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건강정보988

요구르트가 몸에 좋은 이유(1일 1요거트) (아재인증?!) 어릴 적 야구르트를 쭉쭉 빨아먹던 시절이 엊그제 같은데ㅠ지금은 짜먹는 요구르트, 떠먹는 요구르트, 플레인요거트, 그릭요거트 등등 셀 수 없는 종류의 요거트(요구르트)가 유제품 코너 한켠을 화려하게 채우고 있는 모습을 볼 수 있습니다. 요거트(요구르트란) 옥스포드 영어 사전에 따르면 , 우유(소,양,염소의 젖)에 박테리아를 추가하여 발효시킨 것. 우유의 고체와 액체로 만들어진 반쯤 신맛 나는 음식입니다. 종류로는 전통 요거트, 그릭(Greek)요거트, 스퀴르(SKyr)요거트, 캐피어(Kefir)요거트가 포함 된다고 합니다. (-_-아니 이렇게 종류가 많았어?! 저게 다 모다?! 하시는 분들은 설명을 볼 수 있는 링크를 걸어두었으니 단어를 눌러 확인해보세요.) ** Skyr요거트는 다른 요거.. 2017. 5. 12.
카페인 중독 증상 8가지 춘곤증인가 싶고... 나른함을 느끼며 요즘 조금씩 카페인 섭취량이 늘어가고 있는데.. 누가 저를 관찰하고... 관찰일기를 쓴 것일까요-(그래요. 저 카페인 중독자입니다. ㅠ) 글을 보고 정리하며 한번 더 놀라워 하며 소개하는- 카페인 중독증상 8가지 1. 강한 무기력함 카페인 중독의 징후 중 하나는 무력한 피로감으로 인해 친구들과의 약속이나 계획을 취소하는 상태를 꼽을 수 있습니다. 또한 하루를 시작하는 아침이나 오후에 운동을 시작하기 전과 같이 규칙적으로 카페인을 섭취하지 않으면 급격히 에너지가 떨어지는 상태에 이르는 것도 카페인으로 인한 무력감으로 볼 수 있습니다. 2. 우울감 (우울증과 카페인의 연관성)메이요 클리닉에 따르면 카페인 섭취와 우울증 사이에는 간접적인 연관관계가 있다고 합니다. 카페인을.. 2017. 5. 9.
효능을 알고먹는 5월의 제철음식(멍게, 체리, 양파) 효능을 알고 먹는 5월 제철 식재료( 멍게, 체리, 양파 ) 봄의 한 가운데 들어와있는 기분입니다. 따뜻하면서도 서늘한 느낌의 저녁산책도 좋고 장미가 만발할 한낮의 풍경도 보게될 계절의 여왕 5월의 제철 식재료를 소개해 볼게요!그간 소개한 제철 식재료의 효능도 하나같이 알찼지만, 이번에 소개할 제철 식품들은 당뇨와 암에 특히 이롭다는 사실을 살짝 스포해봅니다. ㅎ 바다의 봄내음을 담은, 멍게바다의 인삼이라는 수식어는 멍게가 우리 몸에 얼마나 좋은지 잘 보여주는 말입니다. 지방질이 거의 없어 해삼, 해파리와 함께 3대 저칼로리 수산물로 꼽히며 미네랄이 가득한 멍게는요! 다나듐 성분이 있어 인슐린 분비를 촉진 시키고 혈당을 내려주기 때문에 당뇨 예방과 개선에 도움이 된다고 합니다. 타우린과 글리코겐 성분은 .. 2017. 4. 28.
자몽주스의 양면성 - 약과 함께 섭취 시 주의할 사항 본 내용은 약사신문의 정재훈 교수님(삼육대학교 약학대학)의 칼럼에서 발췌하였음을 밝힙니다. (전문생략..) 자몽주스의 양면성 이들 성분들 중, 폴리페놀 성분, 비타민 C와 카로텐류는 항산화 작용을 통해 생체 공역인자인 프리라디칼의 제거에 기여한다. 이러한 작용은 항염, 항바이러스, 항암 효과로 확대 될 수 있다. 실제로 폴리아민인 putrescine을 과량 투여는 암세포의 증식을 억제했다는 다수의 보고들이 있다. 폴리페놀 성분, 비타민 C와 카로텐류는 심혈관 질환의 예방에도 도움을 준다.특히, 플라본류가 심혈관의 기능에 도움을 준다. 고콜레스테롤혈증을 억제하고 동맥경화 발생을 예방하는데 도움을 준다. Nifedipine과 terazosin을 투약 받던 환자에게 자몽주스를 추가 복용시킨 결과 그 기전을 정.. 2017. 4. 24.
고주파 온열암 치료에서 면역세포 치료까지 암 완치의 길 책 리뷰 (Ⅱ) 어제에 이어서 ‘암 완치의 길’ 책 리뷰 두번째 포스팅입니다. 책의 도입부라 볼 수 있는 챕터 1~4에서는 암에 대한 설명이 소개되어 있었다면 챕터 5~7은 암 치료법에 대한 내용이 소개되어 있습니다. 자! 지금부터 소개할게요!! Chapter5 요즘 인기~고주파 온열암 치료가 궁금할 때 먼저 온열암치료의 유래를 살펴보자면, 수세기 전부터 그리스 로마, 이집트에서 유방암 조직을 치료하는데 온열암 치료를 사용했다고 합니다. 온열암치료란, 고열을 우리 몸에 조사하여 암세포를 직접 죽이거나 손상을 주는 열치료법이에요. 온열암 치료는 주치료는 아니지만, 방사선 치료나 항암제 치료와 병행 시 더욱 더 효과적으로 반응하기도 하고, 직접 암세포를 죽이는 항암치료이며, 면역력을 증가 시키는 면역치료이기도 합니다. 온열.. 2017. 4. 20.
고주파 온열암 치료에서 면역세포 치료까지 암 완치의 길 책 리뷰 (Ⅰ) 안녕하세요. 건강방송 리뷰를 가뭄에 콩나듯 써오던 제가... 새해 새마음(이라기엔 이미 4월-_ㅜㅋ)으로! 책을 한 권 읽은 기념으로 책 리뷰를 써보려고 합니다. 암과 건강블로그에서 뜬금 소설 리뷰를 쓸 수는 없고- 그래서 선택한 책 "고주파 온열암 치료에서 면역세포 치료까지 암 완치의 길"입니다. TV에서 자주 뵈었던 염창환 원장님의 책이라 (책이 얇아서 손이 더 간 것은 안비밀) 왠지 모를 친숙함에 집어 들게 되었답니다. 아무런 예고도 없이 찾아오는 암, 세월이 흐를수록 주변에 암 선고를 받았다는 분들이 늘어나고 있습니다. 치료를 잘 받고 긍정적으로 생활하시어, 호전되고 완치되시는 분들도 계시지만, 안타깝게도 암으로 인해 목숨을 잃는 분들도 많으셔서 가슴이 아플 때가 많습니다. 암이 도대체 무언데 우.. 2017. 4. 19.
치유식의 중심- 콩 본 내용은 월간암 10월호 '콩이야기-치유식의 중심'에서 발췌하였음을 밝힙니다. 암 예방과 치유에 필요한 콩 콩 단백질은 암세포 억제효과가 큰 것으로 밝혀졌다. 미국 아칸소대학 연구팀은 콩 단백질이 대장암은 73%, 간암은 70%, 폐암은 68%의 증식억제효과를 보였다고 Food Research International에 발표했으며 2006년도에 안동대학교 정형진 교수가 추출에 성공한 Lunasin Peptide(루나신 펩티드)는 암세포증식억제 효과가 탁월하다고 발표했고 일리노이대학 연구팀이 『Cancer Letters』지에 밝힌 연구결과에서도 루나신(lunasin)이 대장암 세포에서 세포괴사를 유발시키고 간으로 전이되는 것을 막는다고 보고했다. 콩에는 불포화지방산이 다량 들어 있는데 그 중 리놀레산과 .. 2017. 4. 18.
건강상태에 따른 비타민C 권장량 비타민C월드에 소개된 글(비타민 C 면역의 비밀 - 하병근 박사님 지음)에서 발췌하였음을 밝힙니다. 비타민 c 일일권장량이 60mg이 너무 낮은 수치라는것을 주류의학에서도 조금씩 받아들이기 시작하면서 일일권장량은 한 차례 업그레이드 되었다. 하지만 여전히 이들의 시각은 비타민 c를 평범한 비타민으로만 들여다 보고 있다. 비타민 c 일일권장량은 세 부분으로 나누어서 정해볼 수 있다. 첫째로, 괴혈병을 예방하는 일일권장량이다. 비타민 c가 세상에 알려지는 계기가 된 괴혈병 예방 치료약이라는 눈으로 일일권장량을 말하면 예전의 기준 치인 하루 60mg을 제시해도 고개를 끄덕일 수 있다. 두번째로, 급.만성 질환이 없는 건강한 사람이 질병을 예방할 목적으로 복용해야 하는 비타민 c 용량 활성산소와 자유기가 몸을 .. 2017. 4. 13.
브로콜리의 암 예방효과 브로콜리를 일주일에 3~5번씩 먹으면 유방암이나 전립선암이나 대장암을 포함한 많은 종류의 암의 발생 위험이 줄어들 수 있다는 과학자들의 주장이 나오면서 미국에서는 지난 10~20년 동안 브로콜리 소비가 증가했다. 최근에 일리노이 대학교에서 실시한 연구는 브로콜리 섭취가 간암을 막아주고 지방간이나 비알코올성 지방간(NAFLD) 발생도 막아줄 수 있다고 밝혔다. 지방간은 간의 기능에 문제를 일으켜 사망률이 높은 간암의 일종인 간세포암(HCC)을 유발할 수 있다. 브로콜리와 건강에 대한 일반적인 이야기는 브로콜리가 여러 가지 많은 암을 막아줄 수 있다는 것인데, 간암에 대해서는 아무도 살펴보지 않았다고 일리노이 대학교 영양학 명예교수인 엘리자베스 제퍼리가 말했다. 그녀는 다음과 같이 설명했다. “우리는 미국에.. 2017. 4. 11.

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