본문 바로가기

건강정보/건강TalkTalk467

좋은 스트레스(EUSTRESS)가 있을까? 우리는 스트레스는 만병에 근원이다.라는 이야기를 들어왔는데요. 적당한 스트레스는 정신 건강을 튼튼히 한다는 말도 더불어 들어왔습니다. 적당한 스트레스의 범주는 무엇일까요? 좋은 스트레스란 있는 걸까요? 미국 앨라배마 주 Birmingham 대학교 정신과 교수인 Richard Shelton박사님의 말씀에 따르면, 스트레스 환경에 노출되면 신체에서 발현되는 생화학 반응이자 신경계 운동인 신체의 투쟁-도피 반응(Fight-or Fright Response)이 우리의 몸을 보호하기 위해 일어나는 현상이다'라고 전하였습니다. 이는 적당량의 스트레스는 나를 보호해 나가는데 필요한 것이라고도 해석할 수 있습니다. ** 투쟁-도피 반응(Fight-or Fright Response), 스트레스 환경에 노출되거나 공격 또.. 2023. 7. 21.
패혈성 인두염의 증상 패혈성 인두염은 인후가 아프고 따끔거리는 증상을 동반하는데 A군 화농성 연쇄상구균이라는 박테리아 유형에 의해 발생합니다. 미국 질병통제예방센터(CDC) 에 따르면 패혈성 인두염은 5세에서 15세 사이의 어린이에게 가장 흔합니다. 이 연령대의 자녀를 둔 부모와 자녀 주변의 성인도 감염 위험이 높아집니다. 패혈성 인두염을 치료하지 않고 방치하면 류머티즘 열, 심장 판막 손상, 패혈증 또는 혈액 중독과 같은 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 패혈성 인두염은 항생제로 쉽게 치료가 가능합니다. 항생제를 복용한 후에도 증상이 개선되지 않는 경우는 병원을 찾아 진료를 받아야 하는 질병으로 이번 포스팅에서는 패혈성 인두염의 증상에 대해 알아보겠습니다. 1. 목 통증 패혈성 인두염의 가장 흔한 증상이자 초기 증상 중 .. 2023. 7. 17.
만성 스트레스로 인한 신체반응 스트레스는 삶, 그리고 일상에서 난관을 마주했을 때 발생하며 신체적으로 또 정서적으로 긴장이 생긴 상태를 말합니다. 모든 사람이 스트레스를 경험하게 되고, 적당량의 스트레스로 인한 긴장감은 문제 해결 등으로 인해 해소되며 긍정적인 작용을 할 수 있습니다. 하지만, 장기간에 걸쳐 발생하게 된다면 건강을 해칠 수 있는 것이 스트레스이며 많은 질병적 신체반응의 원인이 되기도 합니다. 스트레스 상황을 마주하면, 뇌는 땀샘을 조절하는 부신이 화학적 작용을 하도록 신경을 통해 전달합니다. 뇌로부터 명령을 전달받은 부신은 코르티솔과 아드레날린과 같은 호르몬을 대량 생산하며 혈압/혈당/호흡/심박수변화 근육 긴장감, 땀 흘림 등과 같은 증상을 나타나게 합니다. 단발성 스트레스에서 나타나는 대표적인 증상들이 앞서 언급된 .. 2023. 7. 14.
음주가 뇌세포를 죽인다? 연말연시 각종 술자리가 많아지는 시기이기도 하지요. 오랜만에 만난 반가운 사람들과 한두 잔 마시다 보면 어느새 과음으로 이어지는 경우가 많습니다. 술을 너무 많이 마시면 머리가 멍해지는 느낌과 함께 필름이 끊겨 어떻게 집에 갔는지 기억이 전혀 안 나는 경험을 하기도 합니다. 만성적인 과음은 오랫동안 정신 장애와 연관되어 왔으며 태아기 또는 십 대와 같이 뇌 발달의 결정적인 시기에 알코올에 노출되는 것은 특히 위험합니다. 하지만 저녁 식사 후 와인 한 잔, 맥주 한두 캔이 정말 뇌세포를 죽일까요? 음주가 뇌세포를 죽인다?! (과다한 음주가 뇌세포를 죽인다는 말이 있던데 정말일까요?) 연구에 의하면 음주가 실제로 뇌 세포 사멸로 이어지지는 않는다고 말합니다. 알코올을 오용한 사람과 그렇지 않는 사람의 뇌에서.. 2023. 7. 12.
PMS(월경 전 증후군) 증상 완화를 위한 팁 2016년 한 연구에 따르면 생식 연령 기간을 갖는 사람들의 약 85%가 경련, 피로, 팽만감, 흐릿함, 수면 장애 및 기분 변화를 포함하여 하나 이상의 PMS 증상을 경험한다고 보고했습니다. 이러한 호르몬 유발 변화를 막을 수 있는 만병통치약은 없지만 PMS를 완화하기 위해 취할 수 있는 몇 가지 팁을 전해드리려고 합니다. PMS(월경 전 증후군) 증상 완화를 위한 팁 단백질과 지방 섭취 연구에 따르면 배란기부터 황체기동안 식욕이 왕성해질 수 있는 것으로 조사되었다고 하는데요. 식욕 증가, PMS 피로 및 짜증으로 인해 설탕 갈망(당 땡기는증상)을 겪을 수 있습니다. 그렇지만, 당이 땡긴다고해서 너무 많은 설탕을 섭취하면, 일시적으로 에너지가 급격히 증가한 다음 혈당이 떨어질 때 증상이 되려 악화되는 .. 2023. 7. 7.
1회용 비닐봉투 사용 금지의 날 (매년 7월 3일!) 매년 7월 3일은 "PLASTIC FREE BAG DAY(일회용 비닐 봉투 사용 금지의 날)"​입니다. 이 캠페인은 플라스틱 폐기물이 없는 미래를 위한 국제적 운동이라는데요. 우리나라를 포함한 많은 나라에서 일회용 비닐 봉투의 사용량을 줄이기 위해 과세나 규제를 하고 있는 것으로 알려져 있습니다. 그 이유로는 단 한 번 사용했을 뿐인데, 완전히 분해되는데 500년이라는 시간이 걸린다는 점, 분해 중에 토양오염이 발생되고 있다는 점, 분해되지 않은 비닐봉투는 바다로 흘러들어가 해파리 등의 먹이로 착각한 해양 생물들이 비닐봉투를 섭취하여 죽음을 당하고 있는 것 등등의 이유가 있습니다. ​ 2022년의 일회용 비닐봉투 사용 금지 캠페인에 쓰인 이미지인데요. 사진 속의 짧은 이미지와 메시지는 큰 생각을 안겨주네.. 2023. 7. 3.
여름철 피부 고민의 원인과 예방 야외활동이 늘어나는 여름철, 산으로 강으로 바다로 떠나기도 하고 워터파크를 찾기도 합니다. 햇빛과 물놀이로 인한 여름철 찾아오는 피부 트러블의 일종인 발진과 가려움의 원인은 무엇인지 알아보시고 미리미리 예방해 보세요. 여름철 피부 고민의 원인과 예방 일광화상 뜨거운 햇볕에 타들어가는 피부, 일광화상은 가장 쉽게 드러나는 여름철 피부 트러블인데요. 선크림, 양산, 차광 토시, 모자, 양산 등을 사용해 예방하지 않으면 피부 화상으로 이어지기 쉽고 지속적인 광노출은 피부암의 원인이기도 한데요. 여름에는 매일 SPF15 이상인 광범위한 자외선 차단제를 바르고 일광 화상으로부터 피부를 보호하시는 것이 좋습니다. 야외에서 많은 시간을 보낼 계획이 있다면 SPF30 이상의 내수성 자외선 차단제 사용을 추천드립니다. .. 2023. 6. 28.
임산부가 한여름 무더위를 이길 수 있는 9가지 방법, 예비 엄마들을 위한 팁! 여름이 찾아오면 화창한 날씨, 수영장을 비롯한 시원한 물놀이, 차가운 음료 등이 연상되는데요. 이와 동시에 땀, 찌는듯한 더위와 열대야와 같은 힘든 키워드들도 함께 떠오르기 마련입니다. 무더운 여름 예비 엄마인 임신부라면 혹은 여름 만삭 경험이 있는 엄마라면 여름나기 팁을 찾아봐야할 정도로 임신중 여름나기는 만만치 않는 일이라고 하는데요. 여름에 에너지를 소모하는 원인은 더위와 습도는 임신하지 않은 사람들도 힘들지만 특히, 임신 초기 임산부들은 프로게스테론 호르몬으로 인해 기초 체온이 상승하기 때문에 찌는 듯한 여름 더위는 임산부가 더 쉽게 더위를 탈 수 있습니다. 더운 열과 습기는 임산부에게 신체적으로 피해를 줄 뿐만 아니라 감정 변화에도 영향을 줄 수 있는데요. 그래서 준비해본 컨텐츠 여름철, 임산부.. 2023. 6. 23.
6월 21일은 세계 요가의 날, 요가의 장점 인도의 전통수행법이이자 운동법인 요가의 긍정적인 면을 널리 알기고자 2014년에 UN이 공식 제정, 선포한 날인 세계 요가의 날이 바로 6월 21일 오늘입니다. 요가의 날을 맞이하여, 요가의 장점을 소개한 미국 메릴랜드주 존스홉킨스 대학에서 운영하는 메디컬 블로그에 실린 내용을 소개할까 합니다. ​요가는 모든 연령대의 사람들에게 신체적, 정신적 건강상의 이점을 제공할 뿐만 아니라 와병중이거나 수술 후 회복기, 만성질환을 앓고 있는 경우에도 요가가 잠재적인 치유력을 높일 수 있다고 합니다. 요가가 좋다고 해서 덮어두고 따라하기보다는 현재 나의 몸 상태에 따라 가동가능 범위를 고려해 시행하는 것이 좋은데요. 요가전문가와의 상담이나 나의 현재 몸 상태를 체크한 뒤 시행하는 것이 더 좋다는 점을 염두하시며 읽어.. 2023. 6. 21.

티스토리툴바