뇌졸중인 일과성 허혈발작(TIA)이 선행될 수 있습니다. 뇌졸중의 징후, 증상 및 예후에 대해 알고 있을수록 응급 상황을 처리하고 뇌졸중으로 인한 장기적인 문제를 줄일 수 있습니다. 급성 뇌졸중의 유형 허혈성 뇌졸중 뇌혈관의 폐색으로 인해 뇌 혈류가 감소되어 뇌 신경세포가 기능을 하지 못하는 상태를 말합니다. 심장병, 고 콜레스테롤 및 고혈압 등의 질환을 가진 사람들은 허혈성 뇌졸중에 걸릴 확률이 더 높습니다. 허혈성 뇌졸중의 다른 원인으로는 오락성 약물 사용(특히 알코올, 코카인, 헤로인), 혈액 응고 장애 또는 목의 .. 2023. 10. 16.
임산부의 날, 임신 중 마음건강에 대하여 10월 10일은 임산부의 날입니다. 모자보건법에 의거 제정된 날로, 매년 10월 10일입니다. 풍요와 수확을 상징하는 10월과 임신기간 10개월을 의미하는 이날은 임신과 출산을 사회적으로 배려하고 출산, 양육의 어려움을 해결하자는 취지로 다양한 행사가 개최됩니다. ​ 지하철을 타고 출퇴근을 하다 보면 임산부 배려석을 한번씩 살펴보는데 붐비는 지하철 안에 임산부를 위한 자리가 비워져있을 때 임산부들이 배려 받는 사회적 분위기가 예전보다 늘었다는 느낌을 받기도 해요. (물론 안 비워져 있을 때도 많지만요) 임산부의 날을 맞아, 지하철, 버스 등 임산부를 위한 자리는 비워두도록 해요:D​ 축복 속에 찾아본 새 생명, 하지만 이는 여성에게 많은 변화를 가져오게 되고 그로 인해 산전후 우울증이 발생할 수 있습니다.. 2023. 10. 10.
한글날을 맞이해 알아보는~ 언어와 건강의 상관관계! 다가오는 10월 9일은 제577돌 한글날입니다. 세종대왕님이 창제하신 이래로 우리는 듣는 것과 말하는 것을 한글로 쓸 수 있게 되었고 기록한 것을 볼 수 있게 되었으며, 그 기록을 통해 과거를 엿볼 수 있게 되었습니다. 또한 만나지 못하는 또 만날 수 없는 인물들의 식견이나 대화도 '한글'이라는 멋진 도구를 통해 볼 수 있게 된 날인데요. 한글 창제의 원리나 소리의 과학적 측면은 많은 전문가 분들이 다각도로 연구한 자료들을 찾아 볼 수 있습니다. 과학적이면서도 세계에서 가장 창조적인 글자로 주목받는 한글을 통해 우리나라의 문맹률은 0%에 가까운 사회에서 살고 있습니다. 문맹은 글을 읽지 못하는 것을 뜻하는 단어인데요. 코로나19로 인해 비대면 사회 속에서 한층 더 심각해졌다고 하는 문해력은 코로나 이전부.. 2023. 10. 6.
숙취에서 빨리 벗어나는 팁 숙취를 예방하는 유일한 방법은 적당히 술을 마시거나 술을 완전히 멀리하는 것입니다. 그러나 지나치게 탐닉하기 쉬우며 다음날 메스꺼움, 두통, 피로로 잠에서 깨어날 수 있습니다. 물이나 다른 무알코올 음료를 번갈아 마시면 속도를 늦추고 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 여전히 숙취가 지속된다면 해결 방법이 있습니다. 긴 연휴 기간, 오랜만에 만난 가족이나 친지들과 친교를 위해 음주의 자리가 잦았다면 내 몸에 흐르는 피의 절반이 알코올로 남아있는 건 아니신가요? 오랜만에 무리(?)를 해서 그런가 아직까지도 숙취가 남아있다면 한번 읽어보세요! 숙취에서 빨리 벗어나는 팁! 충분한 수분공급이 필요합니다! 아침에 무알콜 음료를 드세요! 주당들이 하는 농담반 진담반인 '아침 해장술'이라는 말 들어보.. 2023. 10. 4.
건강한 노년을 위해 버려야 할 습관(10월 2일은 노인의 날) 다가오는 10월 2일은 경로효친 사상을 양양하고, 전통문화를 계승 발전시켜온 노인들의 노고를 치하하기 위해 제정한 법정기념일인 노인의 날입니다. ​경로효친 사상의 미풍양속을 확산시키고, 전통문화를 계승 발전시켜온 노인들의 노고에 감사를 표하기 위해 '각종 기념일 등에 관한 규정'에 의거, 1997년 제정한 법정기념일이다. 1999년까지는 보건복지부에서 주관하였으나, 정부 행사의 민간 이양 방침에 따라 2000년부터는 노인 관련 단체의 자율 행사로 개최된다. 이날에는 또 평소 희생과 봉사정신으로 사회와 이웃에 헌신하는 한편, 노인복지를 위해 힘써온 노인·단체를 대상으로 훈장·포장 및 대통령·국무총리·보건복지부장관 표창을 수여한다. 뿐만 아니라 그해 100세가 되는 노인들에게 명아주로 만든 전통 지팡이인 청.. 2023. 9. 27.
조기 알츠하이머 대처법 (feat. 알츠하이머 환자를 돌보는 데 도움되는 팁) ​매년 9월 21일은 세계 알츠하이머의 날이자, 우리나라의 치매관리법에서 제정한 치매 극복의 날입니다. 세계 알츠하이머의 날 이란, 1995년 세계보건기구(WHO, World Health Organization)와 국제알츠하이머병협회(ADI, Alzheimer's Disease international)는 알츠하이머 예방과 관리의 중요성 알리기 위해 매년 9월 21일을 '세계 알츠하이머의 날'로 지정했다. 국제 알츠하이머병협회(ADI)는 세계 전역에 있는 70여 개의 알츠하이머협회들을 대표하는 국제연합이다. ​ 매년 9월 21일에는 알츠하이머병에 대한 인식 개선을 위한 행사와 캠페인이 열리며, 각국의 알츠하이이머협회들은 각기 프로그램을 만들어 행사를 개최한다. 국제 알츠하이머병 협회는 치매 위험을 줄일 .. 2023. 9. 21.
스트레스를 받으면 왜 가슴이 답답할까? 드라마에서 등장인물이 충격적인 소식을 들을 때, 가슴을 부여잡는 장면을 보신 적이 있을까요? 혹은 지병이 심혈관 질환을 있다는 설정하에서도 가슴을 부여잡고 쓰러지기도 하던데요. 충격적인 소식 = 큰 스트레스 상황을 뜻하지요. 심혈관 질환이 없더라도 갑작스레 닥쳐오는 스트레스 상황에서는 가슴이 답답하거나 옥죄여오는 느낌이 들 수 있는데요. 왜 그럴까요?? 그래서 준비한 오늘의 콘텐츠! 스트레스를 받으면, 왜 가슴이 답답할까? 흉부 압박감과 통증은 스트레스, 불안, 공황과 밀접하게 연관된 증상이라고 합니다. 스트레스를 받거나 당황할 때 몸에서는 스트레스 호르몬이 분비되어 온갖 신체적 증상을 유발할 수 있는데, 가슴 압박감이나 통증도 그 중 하나이기 때문입니다. 건강한 성인이더라도 스트레스를 겪고 있다면 스트.. 2023. 9. 18.
콜레스테롤 수치가 높으면 위험한 이유 콜레스테롤 수치가 높은 것만으로 증상이 나타나는 것은 아니지만, 혈중 콜레스테롤 수치가 높으면 심장마비, 뇌졸중, 관상동맥 질환 등의 위험 증가와 밀접한 관련이 있으며 심지어 치매의 요인으로 작용할 수 도 있습니다. 식이 요법과 운동 및 약물로 콜레스테롤 수치를 낮추고 적정 수준을 유지한다면 건강 문제의 위험은 줄이는 데 도움이 됩니다. 콜레스테롤 수치가 높으면 위험한 이유를 알아볼까요? 콜레스테롤은 생명을 유지하는데 꼭 필요한 성분으로 나쁜 콜레스테롤로 꼽히는 '저밀도 지질단백질(LDL)'과 좋은 콜레스테롤인 '고밀도 지질단백질(HDL)'로 나뉩니다. 저밀도 지질단백질(LDL)은 혈관벽에 달라붙어 정상적인 혈류를 방해하고 혈전을 유발할 수 있는 죽상동맥경화증을 형성할 확률을 높입니다. 고밀도 지질단백질.. 2023. 9. 15.

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