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건강정보/건강TalkTalk529

초기 감기 증상 탈출 tip! 코로나19가 아직도 떠나지 않았는데, 어느덧 성큼 찾아온 겨울입니다. 계절을 막론하고 감기는 불청객처럼 생각되는데, 이번 겨울엔 특히 더 예민하게 생각되는데요. 대설도 지나고 본격 겨울을 맞이해 목이 따끔한 초기 감기 증상을 빠르게 벗어나는 팁에 대해 알아보세요. 초기 감기 증상 탈출 팁 1. 가습기를 사용하세요. 습도가 낮으면 비강이 건조해 부비동의 기능 또한 저하되어 감기에 걸리기 쉬워집니다. 특히나, 감기 기운이 있다면 가습기 사용을 통해 점막이 세균 방패 기능을 원활히 할 수 있도록 습도 관리를 해보세요. 2. 비타민D를 섭취해보세요. 지난 콘텐츠 면역력을 강화하는 팁에서도 소개한 바와 같이 비타민 D는 우리 몸에 항체를 생성하여 질병과 싸울 수 있도록 도와주는 영양소입니다. 해가 짧아져서 혹은 .. 2021. 12. 15.
냄새로 알아보는 건강 적신호! 냄새와 관련된 7가지 질병 사람마다 고유한 체취를 가지고 있는데요. 독특한 냄새가 나거나 고약한 냄새가 몸에서 난다면 건강 문제로 인한 냄새일 수 있다고 합니다. ​ 냄새로 알아보는 건강 적신호! 냄새와 관련된 7가지 질병을 알아보세요. ​ 01. 결핵 국제 학술지 ‘Flavour and Fragrance Journal’에 따르면, 연주창(림프샘의 결핵성 부종인 갑상선종이 헐어서 터지는 병)은 김빠진 혹은 상한 맥주 냄새가 난다고 합니다. 연주창은 주로 청소년기에 생길 수 있는 질환으로 자녀에게 맥주 냄새가 난다면 병원을 찾아 검사를 받는 것이 좋습니다. 02. 장티푸스 장티푸스는 감염에 의한 급성 전신성 열성질환으로 환자나 보균자의 소변이나 분변으로 오염된 식수나 음식을 섭취 시 감염되는 질환입니다. 1~2주의 잠복기 후에 발병.. 2021. 12. 8.
나의 생체시계(서캐디안 리듬) 회복을 위한 tip! 오늘의 포스팅에 앞서, 서캐디언 리듬(Circadian Rhythm)이란 무엇인지 알아보세요! 24시간 낮과 밤의 변화에 맞추어 모든 생물체의 내부에서 주기적으로 일어나는 생리ㆍ화학ㆍ행동상의 흐름. 이에 작용하는 구체적인 기제는 아직까지 정확히 밝혀지지 않음. 출처: https://ko.dict.naver.com/#/entry/koko/5f6f8df35e104696a09f3cf9a4fb4ce7 서캐디안 리듬(24시간 주기 리듬, 생체시계)이 건강에 미치는 영향 2017년 노벨 생리/의학상은 서캐디안 리듬의 원리를 규명한 세 명의 과학자에게 수여되었습니다. 서캐디안 리듬은 노벨상 이전 부터 연구되어 왔으며, 노벨상 이후로도 다양한 분야의 연구들이 진행되오고 있는데요. 서캐디언 리듬 즉, 생체시계 장애는 변.. 2021. 12. 3.
치주질환(=잇몸질환)의 징후 양치할 때, 가끔 피가 나는 것을 발견하게 된다면, 단순히 "양치를 너무 세게 했나?"라고 넘기시나요? ​자주 피가 난다면 치주 질환을 의심해보아야 하는데요. 우리나라 사람들이 가장 치과를 많이 찾는 이유 중 하나가 바로 치주 질환이라고 합니다. 치주(잇몸) 질환은 양치 후 제거되지 않은 찌꺼기들이 치석으로 변하게 되는데, 치석이 잇몸의 가장자리를 자극해 염증을 일으키게 된다고 해요. 치주 질환을 치료하지 않으면 건강에 악영향을 미치며 치아 손실로 이어질 수 있어 조기에 치료하는 것이 중요하다고 합니다. 오늘의 준비한 컨텐츠는 바로! 치주 질환의 징후입니다. 01. 구취 구취는 호흡이나 대화할 때 입에서 나는 냄새를 말합니다. 구취의 원인은 구강질환뿐만 아니라 호흡기 질환, 당뇨, 간질환 등으로 다양합니.. 2021. 11. 26.
수능 D-2! 학생을 위한 스트레스 관리방법 대입 수능이 2일 앞으로 다가왔어요. 코로나19의 확산세가 거세지면서 수능을 준비하는 수험생들과 학부모님들도 걱정이 이만저만 아닐 텐데요!​ 대입 수능을 앞두고, 무엇보다 스트레스 관리가 중요합니다. 이번 수능을 위해 만반의 준비를 하고 있을 수험생 여러분! 열심히 노력한 만큼 원하는 결과를 꼭 얻기를 기원드립니다! 이번 시간에는 학생을 위한 스트레스 관리 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 충분한 수면을 취해주세요. 수능을 이틀 남겨둔 현시점에서 각자의 실력은 이미 다 갖춰줬다고 생각해도 무방하겠지요. 현재 시점에서는 실력을 늘리기 위해 한 문제를 더 풀려고 노력하기보다는 시험 당일 최상의 컨디션을 유지하기 위해 충분히 자고, 숙면을 취해야 합니다. 수험생에게 수면이 부족하면 두뇌 기능이 저하되.. 2021. 11. 17.
세계 폐렴의 날, 감기와 독감 그리고 폐렴을 구분하는 방법 ​매년 11월 12일은 ‘세계 폐렴의 날(World Pneumonia Day)'입니다. 폐렴에 대한 이해와 경각심을 높이고 폐렴 치료를 위한 활동을 촉진하기 위해 아동폐렴글로벌연합이 지난 2009년에 제정한 날이라고 합니다. 세계 폐렴의 날을 맞아, 감기와 독감 그리고 폐렴을 구분하는 방법을 알아보도록 하겠습니다! 겨울철 쉽게 찾아오는 불청객이 있지요! 바로 감기, 독감, 폐렴입니다. 감기, 독감, 폐렴은 비슷한 증상이 많아 일반인이 구분하기 어렵다고 합니다. 3가지가 어떻게 다른지 알아보고, 이번 겨울 혹시 모를 호흡기 증상에 대비해보세요~ 감기 감기는 200여 개 이상의 서로 다른 종류의 바이러스가 일으키는 질환으로 호흡기 염증성 질환을 통칭합니다. 그중 30~50%가 리노바이러스이고, 10~15%가.. 2021. 11. 12.
면역력 강화를 위한 팁 (feat. 24절기, 입동이란?) 이번 주말은 바로 겨울 초읽기, 겨울에 들어간다는 입동입니다. 입동이 지난 뒤의 일기예보를 보니 낮 최고 기온부터 일일 최저 기온까지 이번주와는 사뭇 다른 양상 예보를 보여주고 있는데요~ 우리의 옷장도 겨울 준비를 해야겠습니다. ​입동이란, '입동'이라는 말은 '겨울(冬)이 들어서다(立)'라는 뜻이다. 중국의 전통의학서인 (기원전 475~221), 당나라의 역사서인 (945), 원나라의 (1281) 등 여러 문헌에서 입동 기간을 5일 단위로 3후로 구분하는데, 초후(初候)에는 물이 얼기 시작하고, 중후(中候)에는 땅이 얼어붙으며, 말후(末候)에는 꿩이 드물고 조개가 잡힌다고 설명하고 있다. 입동 기간에 대한 이런 묘사가 조선 초 이순지(李純之) 등이 펴낸 (1444) 등 한국의 여러 문헌에도 인용되고 있.. 2021. 11. 5.
스마트폰이 야기하는 건강위협 요소 우리의 일상에 필수품의 되어버린 스마트폰! 스마트폰 없이 하루를 산다는 건 쉽게 상상이 가질 않는데요. 아침의 알람부터 출퇴근길, 잠자기 직전까지 스마트폰에서 눈을 떼지 못하고 있다면! 한 번쯤 스마트폰 과다하게 사용하고 있는지 점검해볼 필요가 있어요~우리에게 편리함을 제공하는 스마트폰이지만, 과도한 사용은 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 오늘은 스마트폰이 야기하는 건강 위협 요소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 거북목증후군 거북목증후군은 장시간 컴퓨터, 스마트폰 사용으로 나타나는 질환 중 하나입니다. 자신의 눈높이보다 낮은 모니터를 오랫동안 쳐다보며 작업하거나, 스마트폰이나 태블릿을 구부정한 자세로 오랫동안 사용할 때 발생 위험이 높아집니다. 워싱턴 포스트(Washington P.. 2021. 11. 3.
일상에서 기쁨을 찾는 팁 바쁜 현대사회 속에서 많은 사람들이 행복하지 않다고 느끼는 경우가 많다고 합니다. 직장에 치이고 사람에 치이며 살아가는 우리에게 자신만의 행복을 찾고, 일상에서 소소한 기쁨을 찾는 일은 중요합니다. ​지친 일상 속에서 기쁨을 찾는 팁! 을 알아보세요~ 01. 열정적으로 할 수 있는 활동을 찾아보세요. 만약 여러분의 하루 중 대부분을 직장에서 시달렸다면, 본인이 열정을 쏟을 수 있는 활동을 위해 15분이라도 시간을 내어보세요. 자격증 준비, 뜨개질, 책 읽기 등 무슨 일이든 좋습니다. 여러분의 삶 속에서 지속 가능하고 의미 있게 하는 활동이 무엇인지 고민해보세요. ​ 02. 집 밖에서 할 수 있는 목표를 찾아보세요. 매일 같은 기분이 드나요? 당신이 흥미롭고 의미 있고 도전적이라고 느끼는 새로운 목표를 설.. 2021. 10. 29.

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