건강정보/건강TalkTalk529 [카드뉴스] 수용성 비타민B12(코발라민)의 결핍증상 수용성 비타민B12(코발라민)의 결핍증상 일일권장량 비타민 B12(코발라민)은 비타민 B군에 속하며 수용성 비타민입니다. 일일 권장 섭취량 : 성인 남녀 : 2.4㎍, 임신 및 수유부 : 2.6㎍ 비타민 B12의 기능 ▪ 정상적인 엽산 대사에 필요합니다. ▪ 신경섬유를 싸고 보호하는 수초를 정상적으로 유지하는 데 관여합니다. ▪ 정상적인 혈액 생산과 신경 작용에 필수적입니다. 코발라민의 결핍 증상 비타민 B12 결핍은 내적인자가 생성되지 않는 악성빈혈에서 주로 볼 수 있으며, 비타민 B12 결핍 시 나타나는 주요 증세는 거대적아구성 빈혈과 신경장애입니다. 거대적아구성 빈혈은 엽산 결핍 시 나타나는 혈액학적 변화와 같으며, 창백함, 피로, 숨가쁨, 운동 능력 감소 등의 증세를 볼.. 2024. 8. 9. 자도자도 피곤하다? 과다수면증에 대해 알아보세요! 충분한 수면을 취한 것 같은데요. 항상 피곤하다고 느끼시나요? 혹시 과다수면증(hypersomnia)이라는 증상을 경험하고 있는 걸지도 몰라요. 충분한 수면을 취한 후에도 피곤함이 지속된다면 이 질환의 경고 신호일 수 있다는 것을 알아주시는게 좋습니다. 혹시 내가 과다수면증이라는 질병은 아닐지, 오늘의 콘텐츠를 통해 알아보세요~ 과다수면증(Hypersomnia)과 과다수면(Hypersomnolence)의 차이점이 뭘까요?과다수면증과 과다수면은 종종 같은 의미로 사용되는 두 가지 용어이지만 둘 사이에는 약간의 차이가 있습니다 . 과다수면증(Hypersomnia)은 낮에 지나치게 졸린 느낌을 의미하며, 과다수면(Hypersomnolence)은 주간에 과도한 졸음과 비정상적으로 긴 밤잠을 모두 포함합니다. 두.. 2024. 8. 8. 바닷가 해파리에게 쏘였을 때, 대처법 여어어어어름이예요! 이번 휴가는 어디서 보내고 계신가요? 혹시, 바닷가 해수욕을 즐기신다면 미리 알아두시면 좋을 정보~ 해파리에 쏘였을 때 치료하는 방법을 준비해 봤습니다. 해파리에 쏘였을 때, 대처방법(치료방법)해파리에 쏘였을 때, '따갑다. 아프다'와 같은 고통스럽고 불쾌하다는 단편적인 정보를 들어보셨을 텐데요. 여름철 해수욕을 즐기다 해파리에 쏘이는 일이 종종 발생하곤 합니다. 해파리에 쏘였을 때 어떻게 응급대처하고 치료해야 하는지 오늘의 콘텐츠를 통해 알아보세요! 해파리에 쏘이면 왜 아플까요? 해파리는 전 세계 해안 지역에서 흔히 볼 수 있습니다. 해파리는 자세포(쏘기세포)로 덮인 촉수를 가지고 있습니다. 해파리에 쏘이면 화끈거림, 발적, 붓기, 때때로 심장 문제와 같은 더 심각한 반응을 일으킬.. 2024. 7. 30. SNS(소셜미디어) 중독이 미치는 영향 오늘날 청소년은 인터넷 이전의 삶을 경험하지 못한 첫 세대에 속합니다. 통신 및 인터넷 기술의 발전으로 사실상 통합된 세상에 살고 있습니다. 부모, 보호자 및 교육자는 온라인에서 청소년을 관리하는 방법을 이해하고 바르게 지도하기 위해 고군분투하고 있습니다. 소셜미디어 중독이 건강에 미치는 영향을 알아볼까요?1. 중독성과 우울증 신경 과학의 연구에 따르면 청소년기는 20대까지 지속되며, 신경 발달 장애가 있는 청소년의 경우 그 이상까지 지속되므로 대학은 문제가 있는 소셜 미디어 사용을 해결하고 관리하는 주요 장소가 됩니다. 소셜 미디어는 중독성이 있도록 설계되었습니다. 즉, 도파민에 의해 구동되고 강화됩니다. 10대와 20대의 젊은층은 소셜 미디어를 통해 수용과 거부에 취약하여 그러한 미디어에 특히 반응.. 2024. 7. 26. [카드뉴스] 수용성 비타민B9(엽산)의 결핍 증상 수용성 비타민B9(엽산)의 결핍 증상일일권장량 비타민 B9(엽산)은 비타민 B군에 속하며 수용성 비타민입니다. 일일 권장 섭취량 : 청소년 및 성인 : 400㎍, 임산부 : 600㎍ 비타민 B9의 기능 ▪ 아미노산과 핵산의 합성에 필수적인 영양소입니다. ▪ 비타민 B12와 결합해 성장 발달과 적혈구 생산에 주력합니다. ▪ 태아의 뇌신경과 척추신경 형성에 중요한 역할을 합니다. 결핍 증상 엽산 결핍은 빈혈을 초래하고 혈구에 거대적아구성 이상이 생기며, 태아의 조산, 사산, 저체중아 출산, 신경관결함 기형아 출산 등 임신 결과에 나쁜 영향을 미칩니다. 이에 산부인과 의사들은 임신부 여성에게 조산, 유산, 기형아 출산 예방 차원에서 엽산 보충제를 처방하고 있습니다. 엽산 결핍은 임신부.. 2024. 7. 23. 셀리악병의 징후와 증상 (글루텐 불내증과는 좀 다릅니다.) 셀리악병이란, 셀리악병은 선천적인 자가면역 질환으로, 장내 영양분 흡수를 저해하는 *글루텐이라는 단백질에 감수성이 생겨서 발생합니다. 소장에서 알레르기(면역) 반응을 일으키는 셀리악병은 소화기관 점막 세포에 염증이 생겨 융모 손상으로 인해 발생된다고 하는데요. 복통, 묽은 변, 소화불량을 비롯해 심각하게는 빈혈을 비롯한 영양실조 증상을 보인다고 합니다. 의료계에서는 이 질환을 유전적 소인을 가진 사람이 수술, 임신 및 출산, 바이러스 감염, 심한 정신적인 스트레스 등을 겪으면 발생하는 것으로 추정하고 있습니다. 주로 밀을 주식으로 하는 서구인에게서 관찰되며 미국과 유럽에서는 113명당 1명꼴로 발병할 만큼 흔한 질병이지만, 우리나라를 비롯해 중국과 일본에서는 거의 발견되지 않는 희귀한 병으로 보고 있.. 2024. 7. 16. 식중독균, 리스테리아 (식중독균은 여름과 겨울을 가리지 않긔) 모든 사람은 의도적이든 의도하지 않든 매일 수백만에서 수십억 개의 살아있는 미생물을 먹습니다. 대부분은 완전히 무해하지만 일부는 인간에게 심각한 질병을 일으킬 수 있습니다. 이러한 잠재적인 병원균 때문에 특히 임산부에게 조리되지 않은 계란, 날 생선, 씻지 않은 과일 및 채소를 포함하여 피해야 할 음식의 목록이 매우 많습니다. 음식 자체는 나쁘지 않지만 리스테리아 모노사이토제네스 또는 줄여서 리스테리아와 같은 특정 박테리아 노출된 음식은 주의가 필요합니다. 식중독균, 리스테리아란? 리스테리아 병원균은 우리 식품에 광범위하게 분포하고 있습니다. 치즈, 우유, 계란과 같은 유제품이 종종 리스테리아증(리스테리아 유발 감염의 일반적인 이름)을 일으키는 주범인 반면, 신선한 야채와 과일도 관련되어 있습니다... 2024. 7. 8. 왜 플라스틱 사용을 줄여야 할까? (매년 7월 3일은 1회용 봉투 사용 금지의 날) 오늘은 1회용 봉투 사용 금지의 날 입니다. 1회용 비닐 봉투는 영어로는 플라스틱 백인데요. 비닐이 바로 플라스틱 물질로 만들어진 소개이기 때문입니다. 손쉽게 사용하고 있는 플라스틱, 즉 1회용 봉투 사용 줄이기를 통해 우리 일상에 침투해 있는 플라스틱의 사용을 줄여가자는 캠페인인 셈입니다. EARTHDAY.ORG™는 플라스틱에 대한 인간의 태도와 행동을 바꾸고 플라스틱 오염을 줄이기 위해 End Plastic Pollution 캠페인을 펼치고 있습니다. 사람들이 플라스틱 오염이 인간과 생태계 건강에 미치는 영향과 일상적인 행동이 문제를 줄이는 방법을 이해하도록 돕고 있는데요. 이 캠페인은 해양과 인간의 건강을 해치고, 해변과 풍경을 어지럽히며, 쓰레기 흐름과 쓰레기 매립지를 막히는 등 우리 환경에 .. 2024. 7. 3. 저강도/중강도/고강도 운동 (같은 운동이더라도 어떻게!가 중요해욥) 규칙적인 운동과 신체활동은 건강 증진을 위해 가장 중요한 활동 중 하나입니다. 많이 움직이고, 적게 앉아있는 것은 모든 사람에게 건강상 큰 이익을 줍니다. ‘운동’과 ‘신체활동’은 몸을 움직인다는 공통점이 있어 일상적으로 혼용되지만, 엄밀히 말하면 다릅니다. 세계보건기구(World Health Organization, WHO)는 ‘신체활동’을 '근육의 수축으로 일어나는 신체의 모든 움직임'이라고 정의합니다. 걷고 뛰고 말하고 음식을 만들고 청소하는 모든 움직임이 신체활동입니다. 신체활동을 직업적 신체활동, 여가활동, 가사활동, 출근이나 통학과 같은 이동으로 구분하기도 합니다. ‘운동’은 신체활동의 한 종류로서 '계획적으로 구조화된 반복적 움직임'을 의미합니다. 간단한 예를 들면, 체중을 조절하기 위.. 2024. 7. 1. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 59 다음
