본문 바로가기

건강정보/건강TalkTalk466

대설, 추운 날씨와 신체반응 오늘은 24개의 절기 중 하나인 '대설' 입니다~ 21번째 해당하는 절기로 눈이 가장 많이 내린다는 뜻에서 붙여진 이름인데요. 대설인 오늘 눈소식은 없지만 곧 함박눈이 내릴 것 같습니다:D 동지와 함께 한겨울을 알리는 절기답게, 요즘 정말 날씨가 추워요. 날씨가 추우면 나도 모르게 몸이 움츠러들기 마련인데요. 추운 날씨에는 우리 몸에 어떤 변화가 생길까요? 오늘은 추운 날씨에 일어날 수 있는 신체반응에 대해 알아보겠습니다! 1. 칼로리 소모 날씨가 추워지면 추위를 이겨내기 위해 기초대사량이 여름에 비해 20% 가까이 증가한다고 합니다. 우리 몸은 36.5도 정도의 온도를 유지하기 위해 칼로리 소모가 많아지고, 추운 날씨는 갈색 지방을 작동하게 함으로써 그냥 춥게 있기만 해도 상당한 칼로리를 태운다고 합니.. 2018. 12. 7.
감기를 피할 수 있는 방법 감기 뿐만 아니라 독감도 유행하고 있는 요즘, 추운 날씨 탓에 호흡기 질환에 쉽게 노출될 수 있어요. 감기에 걸리고 나면 휴지로 콧물을 닦아내며 며칠을 버티는 것 외는 뽀족한 수가 없지요. 저도 이번 겨울에만 3번의 감기에 걸렸었어요ㅠ 정말 코는 막히고 기침도 계속 나고 열감도 있고 힘들었지요! 감기로 고생을 하고 나니 감기를 피할 수 있는 방법이 궁금해졌습니다. 오늘은 감기 예방법에 대해 함께 알아볼까요? 01. 생강차 마시기 감기 초기에 생강차를 마시면 좋다고 합니다. 생강의 매운 성분인 진저롤과 쇼가올은 각종 병원성 균에 강해 살균작용이 있고 염증과 가래를 없애주고 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있어 감기 예방에 도움이 된다고 해요.Tip! 너무 뜨겁게 차를 마시면 인후염을 악화시킬 수 있으므로 인후에.. 2018. 11. 29.
멍이 잘드는 의외의 이유 7가지 "어! 멍들었다! 어디서 이런거지?" 라는 말을 자주 한다면- 어딘가에 살짝 부딪히는 것에 무신경한 편이라 그럴 수 있지만, 또다른 이유는 없는걸까?라는 생각해보신 적이 있다면- 한번 살펴보세요, 멍이 잘드는 의외의 이유 7가지 건강보조제를 먹어도 쉽게 멍이들 수 있다. 마늘, 생강, 은행나무성분, 인삼, 오메가 -3, 쏘팔메토와 비타민 E와 같은 일부 건강보조제는 원인 불명의 타박상(멍)에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 복용하기 전, 의사와 상의하여 복용결정하시는 것이 좋습니다. 처방받은 다른 약과의 어떠한 상호작용을 일으키는지 알아보는 것이 중요하겠습니다. 여자가 남자보다 멍이 더 잘드는 편이다.여자가 남자보다 멍이 더 쉽게드는 경향이 있다고 합니다. 남자들은 피부층이 상대적으로 더 두껍고 더 많은 .. 2018. 11. 28.
[세계 폐렴의 날] 나쁜 공기로부터 폐를 지키는 방법 11월 12일은 '세계 폐렴의 날'입니다. 폐렴에 대한 이해와 경각심을 높이고 폐렴 치료를 위한 활동을 촉진하기 위해 아동폐렴글로벌연합이 지난 2009에 제정한 날이라고 합니다. *아동폐렴글로벌연합 : 전 세계 140개 이상의 비정부기관(NGO), 사회기관, 학교, 정부기관들이 모여 설립된 단체 폐렴은 세균이나 바이러스, 곰팡이 등의 미생물로 인한 감염으로 발생하는 폐의 염증을 말합니다. 폐렴은 기침과 가래를 동반하기 때문에 감기로 오인해 치료 시기를 놓치기 쉽고 고열이나 무력감 등 증상이 동반 된다면 폐렴을 의심해봐야 합니다. 심한 경우 호흡곤란이나 폐농양, 패혈증까지 이어지면서 사망에 이를수도 있는 질병이기 때문에 폐렴을 예방하고 초기에 치료하는 것이 중요한데요- 폐렴의 날을 맞아 나쁜 공기로부터 폐.. 2018. 11. 12.
쯔쯔가무시병 주의사항, 예방법 쯔쯔가무시병 들어보셨나요? 쯔쯔가무시는 털진드기로 털진드기 유청에 물려 발생하는 질환을 말하는데요. 9~11월에 자주 발생하는 쯔쯔가무시병은 유행성출혈열, 렙토스피라와 함께 가을철 3대 열병 가운데 하나로 뽑힙니다. 1923년 일본에서 첫 환자가 발견되어 일본말로 '진드기 유충'이라는 의미의 쯔쯔가무시병이라는 이름이 지어졌다고 합니다. 쯔쯔가무시병에 대해 자세히 알아볼까요? 쯔쯔가무시병 유행 시기 늦여름, 가을철 특히 주의해야 하는 쯔쯔가무시병은 농작업이나 벌초, 성묘, 등산, 캠핑 등 야외활동이 많아지는 시기에 주로 감염됩니다. 활순털진드기 유충에 의해 발생되는데 이 진드기가 활동하는 시기가 보통 9월에서 11월 사이이기 때문에 이 시기에 높은 감염률을 보인다고 합니다. 쯔쯔가무시병 증상 진드기에 물리.. 2018. 10. 30.
커피, 몸에 좋다 vs 나쁘다 여름엔 여름이라 맛있고, 겨울엔 또 따뜻하게 마셔서 맛있고. 날이 좋아서 또 날이 좋지 않아서- 아침이니까, 점심먹었으니까 찾고 찾는 커피.. 몸에 좋은걸까??? 라는 의문으로 준비해본 컨텐츠 커피, 몸에 좋다 vs 나쁘다입니다. 커피, 몸에 좋다! 커피를 마시는 사람의 사망률이 낮다! 미국 국립암연구소의 지원을 받아 16년간(1993년~2012년) 185,855명을 대상으로 커피 소비와 사망의 관련성에 대한 연구 결과에 따르면 그들은 하루에 4 잔 이상의 커피를 마신 사람들은 컵을 마신 적이없는 사람들에 비해 사망 확률이 18 % 감소했다고 밝혔습니다. [관련연구 abstract 보러가기] 또다른 연구로는 유럽 10개국에서 16년간 521,330명을 추적 관찰한 결과 커피 마시는 사람이 심장 질환, 암.. 2018. 10. 29.
비타민 C 결핍 증상 균형 잡힌 식단으로 야채와 과일을 충분히 섭취한다면 따로 비타민 보충제를 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분히 생성됩니다. 하지만 비타민 C가 결핍될 경우 괴혈병 등의 질병을 유발한다고 알려져 있습니다. 비타민이 부족하면 건강에 여러 가지 악영향을 끼치게 되는데요. 오늘은 비타민 C가 부족할 때 나타나는 몇 가지 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 잇몸 출혈 칫솔이나 치실을 사용할 때 잇몸에서 너무 자주 피가 난다면 비타민 C가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 비타민C 결핍증이 생기면 잇몸이 물러지고 염증이 생기고 출혈이 발생할 수 있는데, 이는 모세혈관이 파열됐기 때문이라고 합니다. 02. 흔들리는 치아 비타민 C가 부족하면 잇몸 출혈과 함께 치아가 흔들릴 수 있습니다. 비타민 C 결핍으로 .. 2018. 10. 26.
해외여행 준비, 건강 꿀팁(예방주사/상비약) 무덥던 여름이 지나고, 맑은 하늘과 알록달록 예쁘게 물들어 가는 단풍을 보면 기분이 좋아지는 계절 가을입니다. 날씨가 좋아서 그런지 10월이면 어김없이 청첩장을 받아보곤 해요. 10월의 어느 멋진날, 새하얀 드레스와 멋진 턱시도를 입고 딴따라단~ 결혼식을 올릴 예비 신랑, 신부들을 생각하니 저도 괜히 설레입니다. 단 한번 뿐인 결혼식이 끝나고 설레이는 허니문을 떠나시는데요- 가까운 동남아에서부터 유럽, 미국, 중남미 등 신랑, 신부의 성향에 따라 신혼여행을 떠나는 목적지도 다양합니다. 행복한 신혼여행을 위해, 해외여행 준비 시 유의해야할 점들과, 건강 꿀팁에 대해 알려드리려고 합니다:D 01. 목적지를 정했다면, 정보를 수집 고민 끝에 목적지가 정해졌다면, 행복하고 건강한 여행을 위해 여행을 떠나기전 목.. 2018. 10. 23.
[임산부의 날] 임산부의 올바른 식생활과 도움 되는 건강기능식품 10월 10일 임산부의 날은! 풍요와 수확을 상징하는 10월과 임신 기간 10개월을 합쳐서 10월 10일로 지정되었다고 합니다. 임신과 출산에 대한 긍정적인 인식을 통해 저출산을 극복하고 임산부를 배려, 보호하는 사회적 분위기를 만들기 위해 제정되었다고 해요. 출처: 인구보건복지협회 평소 대중교통을 이용할 때에 임산부 엠블럼 가방고리를 착용한 예비엄마 분들을 보신 적 있으신가요? 초기 임산부를 포함한 모든 임산부들이 어느 곳에서나 편안하고 안전할 수 있도록 배려 받을 수 있는 임산부 배려 엠블럼인데요. 지하철에 핑크색으로 된 임산부석이 생기면서 임산부들을 배려 받을 수 있는 사회적 분위기가 조성이 되어가고 있습니다. 임산부 배려석이 생겼지만, 임산부가 아닌 분들이 종종 앉아계신 모습을 볼 수 있는데요ㅠ .. 2018. 10. 10.

티스토리툴바