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건강정보/건강TalkTalk529

일반적응증후군(GAS)의 징후와 관리법 일반적응증후군(GAS)란? 신체가 스트레스를 받는 상황에서 자신을 방어하려는 시도가 나타나는 반응입니다. GAS를 이해하는 가장 쉬운 방법은 스트레스의 여러 단계와 각 단계에서 신체가 반응하는 방식을 보는 것인데요. GAS는 3단계로 발생하며 각 단계는 신체가 겪는 고유한 생리적 변화를 특징으로 다양하게 나타납니다. 일반적응증후군(GAS)의 3단계 & 단계별 징후 제 1단계. 경보 반응 단계와 신체 반응 일반적응증후군의 첫 번째 단계인 경보 반응 단계에서 신체는 뇌에 조난 신호를 보냅니다. 뇌는 글로코 코르티코이드와 아드레날린이라는 호르몬을 방출하라는 메시지를 신체에 보내 반응하는데 경보 반응 단계에서는 이러한 호르몬으로 인해 혈압과 심박수 수치가 상승하게 되며 아래와 같은 신체 반응이 나타납니다. - .. 2023. 12. 19.
빈혈의 징후와 증상 빈혈은 혈액의 적혈구 수가 감소하여 폐에서 신체의 나머지 부분으로 산소를 운반하는 것이 어려울 때 발생합니다. 암을 앓고 있는 환자나 면역 질환을 가지고 있는 사람 또는 생리혈량이 많은 사람은 빈혈 발생 위험이 더 높다고하는데요. 일반적인 빈혈 치료에는 혈액이 더 많은 적혈구를 생성하는 데 도움이 되는 보충제나 약물을 복용하게 되는데요. 심각한 빈혈의 경우에는 정맥주사나 수혈이 필요하기도 하고 심지어는 수술이 필요한 단계에 이를 수 있는 질환입니다. 빈혈은 원인에 따라 여러가지 유형이 있지만, 초기의 경우 대부분 증상을 전혀 모르고 지나갈 수 있다고 합니다. 하지만, 빈혈이 경과됨에 따라 경증부터 중증까지 다양한 증상이 나타나며 치료하지 않으면 심각한 건강상태에 이를 수 있는 것이 빈혈이므로 오늘의 콘텐.. 2023. 12. 15.
[카드뉴스] 비타민B1(티아민)의 결핍 증상 [카드뉴스 텍스트로 보기] 비타민B1 결핍 시 나타나는 증상 비타민B1(티아민) 일일 권장량과 기능 ▪ 비타민 B1(티아민)은 비타민 B 복합체 중 하나로 수용성 비타민입니다. ▪ 성인 권장 섭취량 : 남자 1.2㎎/일, 여자 1.1㎎/일 ​비타민 B1의 기능 ▪ 비타민 B1는 탄수화물 대사와 에너지 생성에 관여 합니다. ▪ 비타민 B1은 효소의 조효소로 작용함으로써 핵산 합성에 관여 합니다. ▪ 비타민 B1은 세포의 성장 및 발달에 중요한 역할을 합니다. ​​비타민 B1의 결핍증상 비타민 B1 부족 증상은 초기에 뚜렷한 증세를 나타내지 않아 간과하기 쉽다고 해요. 비타민 B1은 열량대사에 중요하며 모든 세포는 열량을 필요로 하기 때문에 비타민 B1 결핍은 모든 기관에 영향을 미칠 수 있습니다. 비타민 .. 2023. 12. 14.
면역 강화를 위한 건강한 비밀 (7가지 방법) 질병에 걸린 후 치료를 받아 건강을 되찾을 수도 있지만, 애초에 질병에 걸리지 않는 방법이 있다면 어떨까요? 감기나 독감과 같은 일방적인 질병을 피하는데 100%로 효과적인 방법은 없지만 면역 체계를 강화해 질병 예방을 도울 수는 있습니다. 면역력을 키우는 데는 특별한 비법이 있는 것은 아니지만 생활 방식과 습관의 변화에 따라 면역력이 효과적으로 증가할 수 있다고 해요. 오늘은 바로 그 면역력을 쑥쑥키우는 데 도움되는 콘텐츠를 준비해보았습니다. 면역 강화를 위한 건강한 비밀 (7가지 방법) 1. 금연 담배는 백해무익하다는 사실 모두 알고 계실 텐데요. 담배는 7,000가지 이상의 유해한 화학물질을 포함하고 있어 암과 심장병의 위험을 높일 뿐만 아니라 면역 체계를 저하시키고 다른 질병에 더 취약하게 만들 .. 2023. 12. 12.
노인 낙상의 원인과 예방법 한국직업건강간호학회에 발표된 최근 논문에 따르면, 노인의 16.3~37.5%가 낙상을 경험하는 것으로 보고되며, 낙상으로 입원한 후 퇴원한 자는 연간 410,020명으로 65세 노인이 50.6%였고, 이 중 4,763명이 사망하는 것으로 나타났다(KOSIS, 2020). 미국의 경우, 노인인구 4명 중 1명은 매년 낙상을 경험하며, 낙상으로 인한 사망자가 10만 명당 64명씩 발생한다 (Centers for Disease Control and Prevenion [CDC], 2020). 최근 코로나로 인한 활동 제한으로 노인의 낙상 경험이 감소하긴 했지만(Korea Consumer Agency [KCA], 2022), 낙상으로 인한 건강문제는 더욱 증가할 것으로 전망된다. 고 밝혔습니다. 노인 낙상의 원인.. 2023. 12. 7.
휴대폰 사용이 정자(정액의 질)에 미치는 영향 human reproduvtion update저널 지난 3월에 게재된 체계적인 검토와 메타 분석한 논문에 따르면 지난 50년 동안 정자 수가 감소한 것으로 나타났습니다. 정액의 질이 저하되는 이유를 찾기 위해 노력하고 있는 연구에 따르면, 유력한 용의자는 바로 우리 가까이에 있는 휴대폰인데요. 휴대폰 사용이 정자(정액의 질)에 미치는 영향 휴대폰 사용이 정액에 미치는 영향을 입증하는 증거가 늘어나고 있습니다. 11월 초 Fertility and Sterility 저널에 발표된 새로운 연구에서는 휴대폰의 빈번한 사용이 정자 농도 및 총 정자 수 감소와 관련이 있음을 보여주었습니다. 이 연구는 2005년부터 2018년까지 18~22세의 스위스 남성 2,886명의 데이터를 기반하였는데요. 연구자들은 참가자의 .. 2023. 12. 4.
면역 체계를 강화할 수 있는 건강한 습관 올해 수험생이였다면, 목표했던 D-day가 지나고 나면 그간 유지해왔던 긴장감이 풀리며 되려 컨디션이 나빠질 수 있습니다. 또한 요즘의 큰 일교차를 생각해 봤을 때는 감기에 유념해야하는 날씨인데요. 이럴수록 챙겨야 하는 것이 면역력입니다. 그래서 준비한 오늘의 콘텐츠! 면역 체계를 강화할 수 있는 건강한 습관입니다. 면역 체계를 강화할 수 있는 건강한 습관 우리의 면역 체계는 질병을 유발하는 미생물로부터 신체를 보호하는 데 상당히 훌륭한 시스템입니다. 하지만, 면역 체계가 무너지면, 전염성 질환은 물론 만성 질환까지도 걸릴 수 있는데요. 우리의 면역력을 강화하기 위한 습관은 어떤 것이 있을까요? ​자주 웃기 웃음은 혈중 스트레스 호르몬 수치를 낮추고 면역 세포와 질병과 싸우는 항체의 수를 증가시킵니다. .. 2023. 12. 1.
겨울 발진이 생기는 이유와 예방법 추운 날씨에는 차고 건조한 공기뿐만 아니라, 추위를 피하기 위해 사용하는 난방기기가 공기를 더욱 건조하게 만들어 피부도 건조해지기 쉽습니다. 겨울철 건조한 피부는 겨울철 발진을 일으킬 수 있다고 해요. 이미 피부질환을 앓고 있는 경우 습진, 장미증, 건선, 두드러기가 재발될 수 있음을 의미합니다. 겨울철 발진에 대해 더 자세히 알아보세요! Q. 겨울철 발진은 어떻게 생기나요? 겨울 발진은 일반적으로 춥고 바람이 많이 부는 기후에 노출되어 자극을 받은 건조하고 비늘이 생기고 붉은 피부 반점이 생기는 것을 말합니다. 피부는 붉게 시작되진 않지만 반복적으로 긁으면 붉어질 수 있습니다. 가려움증이 심하면, 환자가 긁을 때 각질이 생기고 떨어지기도 합니다. 계절 변화로 인한 겨울 발진은 신체가 건조해지는 어느 곳.. 2023. 11. 28.
건강한 발 관리를 위한 팁 제 2의 심장이라고 불리기도 하는 발! 발바닥에 오장육부가 들어있다, 발바닥을 건강하게 잘 관리해주는 것이 좋다. 발의 변형이 기립 관절과 밀접한 관련이 있다.라며 최근 맨발걷기 운동이 재유행을 하고 있기도 합니다. 건강한 발을 위해 어떤 신발을 신고 어떻게 발을 운동해야 하는지에 대해 알고 계신가요? 발은 문제가 발생하기 전까지는 생각지 않는 신체 부위 중 하나이지만, 잘 관리해야 하는 신체 부위입니다. 발 통증은 우리 주변에서 매우 흔하게 볼 수 있는데요. 발을 더 잘 관리하는 데 도움이 되는 간단하면서도 중요한 몇 가지 팁을 소개합니다. 건강한 발 관리를 위한 팁 잘못된 신발 선택 잘못된 유형의 신발을 신는 것은 피할 수 없는 발통증의 원인입니다. 너무 작거나 어색한 방식으로 발을 조이는 신발은 지.. 2023. 11. 23.

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