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건강정보982

전자레인지에 재가열하면 안 되는 음식 전자레인지는 주방에서 없어서는 안되는 필수품입니다. 전자레인지는 음식을 쉽고 빠르게 데우고 조리할 수 있어 간편 음식, 밀키트, 배달음식 등을 자주 먹는 가정이나 1인 가구 등에서 유용하게 사용되고 있습니다. 전자레인지로 먹다 남은 음식이나 냉동 요리를 쉽고 빠르게 데울 수 있다는 점은 매력적이지만 특정 음식을 재가열했을 때 식중독이나 기타 건강상의 위험을 초래할 수 있어 주의가 필요하다고 합니다. 오늘의 콘텐츠를 통해, 전자레인지에 재가열하면 안되는 음식을 알아보세요~ 전자레인지에 재가열하면 안 되는 음식 1. 삶은 계란 익히지 않은 계란을 전자레인지에 조리하면 하면 안된다는 사실은 많이들 알고 계실 텐데요. 계란을 전자레인지로 익힐 경우 계란 속 내부 압력이 높아져 계란이 폭발하게 되기 때문입니다.(.. 2024. 2. 2.
뇌졸중 후 우울증의 발생 빈도 뇌졸중 이후 이전에는 없던 우울증을 경험하는 경우가 있습니다. 뇌졸중 후 우울증이 발생하는 가장 큰 이유는 뇌졸중으로 인해 뇌의 기능이 손상되어 뇌 내부의 신경 세포가 손상되거나 신경 기능이 저하되는 것으로 추정됩니다. 뇌졸중 후 인지 및 기억 능력의 감소로 인해 스트레스 및 우울감이 느끼기도 합니다. ​ 뇌졸중 후 우울증은 뇌졸중 환자에게 나타나는 흔한 합병증으로 사람의 일상 생활의 변화, 유전적 위험 요인, 우울증의 개인적인 이력을 포함한 다양한 요인들 때문입니다. 많은 사람들이 뇌졸중 후에 발생할 수 있는 인지적, 행동적 장애를 극복하는 법을 배워야 하며, 회복하는 과정에서 감정적으로 어려움을 겪게 됩니다. 노스웨스턴 대학 파인버그 의과대학의 정신의학과 책임자인 Will Cronenwett는 "과거.. 2024. 2. 1.
코와 인중에 난 여드름을 짜면 위험하다?! 얼굴에 난 뾰루지나 여드름이 계속 신경 쓰여서 짜고 싶더라도 피하는 것이 좋다고 합니다. 여드름을 강제로 짜는 것은 좋지 않지만 특히 얼굴에 위험한 부위가 있다고 해요. 특히 코와 인중 부위에 나는 여드름을 잘못 짜면 사망에도 이를 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. "안면위험삼각존에 난 여드름을 함부로 만지지 마세요." 코와 입가를 연결하는 부위를 이으면 삼각형 형태가 되는데, 이 부분을 안면위험삼각존(The Danger Triangle)이라고 부릅니다. 안면위험삼각존 안에 난 여드름은 함부로 건드리지 말아야 합니다. 화농성 모낭염 안에 고여있던 균이 뇌 속으로 침투하여 뇌수막염을 일으킬 수 있습니다. 코를 중심으로 얼굴의 삼각형 부분엔 안면 정맥이 해면정맥동과 연결되는데, 해면정맥동은 뇌의 정맥들이 .. 2024. 1. 30.
2024 슈퍼푸드 (포니오, 카무카무, 만카이, 부속고기) 2023슈퍼푸드: 카타멈, 야폰, 대추야자, 형형색색 콩들, 저알콜&논알콜음료 2022슈퍼푸드: 라임쿼트, 보이차(푸얼차), 포멜로, 샐러리악(셀러리악), 테프, 쇠비름, 타히니 2021슈퍼푸드: 병아리콩가루, 호로파씨(페누그릭), 아마란스, 자색당근과 보라고추 2020슈퍼푸드: 메밀, 발효식품(김치&발효흑마늘), 암라베리(인디언구즈베리)와 골든베리, 브로콜리 싹 2019 슈퍼푸드: 카사바 밀가루, 마카 가루, 햄프씨드오일, 잭푸루트, 캐피어요거트 2018 슈퍼푸드: 차가버섯, 다시마, 수박씨, 마퀴베리, 핑크 파인애플(보라색 참마) , 모링가 2017슈퍼푸드: 해조류 유래 오메가3, 프로바이오틱 워터, 강황가루, 타이거너츠(너트), 수박수 슈퍼푸드! "슈퍼푸드(superfood)"는 일반적으로 건강에 .. 2024. 1. 29.
여성형 탈모에 대하여 (여성 탈모의 징후와 원인 그리고 치료법) 대부분의 사람들이 탈모하면 남성을 떠올리지만 여성에게도 꽤 흔합니다. 여성형 탈모는 유전에 의해 발생하기도 하지만 건강 문제로 인해 발생하기도 합니다. 일부 탈모는 일시적일 수 있지만 관리를 하지 않으면 영구적으로 진행되기도 합니다.​ 영구적 탈모로 가지 않기위해서 미리 알아두세요~ 오늘 준비한 콘텐츠는 여성형 탈모에 대하여 입니다. 여성형 탈모란? 안드로겐성 탈모증이라고도 불리는 여성형 탈모는 여성에게 영향을 미치는 탈모의 한 유형입니다. 탈모는 남성에게서 더 많이 발생하지만 여성에게서도 흔하게 발생합니다. 여성형 탈모는 나이가 들수록 증가하며 평생 동안 모발이 꽉 찬 여성은 50% 미만이라고 합니다. 남성형 탈모와 비슷하지만 다른 패턴으로 진행됩니다. 남성형 탈모는 이마와 머리카락의 경계선이 뒤로 밀.. 2024. 1. 26.
일주일에 몇 번 운동해야 좋을까? 새해 계획과 소망 중 건강을 빠질 수 없는 필수인데요. 건강한 먹거리를 찾아 먹고 건강을 위해 운동계획을 세우거나 가까운 헬스장에 등록해 꾸준히 운동을 해볼까 하는 결심을 한참 실천하고 계실 거라 생각합니다. 그렇다면 의문이 들 겁니다. 얼마나 자주 운동해야, 건강해지는 걸까?? 그래서 준비한 오늘의 콘텐츠~ 일주일에 몇 번 운동하면 좋을까? "각종 건강매체와 전문가들의 말에 따르면, 일반적으로 일주일에 5일, 매일 30분씩 운동하면 건강에 도움이 된다고 전합니다." 운동을 처음 시작하는 분들이라면 "운동은 언제까지 해야 할까?", "운동은 3일이면 충분할까?" 등등 궁금함을 가지고 계실텐데요. 일반적으로 전문가들은 일주일에 150분, 일주일에 5일, 매일 30분씩 적당한 신체 활동을 할 것을 권장하며,.. 2024. 1. 25.
분노의 원인과 조절하는 법 분노는 사전적 의미로 자신의 욕구 실현이 저지당하거나 어떤 일을 강요당했을 때, 이에 저항하기 위해 생기는 부정적인 정서 상태를 말합니다. 예를 들어 누군가가 당신에게 잘못을 저질렀을 때나 누군가 혹은 무언가에 대해 적대감을 느끼거나 교통 체증 등의 나쁜 경험과 같은 상황도 분노를 유발할 수 있습니다. 분노에 휩싸일 때 심박수 혈압 및 호르몬에 영향을 미치기 때문에 격한 분노는 신체 건강 및 정신 건강 문제로 이어질 수 있어 분노를 조절하는 법을 익혀야 합니다. 분노의 원인은 무엇일까요? 분노는 원초적이고 강력한 인간의 기본적인 감정으로 자신의 이익을 침해당하거나 위협을 당하거나 불합리한 상황 등을 겪을 때 분노의 감정에 휩싸일 수 있습니다. ​- 신체적 고통에 대한 반응(부상 또는 질병) - 두려움의 .. 2024. 1. 24.
케토 다이어트(키토다이어트)의 부작용 "케토 다이어트(keto diet)" 또는 "케토제닉(Ketogenic)"이라고도 알려진 케토 다이어트는 탄수화물을 하루 50g 이하로 줄여 신체가 케토시스 상태에 도달하게 해 에너지를 내기 위해 지방을 태우는 다이어트 방법입니다. 일반적인 체중 감량 계획으로 케토 다이어트는 논란의 여지가 있습니다. 일부 건강 전문가들은 케토 다이어트가 올바른 방법으로 수행되지 않으면 부작용, 건강상의 위험이 따를 수 있다고 말합니다. 케토 다이어트(키토다이어트)의 부작용 케토 다이어트는 체중을 감량할 수 있지만 다음과 같은 부작용이나 합병증이 나타날 수 있으니 주의해야 합니다. ​1. 케토 독감 일부 사람들은 케토시스가 시작되면 때때로 구토, 위장 장애, 심한 피로감, 무기력 등의 증상이 있을 수 있습니다. 이런 증상.. 2024. 1. 22.
염증에 도움되는 비타민은? (항염증 비타민) 염증은 특정 조직의 손상 또는 감염에 대한 일종의 생체 내 반응을 말합니다. 수년간의 연구를 통해 염증을 이겨낼 수 있는 방법중 하나인, 항염증 화합물을 함유한 특정 비타민들이 밝혀졌고 이러한 비타민은 보충제 형태로 섭취하거나 자연적으로 포함된 음식을 섭취함으로써 얻을 수 있는 걸 알게되었는데요. 때문에 건강을 위해서 또 염증을 관리하기위해서 개인적으로 비타민보충제를 챙겨먹거나, 풍부한 음식을 더 챙겨먹게 되는 일상을 살고 있습니다. 나에게 필요한 비타민군은 어떤 것일이 오늘의 콘텐츠를 통해 알아보세요! 염증을 줄이는 데 도움되는 비타민 6가지! 비타민 A 비타민 A는 면역 체계가 과도하게 활성화되어 염증을 일으키는 것을 방지할 수 있습니다. 비타민 A는 두 가지 형태로 이용할 수 있습니다. 베타카로틴은.. 2024. 1. 18.

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