당분과일 vs 안심과일 (섭취주의! 고당분 함량 과일)
암 예방에 좋은 식품으로 손꼽히는 것들의 과반 이상은 채소와 과일이죠~ 어제는 몸과 마음을 튼튼하게 만들어주는 과일과, 채소의 효능을 기사로 살펴보았습니다. 야채는 당분이 상대적으로 적어서 섭취 시 걱정이 적지만, (다이어트, 비만, 지방간, 당뇨 등) 개인적인 사정 때문에 과일을 마음 껏 먹을 수 없는 분들도 있다고 해서~ "과일, 야채가 몸에 좋다!"는 글의 A/S격 포스팅을 준비해 보았습니다. (섭취 주의! 고함량) 당분 과일 열대의 향이 폭발하는, 망고 (31g 당분 함유 / 1개) 연육작용에 좋은, 파인애플 (16g 당분 함유/ 1컵 분량) 운동전에 먹으면 더 좋다는, 바나나 (14g 당분 함유/ 1개) (걱정하지마세요!) 당분 안심 과일 달콤한 맛의 반전, 수박 (심지어 혈당을 낮춰주는 효과가..
2017. 3. 21.
효능을 알고 먹는 3월의 제철음식(쑥, 달래, 주꾸미)
[Text로 보기] 효능을 알고먹는 3월의 제철식재료 (달래, 쑥, 주꾸미) 아침, 저녁의 쌀쌀함은 여전합니다만 낮 기온은 따스한 온기와 함께 봄기운이 물씬- 가벼운 옷차림에 눈길이 가고 손길이 가는 봄의 계절을 알리는 3월이 바로 내일! 길거리에서 볼 수 있는 새내기들의 푸릇푸릇함과 함께 산야에서도 빼꼼빼꼼 머리를 내민 새순을 볼 수 있겠는데요- 싱그러운 기운의 3월! 제철 식재료의 효능을 전해드릴게요~ 산에 들엔 진달래! 내 입속엔 향긋한, 제철 달래! 칼슘과 요오드, 인, 철(Fe) 그리고 무기질 성분을 품은 달래는 비타민C를 비롯한 A, B1,B2 다양한 비타민 함유량까지 많아 피로회복에 좋다고 합니다. 따스한 날씨에 나른한 느낌을 받을 수 있는 봄날 피로감에 적격이네요. 달래 특유의 약간의 알싸..
2017. 2. 28.
