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건강정보/건강TalkTalk470

당뇨병과 신장질환(당뇨병성신증) 당뇨병과 신장질환 (당뇨병성신증) 당뇨병성 신증은 당뇨인에게 있어서 심각한 문제점 중의 하나이며, 30세 이 후에 당뇨병으로 진단받은 환자들의 약 10-30%는 진단 받은 지 20년이 지나면 신장이 제 기능을 못하는 신부전이 발생하게 됩니다. -삼성서울병원 당뇨교육실 홈페이지 부분 발췌- 당뇨병성신증이란 당뇨병은 신장질환의 주 원인 중 하나 입니다. 신장은 혈액 속에 있는 노폐물을 여과하여 체액과 전해질의 균형 유지의 역할을 하며, 혈압과 같은 신체 시스템을 조절하는 호르몬을 방출합니다. 신장의 또 다른 중요한 기능은 체액 수준을 유지하는 것입니다. 나트륨과 같은 전해질과 항이뇨호르몬(ADH), 알도스테론 및 심방 나트륨 이뇨제 펩타이드(ANP)가 체액 양을 늘리거나 줄여 신체에 반응하여 혈압과 신체의 .. 2023. 4. 13.
당뇨병 환자의 마음 돌보기 ((당뇨병환자의 정서적 지지법)) 당뇨병은 평생 조절이 필요한 병으로 당뇨병 진단을 받으면 정서적으로 힘들 수 있습니다. 질병에 대한 두려움, 일상생활 유지에 대한 막연한 불안감, 생활습관 관리 등으로 스트레스를 받을 수 있습니다. 당뇨병을 관리하고 치료하는 것도 중요하지만 정서적 건강도 중요합니다. 당뇨병 환자가 스스로에게 보내는 다독거림, 마음을 돌보는 정서적 지지하는 방법에 대해 알아볼까요? 당뇨병환자의 정서적 지지법 1. 자신에게 시간을 주세요. 제1형 당뇨병이든 제2형 당뇨병이든 이 만성 질환을 관리하기 위해 일상 생활에서 많은 시간과 노력이 필요합니다. 질병에 대해 공부하고 자신의 몸에 대해 더 잘 이해하고 신체 건강을 가장 잘 돌보는 방법을 배우는 시간을 갖는 것은 중요합니다. 이러한 시간은 지속적으로 긍정적인 영향을 미치게.. 2023. 4. 10.
남성 갱년기 증상 (과민성 남성 증후군) 과민성 남성 증후군 - 남성 갱년기의 증상 남자가 월경을 하다가 완경(폐경)을 하는 것도 아닌데 갱년기를 겪어? 라고 놀라실 수 있지만, 남성들도 갱년기와 유사 증상을 겪는다고 합니다. 여성 갱년기의 생체적 신호인 생식능력 종료를 알리는 완경처럼 남성의 생식 능력 상실이 남성 갱년기의 증상과 원인이 아니라, 남성 호르몬으로 알려진 테스토스테론의 급격한 감소가 이 증상의 원인이자 큰 특징이라고 하는데요. ​ 남성 갱년기라니, 왜 이 단어가 이리도 이렇게 낯설까? 남성 갱년기 증상은 세계에서 꽤 오랫동안 관찰되었지만(일반적으로 약 50세 이후 부터) "과민성 남성 증후군" 또는 IMS라는 용어는 2001년 스코틀랜드의 Dr. Gerald Lincoln에 의해 처음 만들어졌다고 합니다. (22세기 들어 등장한.. 2023. 4. 5.
왜, 거짓말을 하게 될까? (4월 1일은 만우절!) 4월 1일은 비공식적인 거짓말 데이! 만우절입니다. 해외에서는 April Fool's Day라고도 불리는 만우절의 유래가 궁금하시다면, 지난 포스팅을 살펴주세요~! 만우절의 유래▶ https://hyperthermia.tistory.com/832 만우절의 유래와 플라시보 효과 오늘은 만우절입니다. 공식적으로 거짓말을 남발해도 되는 날 처럼 인식되는 오늘! 친구에게 어떤 장난을 칠까~ 학교에서 어떤 일을 벌여볼까~ 하는 생각도 들고 손으로 그린 쿠폰을 영화관에 hyperthermia.tistory.com "착한 아이에게는 산타 할아버지께서 크리스마스에 선물을 주신데~" 거짓말의 날?!을 맞이한 콘텐츠를 소개하기에 계절과 맞지 않은 느낌이긴 하지만, 모두가 한 번쯤은 들어본 하얀 거짓말은 전반적으로 선의의 .. 2023. 3. 31.
스트레스와 당뇨병의 관계 스트레스는 혈당 상승을 포함하여 다양한 신체적, 정신적 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스 자체는 당뇨병을 유발하지 않지만 과도한 만성적인 스트레스는 당뇨병 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 스트레스를 경험하면 당뇨병 관리가 더 어려워질 수 있으며 당뇨병이 있으면 스트레스 수준이 더 높아질 수 있다고 하는데요, 스트레스와 당뇨병 사이의 연관성에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 당뇨병 위험 증가와 관련된 스트레스 요인 분노(화) 정신적 고통 수면장애 스트레스가 많은 생활 속 사건 외상 경험 업무 관련 호르몬 라이프스타일 스트레스는 아드레날린과 코티솔 호르몬의 방출을 유발하여 혈당 수치를 높일 수 있으며 이러한 스트레스는 제2형 당뇨병의 중요한 위험요소라고 합니다. 또한 스트레스가 당뇨병 위험 증가에 .. 2023. 3. 29.
근력 운동이 정신 건강에 주는 이점 (근력운동의 장점) 근력 운동은 체력을 증가시키는 것을 목표로 하는 저항 훈련의 한 형태입니다. 측정 가능한 것이 분명하기 때문에 자신의 결과를 볼 수 있고 관찰할 수 있습니다. ​근력 운동은 근육 크기나 지구력을 키우는 것이 주 목표가 아니라는 점에서 다른 운동과는 다른데요, 성공적인 근력 훈련은 당신의 몸이 더 튼튼해지고 무거운 기구를 들 수 있게 하는 결과를 기대할 수 있습니다. 또한 육체적 행복을 증진시킬 뿐만 아니라 정신적인 행복에도 활력을 주는 근력 운동이 제공하는 정신 건강의 이점과 결과에 대해 알아보겠습니다. 근력 운동이 정신 건강에 주는 이점 1. 분위기 개선 목표를 향해 헌신하고 습관을 기르는 행동은 기분을 증진시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 심신 연결 강화 근력 훈련은 무거운 역기를 사용할 때 .. 2023. 3. 27.
근손실에 걸리는 시간 (feat. 운동을 못할 때 근 손실 줄이는 tip) 운동하기 싫어 귀찮아- 운동은 무슨 휴식이 최고시다! 라며 내 몸의 재충전 시간을 만끽해왔더라도, 몇 년간 쌓아온 근육이 사라지고 그걸 다시 쌓는데 시간은 얼마나 걸릴까? 라는 의문은 누구나 가질 수 있는데요. 그래서 준비한 오늘의 콘텐츠 근 손실에 걸리는 시간입니다. 헬스를 사랑하시는 분들, 헬스 관련 유튜버들이 입버릇처럼 달고 사는 근 손실! 야, 이건 근 손실 와~ 야야, 근 손실 난다. 는 말도 밈으로 자리 잡은지 꽤 되어갑니다. 여기서 말하는 근육 손실의 근육은 근육의 크기나 근력을 언급하는 것인데요. 일반적인 사람들은 보다 많은 근육량을 갖게 되면 좀 더 체중이 증가하고 몸집이 커지는 것이라 생각하기 쉽습니다. 하지만, 스포츠생리학자이자 운동 영양사 Alyssa Olenick 박사에 따르면, .. 2023. 3. 23.
봄맞이 대청소가 건강에 좋은 이유 (feat.절기, 춘분) 오늘은 24절기 중 올해 네 번째 맞는 절기인 춘분입니다. 춘분이란 황도와 적도가 교차하는 지점의 때로 태양의 위치 상 반과 낮의 길이가 거의 같아야 하지만 빛의 굴절 현상 때문에 낮의 길이가 약간 더 길어지는 시기하고 하는데요. 이 시기는 꽃샘추위에 관련된 속담인 "꽃샘에 설늙은이 얼어 죽는다" "이월바람에 검은 쇠뿔이 오그라진다"라는 말이 있을 정도입니다. 실제로 온화했던 지난주 최고/최저 기온보다 조금 더 추운 날씨를 체감케 하는 날씨입니다. 꽃샘추위가 찾아왔다는 것은 이제 곧 완연한 봄을 맞이할 것이라는 예고편과 같은데요. 봄이 오면 새 생명이 움트는 싹눈에도 맘이 싱숭생숭하지만 봄을 맞이해 하는 일로는 바로 대청소가 있습니다. 지난겨울 동안 묵은 먼지를 털어내고 새로운 단장을 하는 것이 기분전환.. 2023. 3. 21.
남성을 위한 건강검진 추천항목 많은 남성들이 정기적으로 건강검진을 받는 것을 꺼리는 편이라고 하는데요. 병원에 가서 검사를 받으면 큰 병이 있다는 나쁜 소식을 들을 것 같은 걱정에 병원 방문을 미루기도 합니다. 하지만 정기적으로 건강검진을 받는 것은 심각한 건강 문제를 극복하고 질병 예방에 중요한 역할을 한다는 사실을 기억해주시기를 바라며 오늘은 남성을 위한 건강검진 추천항목에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 혈압 검사 미국 국립의학도서관은 모든 성인 남성에게 2년에 한번 이상 혈압을 측정할 것을 권장합니다. 고혈압 진단을 받은 사람은 6개월에서 1년에 한 번씩 검사를 받아야 합니다. 혈압 측정 시 상단 숫자가 140 이상이고 하단 숫자가 90 이상일 경우 의사에게 진찰을 받으셔야 합니다. 2. 콜레스테롤 검사 NCEP(Nation.. 2023. 3. 13.

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