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건강정보1153

월경독감이란? (생리 전, 으슬으슬 춤고, 몸살인가 감기인가싶지만.. 이것 또한 PMS일수 있어요) 월경을 앞둔 배란기나 생리 전이나 후로 으슬으슬 추운 오한이나 몸이 여기저기 쑤신 몸살, 두통이나 열감을 느껴본 경험이 한 번쯤은 있으실 겁니다. 그냥 몸이 안 좋구나 감기구나 싶었을 텐데.. 정말 열 뻗치는 사실은 (무엇이 나타날지 모르는) 랜덤 게임처럼 증상이 하나씩 솟구치는 PMS(생리전 증후군) 중 하나인데요. 감기와 유사한 증상을 보이는 PMS와 월경 독감의 차이는 무엇일까요? 월경독감이란?월경 독감은 생리 기간이 가까워지면 두통, 인후통, 근육통과 같은 감기 증상과 유사합니다. 두통, 발열, 소화 장애, 피로 등의 월경 독감 증상은 전형적인 독감과 매우 유사하게 느껴지거나 곧 독감에 걸릴 것 같은 느낌이 들 수도 있습니다. '생리 독감'은 실제 질병이 아닌데요. 전염성 호흡기 질환을 일으키는 .. 2024. 9. 27.
코코넛 수(야자수) 섭취의 장점 코코넛 워터는 코코야자(Cocos nucifera)에서 자연적으로 발견되는 액체입니다. 코코넛이 자라면서 이 물의 일부는 코코넛 과육이 되는 것입니다. 코코넛 밀크(우유)가 바로 이 코코넛 과육과 야자수(코코넛 워터)를 함께 갈아 만든 것이라고 합니다.코코넛수(코코넛 워터)가 건강한 음료라는 이미지로 알려진 것은 국내외 많은 연예인과 인플루언서들의 냉장고의 한켠을 차지하고 있는 것이 알려지면서 인데요. 실제로 코코넛 수에는 수분 공급을 원활하게 하는 전해질과 항산화제와 미네랄이 들어있었다고 하는데요. 오늘의 콘텐츠를 통해, 코코넛 섭취의 장점에 대해 알아보세요.   코코넛 워터의 건강상의 이점수분 공급에 좋습니다. 코코넛 워터는 본질적으로 탄수화물과 전해질(나트륨, 칼륨, 마그네슘, 염화물 포함)을 함유.. 2024. 9. 26.
속쓰림일까? 심장질환에 의한 흉통일까? 두 증상이 비슷하게 느껴지는 이유 가슴 통증. 우리의 관심을 끄는 증상입니다. 이는 심장마비로 판명될 수도 있지만 가슴쓰림과 같은 덜 심각한 상태의 징후일 수도 있습니다.  문제는 그 차이를 구별하기가 정말 어렵다는 것입니다. 그러나 증상은 다릅니다. 더 많이 알수록, 흉통이 심장마비로 판명될 경우 심장 손상을 피하거나, 그렇지 않을 경우 불필요한 공황 상태를 피하는 것이 더 쉬워집니다. 속쓰림과 심장 질환성 흉통이 비슷하게 느껴지는 이유역류성 식도염(미란성 식도염) 및 궤양, 식도 근육 경련, 담낭 발작이나 췌장염과 같은 여러 가지 위장 문제는 보다 심각한 건강 문제의 징후인 심장마비나 협심증의 증상인 흉통과 같은 유사한 증상이 유발된다고 합니다.  속 쓰림을 유발하는 위장질환과 심장질환의 징후가 비슷하게 느껴지는 이유는 바로 심장으로.. 2024. 9. 25.
가을철에 가장 많이 발생하는 질병과 예방법 일교차가 커지고 가을철로 접어들면서 다양한 질병이 최고조에 달할 수 있습니다. 기온의 급격한 하락, 강풍, 습도의 변화, 비의 증가 등은 우리 몸에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 이러한 계절적 변화는 면역 체계를 억제하여 다양한 감염에 걸릴 가능성을 높이는 것으로 알려져 있는데요. 오늘의 콘텐츠를 통해 가을철 빈번하게 발생하는 질병과 그 예방법을 알아보세요.  가을철에 발생하기 쉬운 질병 12가지 + 예방법1. 감기 일반적인 감기는 연중 언제든지 발생할 수 있지만, 날씨가 시원해지고 여름이 가을로 접어들면서 최고조에 달하는 경향이 있습니다. 감기는 일반적으로 며칠에서 몇 주까지 지속되며 미열, 콧물, 몸살, 두통, 기침, 재채기, 코막힘 및/또는 인후염과 같은 증상이 특징입니다. 감기는 대부분 가을이나 .. 2024. 9. 23.
뇌 건강 활성화를 돕는 식재료 7가지 (알츠하이머의 날 & 치매 극복의 날) 내일은 9월 21일, 세계 알츠하이머의 날이자 우리나라의 치매관리법에서 제정한 치매극복의 날입니다. ​세계 알츠하이머의 날이란 1995년 세계보건기구(WHO, World Health Organization)와 국제알츠하이머병협회(ADI, Alzheimer’s Disease International)는 알츠하이머 예방과 관리의 중요성을  알리기 위해 매년 9월 21일을 ‘세계 알츠하이머의 날’로 지정했다. 국제알츠하이머병협회(ADI)는 세계 전역에 있는 70여 개의 알츠하이머협회들을 대표하는 국제연합이다. 매년 9월 21일에는 알츠하이머병에 대한 인식 개선을 위한 행사와 캠페인이 열리며, 각국의 알츠하이머협회들은 각기 프로그램을 만들어 행사를 개최한다. 국제알츠하이머병협회는 치매 위험을 줄일 수 있는 건강.. 2024. 9. 20.
[카드뉴스] 수용성 비타민C가 풍부한 음식 - 고추, 키위, 딸기 [카드뉴스] 수용성 비타민C가 풍부한 음식 - 고추, 키위, 딸기비타민C가 과일보다 풍부한, 고추우리 신체 내에서 자연적으로 합성되지 않는 비타민 C는 반드시 별도로 섭취가 필요합니다. 성인기준1일 권장 섭취량 100mg으로 식단을 어떻게 챙겨 먹느냐 에 따라, 비타민 C를 함유 하고 있는 음식을 더하거나 영양제가 필요할 수 있습 니다. 놀랍게도 왠만한 과일보다 비타민 C함량이 높은 것은 바로 고추(100g당 190mg)입니다! 생으로 섭취할 때 비타민을 더 많이 흡수할 수있다고 해요.  오렌지보다도 비타민C 함량 뿜뿜, 키위비타민 C의 대표주자는 오렌지라고 생각하기 쉬운데요. 오렌지는 100g당 약 53mg의 비타민 C를 함유하고 있는 반면, 키위는 100g당 약 93mg으로 작은 과실 크기 대비 훨씬.. 2024. 9. 19.
[카드뉴스] 수용성 비타민C의 결핍증상 [카드뉴스] 수용성 비타민C의 결핍증상비타민C ​일일권장량 비타민 C는 체내에서 자연 합성이 되지 않아 반드시 섭취가 필요합니다.  성인 남녀의 평균필요량  : 75㎎/일, 권장섭취량 :100㎎/일  ​​​비타민 C의 기능 ▪ 비타민 C는 결합조직의 형성과 기능 유지에 필요합니다. ▪ 비타민 C는 철의 흡수에 도움이 됩니다. ▪ 비타민 C는 유해산소로부터 세포를 보호하는데 필요합니다. ​비타민C ​​​​​결핍 증상 ​ 비타민 C 섭취가 부족할 때 콜라겐 합성을 저해시키므로 괴혈병을 일으켜 잇몸 부종, 출혈 등이 나타납니다. 또한 만성 피로, 코피, 가쁜 숨, 소화 장애, 우울증 등이 나타납니다. 한편 지나칠 때는 독성을 나타내지는 않으나 설사, 복통, 위산 과다, 잦은 소변, 수면 장애, 불안감, 골다공.. 2024. 9. 12.
불안감을 완화할 수 있는 호흡법 (feat.세계 자살예방의 날) 매년, 9월 10일은 세계 자살 예방의 날입니다.  세계 자살 예방의 날(World Suicide Prevention Day)이란, 2003년 스웨덴의 스톡홀름에서 세계보건기구(WHO)와 국제자살예방협회(IASP)가 전 세계에 생명의 소중함을 알리고 자살문제에 대응하기 위해 공동으로 제정했다. 한국의 자살률은 경제협력 개발 개구(OECD) 국가 가운데 1위를 기록할 정도로 자살률이 높다. 생명존중의 정신을 함양하고 자살의 예방과 재발을 방지하기 위한 목적으로 2003년 설립된 한국자살협회는 매년 9월 10일 기념식을 하고 자살예방캠페인 등 다양한 활동을 펼치고 있다. 자살률을 급격히 줄일 수 있는 특별한 방법은 없으나 정신질환의 조기 발견 및 치료와 상담기관을 통한 상담 제도는 자살을 억제하는 데 도움이.. 2024. 9. 10.
설탕 불내증(설탕 과민증)이란? (특별한 걸 먹은 게 없는데, 배가 싸르르 아프다면 한 번쯤 의심해보세요) 유당불내증 (우유를 마시면 배가 꾸룩꾸룩해요, 설사를 해요! - 우유에 함유된 유당이 내 몸과 맞지 않아 거부 증상을 보이는 것)은 많이 들어보셨을 텐데요. 드물지만, 설탕도 불내증이 있다고 합니다. 오늘의 콘텐츠를 통해 설탕 불내증에 대해 알아보세요!  ​불내증은 알레르기와 다릅니다. 알레르기는 면역반응이라 면역에 문제가 생겨 생명 위협에 이를 수 있는 단계에 이를 수 있고, 불내증은 화학반응이라 증상은 즉시 발현될 수 있지만, 시간이 지나 해당 물질이 신체에서 사라지면 거부 증상이 사라질 수 있습니다.  (참고해 보세요! 알레르기와 불내증의 차이)  따라서, 설탕 불내증이 있더라도 이게 설탕 때문에 일어난 반응인지 모르고 다른 음식 때문인가??  생각하고 넘어갈 수도 있습니다.  하지만, 희귀질환인 .. 2024. 9. 6.

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