본문 바로가기

건강정보/건강TalkTalk470

커피, 몸에 좋다 vs 나쁘다 여름엔 여름이라 맛있고, 겨울엔 또 따뜻하게 마셔서 맛있고. 날이 좋아서 또 날이 좋지 않아서- 아침이니까, 점심먹었으니까 찾고 찾는 커피.. 몸에 좋은걸까??? 라는 의문으로 준비해본 컨텐츠 커피, 몸에 좋다 vs 나쁘다입니다. 커피, 몸에 좋다! 커피를 마시는 사람의 사망률이 낮다! 미국 국립암연구소의 지원을 받아 16년간(1993년~2012년) 185,855명을 대상으로 커피 소비와 사망의 관련성에 대한 연구 결과에 따르면 그들은 하루에 4 잔 이상의 커피를 마신 사람들은 컵을 마신 적이없는 사람들에 비해 사망 확률이 18 % 감소했다고 밝혔습니다. [관련연구 abstract 보러가기] 또다른 연구로는 유럽 10개국에서 16년간 521,330명을 추적 관찰한 결과 커피 마시는 사람이 심장 질환, 암.. 2018. 10. 29.
비타민 C 결핍 증상 균형 잡힌 식단으로 야채와 과일을 충분히 섭취한다면 따로 비타민 보충제를 먹지 않아도 몸에 필요한 비타민이 충분히 생성됩니다. 하지만 비타민 C가 결핍될 경우 괴혈병 등의 질병을 유발한다고 알려져 있습니다. 비타민이 부족하면 건강에 여러 가지 악영향을 끼치게 되는데요. 오늘은 비타민 C가 부족할 때 나타나는 몇 가지 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다! 01. 잇몸 출혈 칫솔이나 치실을 사용할 때 잇몸에서 너무 자주 피가 난다면 비타민 C가 부족하다는 신호일 수 있습니다. 비타민C 결핍증이 생기면 잇몸이 물러지고 염증이 생기고 출혈이 발생할 수 있는데, 이는 모세혈관이 파열됐기 때문이라고 합니다. 02. 흔들리는 치아 비타민 C가 부족하면 잇몸 출혈과 함께 치아가 흔들릴 수 있습니다. 비타민 C 결핍으로 .. 2018. 10. 26.
해외여행 준비, 건강 꿀팁(예방주사/상비약) 무덥던 여름이 지나고, 맑은 하늘과 알록달록 예쁘게 물들어 가는 단풍을 보면 기분이 좋아지는 계절 가을입니다. 날씨가 좋아서 그런지 10월이면 어김없이 청첩장을 받아보곤 해요. 10월의 어느 멋진날, 새하얀 드레스와 멋진 턱시도를 입고 딴따라단~ 결혼식을 올릴 예비 신랑, 신부들을 생각하니 저도 괜히 설레입니다. 단 한번 뿐인 결혼식이 끝나고 설레이는 허니문을 떠나시는데요- 가까운 동남아에서부터 유럽, 미국, 중남미 등 신랑, 신부의 성향에 따라 신혼여행을 떠나는 목적지도 다양합니다. 행복한 신혼여행을 위해, 해외여행 준비 시 유의해야할 점들과, 건강 꿀팁에 대해 알려드리려고 합니다:D 01. 목적지를 정했다면, 정보를 수집 고민 끝에 목적지가 정해졌다면, 행복하고 건강한 여행을 위해 여행을 떠나기전 목.. 2018. 10. 23.
[임산부의 날] 임산부의 올바른 식생활과 도움 되는 건강기능식품 10월 10일 임산부의 날은! 풍요와 수확을 상징하는 10월과 임신 기간 10개월을 합쳐서 10월 10일로 지정되었다고 합니다. 임신과 출산에 대한 긍정적인 인식을 통해 저출산을 극복하고 임산부를 배려, 보호하는 사회적 분위기를 만들기 위해 제정되었다고 해요. 출처: 인구보건복지협회 평소 대중교통을 이용할 때에 임산부 엠블럼 가방고리를 착용한 예비엄마 분들을 보신 적 있으신가요? 초기 임산부를 포함한 모든 임산부들이 어느 곳에서나 편안하고 안전할 수 있도록 배려 받을 수 있는 임산부 배려 엠블럼인데요. 지하철에 핑크색으로 된 임산부석이 생기면서 임산부들을 배려 받을 수 있는 사회적 분위기가 조성이 되어가고 있습니다. 임산부 배려석이 생겼지만, 임산부가 아닌 분들이 종종 앉아계신 모습을 볼 수 있는데요ㅠ .. 2018. 10. 10.
실내 공기정화에 좋은 식물 플랜테리어가 대세인 요즘! 식물로 실내를 꾸밈으로써 공기정화 효과가 심리적 안정 효과를 얻고자하는 인테리어 방법인데요.미세먼지가 큰 사회문제로 대두되면서 자연스러운 실내 인테리어를 추구하는 경향과 맞물려 공기정화 효과를 가진 식물들이 주목받기 시작했는데요. 실내에서 식물을 키우면 공기정화 뿐만 아니라 다양한 이점이 있다고 해요.실내에 식물을 키우면 좋은 이유가 궁금하시다면 ↓http://hyperthermia.tistory.com/448 오늘은 실내 공기정화에 좋은 식물을 알아보겠습니다. 01. 대나무 야자(Bamboo Palm) NASA에서 선정한 공기정화 식물 3위로 뽑힌 대나무 야자는 증산작용이 뛰어나고 휘발성 화학물질제거 능력이 매우 우수하다고 합니다. 대나무 야자는 관리가 쉽고, 이국적인 분위기.. 2018. 9. 20.
요즘은 플랜테리어가 대세! 실내에 식물을 키우면 좋은 이유 5가지 2018 인테리어 트랜드이기도 한 플랜테리어! 플랜테리어란?자연친화적이면서 내추럴함이 꾸준한 관심사인 요즘, 곳곳에 소품으로 식물이나 화분으로 포인트를 주는 인테리어를 '플랜테리어(플랜트+인테리어)'라고 합니다. 플랜테리어는 주거공간이나 상업공간에 다양한 연출이 가능하고, 공간을 살리고 공기도 정화하고 기분까지 좋게 만들어 주는데요. 꽃과 초록초록한 식물이 있으면 편안함과 안정감을 주는 것 같아요. 오늘은 실내에 식물을 키우면 좋은 이유에 대해 알아보겠습니다! 01. 공기 정화우리가 생활하는 실내의 공기질이 생각만큼 좋지 않을 수 있습니다. 실제로 전문가들은 오염 지수가 높은 날에도, 실내 공기가 실외 공기보다 훨씬 더 나쁘기 때문에 주기적인 환기를 권고하는데요. 실내에서 키우는 식물들은 이산화탄소를 새.. 2018. 9. 19.
가을 햇빛은 보약! 광합성이 건강에 좋은 이유 청명한 가을인 요즘, 가을 햇빛은 잘만 쬐면 보약이라고 합니다! '봄볕은 며느리, 가을볕엔 딸'이라는 말 들어보셨나요? 며느리보다는 딸을 더 아끼는 시어머니의 심정을 빗댄 속담인데요- 이 속담에 과학적 근거가 있다고 해요! 겨울철을 보내면서 햇볕을 받을 일이 적어 자외선을 막아주는 멜라닌 색소를 만들지 못해 봄에 햇볕을 받는 일이 많아지게 되면 피부 손상이 심해진다고 해요. 반면 가을철에는 여름 동안 멜라닌 색소를 축적했기 때문에 봄철에 비해 피부 손상이 적다고 합니다. 가을철 습도가 봄철보다 높아 가을에는 지상에 도달하는 햇빛이 줄어들어 더 쾌적하다는 느낌을 받게 한다고 해요. 광합성이 건강에 좋은 이유 4가지 01. 혈압을 조절해 줍니다. 햇빛을 쬐는 것이 고혈압 치료제 이상의 혈압 강하 효과가 있다.. 2018. 9. 11.
남성을 위한 10가지 건강검진 30대 이상의 남성들의 경우 건강검진에 둔감한 경우가 많습니다. 남성들의 경우 회사에서 받는 스트레스와 잦은 회식으로 인한 음주습관, 흡연이나 비만 등으로 건강 상태가 취약함에도 불구하고 제대로 된 건강관리가 이루어지지 않고 있습니다. 이는 만성질환으로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 대개 직장인들은 1~2년에 한 번씩 건강검진을 통해 기본적인 검사는 받을 수 있습니다. 하지만, 나이가 들수록 본인의 연령과 가족력, 생활패턴 등을 고려해 적절한 시기에 추가 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 오늘은 남성이 받아야 할 건강검진 항목에 대해 알아보도록 하겠습니다. 01. 혈압 검사 모든 성인 남자는 최소 2년에 한 번씩 혈압을 체크하는 것이 좋습니다. 고혈압으로 진단된 경우 약 6개월에서 1년마다 더.. 2018. 8. 13.
일사병, 열사병의 차이점 응급의학과 의사로 유명한 남궁인 선생님의 페이스북에서 최근 본 글에서 부분 발췌한 내용입니다. 응급의학과 의사로서 지금 당장 한 마디 더 해야겠습니다. 현재 응급실은 열사병 환자 천지입니다. 모두 의식 없는 중환자라서 중환 구역이 터져나갑니다. 지금 실외는 기상 관측사상 최고 기온을 달성하고 있습니다. 열기가 가장 피크에 달하는 시간이면 동시에 다수의 열사병 환자가 실려서 들어옵니다. 도대체 몇 명인지 셀 수조차 없습니다. 사망자도 계속 나오고 있습니다. 솔직히 젊고 건강한 사람들은 짜증만 나지 많이 위험하지 않습니다. 본인이 너무 무리하지만 않으면 적어도 기절하지는 않아요. 더위에 잘 견디고 증상도 예민하게 느끼고 수분 섭취도 알아서 잘 합니다. 하지만 지금 노약자에게 실외는 무작위로 사람을 학살하는 .. 2018. 8. 7.

티스토리툴바